වෙරළට යන විට ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු ආකාරය

වෙරළට යෑමට උපදෙස්

එම වෙරළ සමය සහ අපි දිනපතා රැකවරණය වෙනස් වන කාලයකට ඇතුළු වෙමු, අපේ සමට සහ කොණ්ඩයට. ග්‍රීෂ්ම in තුවේ දී සූර්යයා ගැන කරදර වීම අපට සාමාන්‍ය දෙයක් වන නමුත් වෙරළ නිවාඩු දිනවල නොසලකා හැරීමෙන් වැළකී මහා සරත් සෘතුවේ දී අපට පැමිණීමට අවශ්‍ය නම් වැදගත් විය හැකි වෙනත් සාධක තිබේ. ඒ නිසා අපි වෙරළට යන විට ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට උපදෙස් කිහිපයක් ඔබට ලබා දෙන්නෙමු.

A හැමෝම පාහේ වෙරළට කැමතියි, නමුත් අපි දින කිහිපයක් නිවාඩුවක් ගත කරන්නේ නම්, අපගේ චර්යාවන් නොසලකා හැරීමට අපි නැඹුරු වෙමු. මන්ද අපි ඒවා ලිහිල් කර අමතක කර හෝ සියලු නිෂ්පාදන රැගෙන නොයන්නෙමු. කෙසේ වෙතත්, නිවාඩු දින අවසානයේ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට අප ඉතා පරෙස්සම් විය යුත්තේ මේ දිනවල ය.

වෙරළ පෙනුම වැදගත්

සමහර විට අපි කරුණු හතරක් සමඟ වෙරළට යන අතර අප රැගෙන යන දේ ගැන අපි ඕනෑවට වඩා කරදර නොවෙමු. නමුත් මෙම තත්වයන් තුළ අප ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඇඳුම් පැළඳුම්ද අපට උපකාර කරයි. කපු ඇඳුම් ඇඳීම සුදුසුය මේ නිසා තාපය හා දහඩිය නිසා සමේ ඇතිවන කැක්කුම වළක්වා ගන්නෙමු. ලිහිල්-ගැළපෙන ඇඳුම් මෙම අර්ථයෙන් හොඳම වේ, මන්ද මෙම සීරීම් අපව ස්පර්ශ කළහොත් ඒවා රතු පැහැයට හා කෝපයට හේතු විය හැක. අපට thick න කකුල් තිබේ නම්, මෙම ප්‍රදේශයේ ද හිරිහැර නොකිරීමට කලිසම් ඇඳීම වැදගත්ය. මේවා පහසුවෙන් දැවිය හැකි බැවින් අපගේ උරහිස් ආවරණය කරන ඇඳුමක් ඇඳීම හොඳ අදහසකි.

ඔබේ හිස වසා ගන්න

බීනි බීච් සඳහා

මෙම කොටස ඉතා වැදගත් වේ. අපි පුළුල් තොප්පියක් හෝ තොප්පියක් පැළඳුවහොත් අපගේ හිස සහ මුහුණ ආවරණය කරනු ඇත. මෙය සූර්යයාගේ හිසරදය වළක්වා ගැනීම පමණක් නොව එය මූල හා හිස්කබල ආරක්ෂා කරනු ඇත අව් රශ්මිය. ඊට අමතරව, මුහුණ ආවරණය කිරීමෙන් සූර්යයාට අඩු බලපෑමක් ඇති වන අතර හිරු කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් වයස්ගත වීම වළක්වා ගනිමු. ඕනෑම අවස්ථාවක, හොඳ තොප්පියක් පැළඳීම සැමවිටම සාර්ථකයි.

සන්ස්ක්‍රීන්

විවිධ අදහස් තිබේ සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කරන්නේ කවදාද සහ කෙසේද යන්න ගැන. මුහුදු වෙරළට යාමට පෙර එය යෙදිය හැකිය. මන්දයත් අපට එය ළඟා වන තුරු අව්වේ ඇවිදීමට සිදුවුවහොත් එය අපව ආරක්ෂා කරනු ඇත. නමුත් පැමිණීමෙන් පසු සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කිරීමද හොඳ අදහසකි, මන්ද දහඩිය හා ඇඳුම් අතුල්ලමින් එහි බලපෑමෙන් කොටසක් අහිමි වී ඇති බැවිනි. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ වරින් වර එය යෙදිය යුතු වන්නේ ජලය හා දහඩිය සමඟ සාමාන්‍යයෙන් එහි බලපෑම නැති වන අතර අපට පහසුවෙන් පිළිස්සීමට හැකි බැවිනි.

සම තෙතමනය කරයි

සමට හයිඩ්‍රේට් කිරීමට උපදෙස්

පසු වෙරළ අපි නිතරම අපේ සම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි. ඇතුළත, පානීය ජලය සහ පිටතදී හොඳ මොයිස්චරයිසර් ආලේප කිරීමෙන් ඔබට එය හයිඩ්‍රේට් කළ යුතුය. මෙය වැදගත් වන්නේ හිරු හා දහඩිය සමඟ සමට ජලය අහිමි වන අතර එය හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට අවශ්‍ය වේ. හයිඩ්‍රේටඩ් සමක් සෑම විටම වඩා හොඳ පෙනුමක්, තරුණ හා සිනිඳුයි. ග්‍රීෂ්ම in තුවේ දී පෝෂ්‍යදායී හා සැහැල්ලු කීම් භාවිතා කරන්න, තෙල් ඇති අය ඒවා බරින් වළක්වා ගන්න.

සූර්යයාට ඕනෑවට වඩා නිරාවරණය නොකරන්න

හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සම්බන්ධයෙන් මධ්‍යස්ථව සිටීම වැදගත්ය. එය සමේ පිළිකා ඇති කිරීමට උපකාරී වේනමුත් එය ද අකාලයේ අපට වයස්ගත වේ. වෙරළට යන විට සෑම විටම කුඩයක් රැගෙන යන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙන්නේ ඒ නිසා ඔබට සෙවණෙහි සිටිය හැකි අතර තොප්පි හෝ ලිහිල් ඇඳුම් වලින් ආරක්ෂා වන්න. තවත් වැදගත් දෙයක් නම්, දවසේ කේන්ද්‍රීය වේලාවන් වන සූර්යයා වඩාත් සෘජුවම පහර දෙන පැය වළක්වා ගැනීමයි. මෙය පිළිස්සුම් හා අතිරික්ත තාපය වළක්වනු ඇත, එයද හොඳ නැත.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.