tricep dips

ට්‍රයිසෙප් ඩිප්ස්: ඒවා නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද සහ ඒවායේ ප්‍රතිලාභ

ව්යායාම කරන ඕනෑම දෙයක් සෑම විටම හොඳ විකල්පයකි. මොකද අපි දන්නවා ඒකත් එක්ක අපේ ශරීරය පවතිනවා කියලා...

බර පුහුණු කිරීම

බර පුහුණු කිරීම: ප්රතිලාභ සහ එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද

බර පුහුණු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර සෑම විටම අපගේ දෛනික චර්යාවේ කොටසක් විය යුතුය. නිසා…

publicidad
උණුසුම් කර දිගු කරන්න

ක්රීඩා කරන විට උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?

ක්‍රීඩා කිරීමේදී උණුසුම් වීම සහ දිගු කිරීම ඉතා වැදගත් බව දන්නා කරුණකි, නමුත් අවංකවම, ඔබ එය සැමවිටම කරනවද ...

ඔබේ පිටුපස වැඩි දියුණු කරන ව්‍යායාම

මෙම මූලික ව්‍යායාම මගින් ඔබේ සිරුරේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න

අද ජනගහනයෙන් වැඩි පිරිසකට කොන්දේ අමාරු තිබෙනවා. ඉතින්, ශරීරයේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීම යමක් ...

ජිම් එකට යාමට පෙලඹෙන්න

ජිම් එකට යාමට ඔබව පොලඹවන්නේ කෙසේද? මූලික ඉඟි

ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට ඔබව පෙලඹවීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතු උපදෙස් මාලාවක් අපි සම්පාදනය කර ඇත්තෙමු. නිසා…

ව්යායාම කරන විට භෞතික වෙනස්කම්

ඔබ ව්යායාම ආරම්භ කරන විට ශරීරය වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

ව්‍යායාම කිරීම සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයට සෑම තරාතිරමකම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබ පුහුණුවීම් ආරම්භ කළ වහාම ...

වවුලන් පියාපත්

වවුලන් පියාපත්: මෙම අභ්‍යාස සමඟ සමු ගන්නේ කෙසේද

අපගේ ශරීරයේ සෑම ප්‍රදේශයක් සඳහාම සෑම විටම පරිපූර්ණත්වයට වඩා වැඩි ව්‍යායාම මාලාවක් ඇති බව සත්‍යයකි.

නිවසේදී සිහින් වීමට ව්‍යායාම

නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සරල අභ්යාස

ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමකින් තොරව නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම ද හොඳ විකල්පයකි. විශේෂයෙන්ම ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම්...