රැලි වැටීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා රූපලාවණ්‍ය උපදෙස්

බෙල්ලේ රැළි

මෙම බෙල්ලේ රැළි තවත් ගැටලුවකි වසර ගණනාවක් තිස්සේ අප මුහුණ දෙන ඒවා, විශේෂයෙන් අපට විශාල ප්‍රමාණයක් තිබේ නම්, සම සෑම විටම වැඩි වෙනස්කම් වලට භාජනය වන අතර වැඩි බරක් තබා ගත යුතු අතර, එමඟින් දෝෂය කලින් පැමිණේ. බෙල්ලේ ප්‍රදේශය තුළ, සමහර රැළි පෙනෙන්නට ඇති අතර එය එතරම් පෙනුමක් නැති අතර වයස්ගත බවක් පෙනේ.

අපි බලමු රැලි වැටීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා රූපලාවණ්‍ය උපදෙස් කිහිපයක්. සමේ ගුණාත්මක භාවය ජානමය දෙයක් වුවද, සත්‍යය නම්, ඉරිතැලීම් වළක්වා ගැනීමට අපට පාලනය කළ හැකි සාධක කිහිපයක් ඇති බවයි. අපගේ ව්‍යුහ විද්‍යාවේ මෙම සියුම් ප්‍රදේශයට අප විසින් දිය යුතු සැලකිල්ල කුමක් දැයි බැලීමට යන්නේ එබැවිනි.

සෑම විටම හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්න

සන්ස්ක්‍රීන්

ඒ දේවල් වලින් එකක් අප සැමවිටම කළ යුත්තේ හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීමයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී අප එය භාවිතා කරන්නේ වෙරළට යන විට පමණි. නමුත් සත්‍යය නම් අපි බෙල්ලේ කමිස අඳින්නේ නම් එය නොදැනුවත්වම පැය ගණනක් සූර්යයාට බෙල්ලේ රේඛාව නිරාවරණය වනු ඇති අතර මෙය සමට වයස්ගත වන එක් කරුණකි බොහෝ. එබැවින් ඔබ ඩෙකොලේට් සහ බෙල්ලේ ප්‍රදේශයේ හිරු ආවරණ සහිත ක්‍රීම් වර්ගයක් භාවිතා කිරීමට පුරුදු විය යුතුය. හොඳ අදහසක් නම් සන්ස්ක්‍රීන් ඇති ෆේස් ක්‍රීම් පැතිරීමයි. ඔබට එය සැමවිටම බෙල්ලට හා ඉරිතැලීමට දිගු කළ හැකිය.

මොයිස්චරයිසර් සහ වයස්ගත වීම වළක්වන කීම් භාවිතා කරන්න

La බෙල්ලේ ප්‍රදේශය වඩාත් සියුම් එකකි ඒ නිසා අපි ඒ මත කිසිදු ක්‍රීම් භාවිතා නොකළ යුතුයි. සම මත අධික මොයිස්චරයිසින් හා පුනර්ජනනීය කීම් භාවිතා කිරීම වැදගත් වන අතර එමඟින් මෙම ප්‍රදේශය වඩාත් සැලකිලිමත් වේ. රාත්‍රියේදී අපට ඉතා පෝෂ්‍යදායී කීම් භාවිතා කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකි අතර එමඟින් ඔබේ සම පෝෂණය කර මෘදු හා හොඳින් සජලීකරණයට ලක් කරන්න. අපි මුහුණේ භාවිතා කරන වයස්ගත වීම වළක්වන කීම් ඩෙකොලෙට් ප්‍රදේශයේද භාවිතා කළ හැකිය, එබැවින් මෙම කීම් අපට ලබා දෙන අමුද්‍රව්‍ය සමඟ රැළි වළක්වා ගැනීමට අපි අවධානය යොමු කරමු.

නිදා සිටියදී ඔබේ ඉරියව් වෙනස් කරන්න

La අප නිදා සිටියදී ඉරියව්ව රැළි දිස්වන විටද බලපෑම් කරයි මෙම ප්‍රදේශයේ. මෙය ඩෙකොලෙට් ප්‍රදේශයේ රැළි ඇති නොවන බැවින් ඔබේ පිටුපස නිදා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. නමුත් ඔවුන්ගේ පැත්තේ නිදා ගැනීමට නැඹුරු වන අය සිටිති, මෙම ප්‍රදේශයේ රැළි පෙනෙන්නට සලස්වයි. ඔබට එය වළක්වා ගත නොහැකි නම්, රාත්‍රියේදී පපුවට ආධාරක වන ක්‍රීඩා බ්‍රා හෝ රැළි සලකුණු වීම වළක්වන මෙම ප්‍රදේශය හයිඩ්‍රේට් කිරීමට පැච් භාවිතා කළ හැකිය.

හොඳට කන්න

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

අප කන සෑම දෙයකින්ම සමට බෙහෙවින් බලපානු ඇත, එබැවින් අප අපගේ ආහාර නොසලකා නොහැරිය යුතුය. සීනි සහ සංතෘප්ත මේද වලින් වළකින්න සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එළවළු, පලතුරු සහ ඔමේගා 6 සහ 3 සහිත ආහාර අත්‍යවශ්‍ය වේ. මන්ද ඒවා සම පැහැපත් වන අතර සිනිඳුයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සම වැඩි කාලයක් තරුණ වියට පත්වන අතර අධික බරින් වැළකී සිටීමද මෙම ප්‍රදේශයේ රැලි වැටීම් හා රැළි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

පිටකිරීම සහ සම්බාහනය කිරීම

අපට කළ හැකි තවත් දෙයක් නම් සමේ සිනිඳු වීම සහ පුනර්ජනනය වීම නිසා අපගේ ඉරිතැලීම් පිටකිරීමයි. ඒ සමගම අපි ප්‍රදේශය සම්බාහනය කළ හැකිය ප්‍රදේශයේ සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට. ඔබ සංවේදී ප්‍රදේශයක් වන බැවින් ඔබ මසකට කිහිප වතාවක් පමණක් පිටකිරීම කළ යුතුය.

ඔබේ ඉරිතැලීම් සඳහා ව්‍යායාම කරන්න

අභ්යාස

Es පපුව සහ ඩෙකොලෙට් ප්‍රදේශය ව්‍යායාම කිරීම වැදගත් එවිට ඔබේ සම සිනිඳු වන අතර රැළි නොපෙනේ. මෙම ප්‍රදේශය ශක්තිමත්ව තබා ගන්නා ව්‍යායාම මගින් වඩා හොඳ ඉරිතැලීමක් ලබා ගැනීමට අපට උපකාරී වේ. පඩි සහ ඉරිතැලීම් ව්‍යායාම භාවිතා කරන්න, එවිට ඔබට වඩා හොඳ පෙනුමක් ලැබෙනු ඇත.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.