මෙලනින්: එය කුමක්ද සහ එය ඉටු කරන කාර්යය කුමක්ද?

මෙලනින් යනු කුමක්ද?

මෙලනින් යනු කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? නිසැකවම ඔබ එය එක් වරකට වඩා අසා ඇති අතර එය පුදුමයක් නොවේ. එමනිසා, සැකයක් ඇති විට, අද එය මුළුමනින්ම බැහැර කරනු ඇත, අප ඔබට පැවසිය යුතු සියල්ලටම ස්තූතියි. එය සැබවින්ම සැලකිල්ලට ගත යුතු වැදගත් කරුණකි.

අපගේ හිසකෙස් සහ සම යන දෙකටම යොමු හෝ සම්බන්ධ වී ඇති බැවිනි. එබැවින් මෙය ස්වාභාවික වර්ණකය සෑම විටම හොඳ කාර්යයක් ඉටු කරන්න. ශරීරය විටින් විට අපව පුදුමයට පත් කරන්නේ නම් සහ අපට හැකි සෑම තොරතුරක්ම සැමවිටම තිබිය යුත්තේ එබැවිනි. ඔබ සූදානම්?

මෙලනින් යනු කුමක්ද සහ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය කුමක්ද

අප කලින් සඳහන් කළ පරිදි, සමත් වුවද, අපට එය පැවසිය හැකිය එය මුළුමනින්ම ස්වාභාවික වර්ණකයකි. ඇය වැඩිපුරම සුදුමැලි හෝ brunette මිනිසුන් සිටීම භාරව සිටී. සමට පමණක් නොව හිසකෙස් වලටද වර්ණ ලබා දෙන්නේ කවුද? එබැවින් සමේ වර්ණය එක් එක් පුද්ගලයා නිපදවන ප්‍රමාණය මත රඳා පවතින බව අපට පැවසිය හැකිය. මෙයින් පටන් ගෙන, අපගේ සමේ ක්‍රියාකාරිත්වය කුමක්දැයි දැන් අප දැන සිටිය යුතුය.

මෙම ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ විකිරණ අවශෝෂණය කර සූර්යයාගෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම හෝ ආරක්ෂා කිරීම. නමුත් සමහර විට එය පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවන බව සත්‍යයකි, මන්ද යත් පාරජම්බුල කිරණ සම සමඟ ස්පර්ශ වන විට ඒවා මෙලනින් ඔක්සිකරණය කිරීමට නැඹුරු වන බැවිනි. මේ මොහොතේදී අපගේ සම පැහැපත් වී ඇති ආකාරය අපට පෙනුනද එය දිගු කල් පවතින්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, එය මෙලනින් සක්‍රීය කරන UVB වන අතර එහි ප්‍රති as ලයක් ලෙස අපට වඩාත් ස්වාභාවික හා දිගු කල් පවතින ටැන් එකක් ලැබෙනු ඇත. නමුත් ප්‍රවේශම් වන්න, මන්ද අප සැමවිටම මේ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර අප කවුරුත් දැනටමත් දන්නා හිරු ආරක්ෂණ භාවිතා කළ යුතුය.

හිරුගෙන් සම ආරක්ෂා කරන්න

මෙලනින් වර්ග මොනවාද?

එය කුමක්දැයි සහ එය අපගේ ශරීරයේ සිදුකරන ප්‍රධාන කාර්යය බව දැන් අපි දනිමු. හොඳයි, ඔබ වැදගත් වර්ග දෙකක් අතර වෙනස හඳුනාගත යුතුයි:

  • යුමෙලනින්ස්: ඒවායේ තද පැහැයක් ඇති අතර එමඟින් ඒවායේ පැහැය අඳුරු වේ. ඒවා සල්ෆර් අඩංගු යැයි කියනු ලැබේ.
  • ෆියෝමෙලනින්: මෙම අවස්ථාවේ දී, එහි වර්ණක රතු පැහැයට හුරු කහ පැහැයෙන් පවා සැහැල්ලු ය, එයින් අදහස් කරන්නේ එය පෙර ඒවාට වඩා සල්ෆර් ඇති බැවින් එහි වර්ණය ද සැහැල්ලු වනු ඇති බවයි.

විශේෂ all යන් පවසන්නේ අප සැමට සමාන මෙලනොසයිට් ප්‍රමාණයක් ඇති බවයි. නමුත් සිදුවන්නේ මේවා ශරීරය පුරා එකම ආකාරයකින් බෙදා නොගැනීමයි.

මෙලනින් වැඩි කරන ආහාර

මෙලනින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන්නේ කුමක් ද?

ස්වාභාවික ආකාරයකින්, අපට එහි නිෂ්පාදනය සක්‍රිය කිරීමට හෝ වැඩි කිරීමට ද හැකිය, එබැවින් එය සැලකිල්ලට ගත යුතු විශිෂ්ට අදහස් වලින් එකකි. මේ ආකාරයෙන්, අපට පරිභෝජනය කළ යුත්තේ අපට උපකාර වන ඇතැම් ආහාර පමණක් වන අතර එය අප සහ අපගේ සම රැකබලා ගැනීමේ සරලම ක්‍රමයක් වනු ඇත.

  • මෙම අවස්ථා වලදී කැරට් සෑම විටම පවතී. නිසැකවම ඔබ එය සැමවිටම අසා ඇති අතර, එයට හේතුව එයයි බීටා කැරොටින් ඇති අතර එමඟින් වැඩි නිෂ්පාදනයක් සිදු වේ. ඔබේ පිඟානට කැරට් දැමීමට මතක තබා ගන්න නමුත් සෑම විටම ඔබ හිරුට නිරාවරණය වීමට පෙර.
  • Tomate: කැරට් ඒවා තිබේ නම්, තක්කාලි ද පසුගාමී නොවේ. ඔව්, ඒවා බීටා-කැරොටින් ප්‍රභවයක් ද වන බැවින් මෙලනින් නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කිරීමට ද නිර්දේශ කෙරේ.
  • Pescado ඔබේ ප්‍රධාන කෑම වර්ග වල: හොඳ ඛනිජ හා විටමින් ප්‍රභවයක් වීමට අමතරව, අපි ඩී සහ ඊ ඉස්මතු කරන්නේ ඒවා අපව ආරක්ෂා කිරීමේ වගකීම දරන බැවිනි. ටූනා සෑම විටම ප්‍රධාන ප්‍රෝටීන් ලෙසත්, ඉහත සඳහන් කළ විටමින් අඩංගු ආහාරයක් ලෙසත් පවතිනු ඇත.
  • වට්ටක්කා: නැවතත් තක්කාලි හෝ කැරට් සමඟ සිදු වූ දේ. එහි ආරක්ෂාව තරමක් ඉහළ ය, එබැවින් අප දවසට නිරාවරණය වීමට පෙර එක් දිනක් පරිභෝජනය කිරීම සුදුසුය.

තව දුරටත් හානිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳ සටහනක් තබා ඔබේ සම ගැන නිතරම සැලකිලිමත් වන්න. දැන් ඔබට අවශ්‍ය තොරතුරු ඔබ සතුව ඇත!


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.