මෙම ඉඟි සමඟ අක්ෂි රැළි අත්හරින්න

ඇස්වල රැළි

La අක්ෂි ප්‍රදේශය වඩාත් ගැටුම්කාරී එකකි වයසට යාම ගැන කතා කරන විට, මෙම සම සිහින් වන නිසාත්, අප දිනපතා කරන ප්‍රකාශන නිසාත්, රැළි පහසුවෙන් දිස් වේ. අක්ෂි ප්‍රදේශය තුළ කාලය ගතවීම දැකගත හැකි යැයි ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා යම් යම් පූර්වෝපායන් සහ මාර්ගෝපදේශ සැලකිල්ලට ගන්න.

අත්හැර දමන්න ඇස්වල රැළි එය පහසු නැත, මන්ද එයට නොපසුබට උත්සාහය සහ ඒවා වළක්වා ගැනීමට කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ඊට අමතරව, ජාන විද්‍යාව සහ ජීවන රටාව සැමවිටම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එබැවින් රැළි වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී සෑම කෙනෙකුටම එකම පහසුවක් නොලැබේ. රැළි වළක්වා ගැනීම සඳහා අපට සෑම විටම මෙම ප්‍රදේශය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

නරක පුරුදු අත්හරින්න

නරක පුරුදු

මෙම නරක පුරුදු කිසි විටෙකත් අපගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර නොවේ අපේ සුන්දරත්වයට වඩා බෙහෙවින් අඩුය. තරුණ වියේ සිටීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම හා සමීපව සම්බන්ධ වේ. අප දුම් පානය කරන්නේ නම් එය දැන් අප විසින් බැහැර කළ යුතු දෙයකි. මන්ද එය සමට බොහෝ දේ නරක් කරන පුරුද්දකි. අනෙක් අතට, අප විජලනය වීමට නැඹුරු වන මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කළ යුතුය. මුළුමනින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම දුෂ්කර වුවද, නරක පුරුදු ඉතිරි කළ යුත්තේ නිශ්චිත අවස්ථාවන් සඳහා පමණි.

හොඳින් විවේක ගන්න

El විවේකය අපේ සමේ පුනර්ජීවනයට හිතකරයි. අවශ්‍ය වේලාවට අප විවේකයෙන් හා නින්ද නොයන්නේ නම්, මෙය අපගේ වයස වේගවත් කරයි. සමට ඔක්සිජන් නොලැබෙන අතර නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වේ. මන්දයත් රාත්‍රියේ ඉතිරි කාලය මෙම අවස්ථාව ලබා දෙන බැවිනි. නොමේරූ වයසට යාම වළක්වා ගැනීම සඳහා අපට විවේක ගැනීමට ඉඩ සලසන ජීවිතයේ රිද්මයක් ගත කිරීමට අප උත්සාහ කළ යුත්තේ එබැවිනි.

ඔබේ සමට හයිඩ්‍රේට් කරන්න

මූලිකයි සම හොඳින් සජලීව තබා ගන්න, එය සජලීකරණය නොකළ හොත්, වියළි බව නිසා රැළි බොහෝ කලකට පෙර පෙනේ. ඔබට කීම් භාවිතා කිරීමට පමණක් නොව, ඇතුළත සිට සජලනය වීමද ඉතා වැදගත් වේ. ස්වාභාවික පානීය ජලය, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සහ යුෂ සජලීයව සිටීමට හොඳම ක්‍රමය විය හැකිය.

ආහාරවල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක

ෆ්රැටස්

පලතුරු හා එළවළු විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම අපගේ මාර්ගයට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, අප කන දේට ස්තුතිවන්ත වෙමින් තරුණ වියට පත්වීමද හොඳ ක්‍රමයකි. මෙම වර්ගයේ ආහාර අපගේ ශරීරයට උපකාර වන විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කරන්න. එබැවින් මෙම ආහාර එකතු කර අඩු කරන්න, මේද, පිරිපහදු කළ සීනි සහ පෙර සූදානම් කළ ආහාර.

කීම් හොඳින් තෝරන්න

සෑම ක්රීම්ම කෑන් නිශ්චිත බලපෑම් ඇත, ඒවා යම් යම් ගැටලු සඳහා සකස් කර ඇති බැවින්. අක්ෂි සමෝච්ඡය තුළ හොඳ මොයිස්චරයිසර් සමඟ රැළි කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි නමුත් අපට කීම් මිලදී ගත හැකි අතර ඒ සමඟම අක්ෂි බෑග් හෝ අඳුරු කව වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට අපට උපකාරී වේ.

ස්වාභාවික තෙල් සමඟ ඔබට උදව් කරන්න

රැළි සඳහා තෙල්

ස්වාභාවික තෙල් යනු සම මත අපට භාවිතා කළ හැකි හොඳම නිෂ්පාදන වලින් එකක් යැයි කීමට අපි කිසි විටෙකත් වෙහෙසට පත් නොවෙමු. මෙම වර්ගයේ තෙල් උපකාරී වේ ප්‍රදේශය ගැඹුරින් හයිඩ්‍රේට් කරන්න, රැළි පෙනුම වළක්වා ගැනීම. රෝස්ෂිප්, දෙළුම් හෝ ආමන්ඩ් ඔයිල් වැනි තෙල් හොඳ මොයිස්චරයිසර් වන අතර සම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ වැඩි කාලයක් තරුණ වියට පත්වීමට උපකාරී වන සංරචක ඇත. මෙම ප්‍රදේශය තුළ අප යෙදිය යුත්තේ බින්දුවක් පමණි, මන්දයත් අධික ලෙස සජලනය වීම ප්‍රදේශය තදබදයට හේතු විය හැකි බැවිනි.

හිරු ආරක්ෂාව

කෙතරම් වැදගත්ද යන්න අප කිසි විටෙකත් අමතක නොකළ යුතුය වයසට යාම වැළැක්වීම සඳහා හිරු රැකවරණය. සන්ස්ක්‍රීන් ඇති කීම් භාවිතා කළ යුතු නමුත් සෑම විටම හොඳ අව් කණ්ණාඩි අප සමඟ රැගෙන යාමද හොඳ අදහසකි.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.