මුලින්ම කරන්නේ දත් මදින එකද නැත්තං flossing එකද?

දත් මැදීම

හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව අනුගමනය කිරීම සඳහා දත් මැදීම සහ දන්ත ෆ්ලෝස් කිරීම යන දෙකම අත්‍යවශ්‍ය වේ. වෙනත් සාධක සැලකිල්ලට ගැනීම ද වැදගත් ය, තාක්‍ෂණය, සංඛ්‍යාතය සහ පිළිවෙල පවා වගේ. ඒ ගැන සැකයක් ඇති නිසා, මුලින්ම කළ යුත්තේ කුමක්ද, දත් මදිනවාද, නැතහොත් floss ද යන්න හොඳින් නොදන්නා නිසා. විශේෂඥයින් අතර වඩාත් පුලුල්ව පැතිරුනු අනුවාද අතර, මෙම නඩුවේ ඇණවුම නිෂ්පාදිතය වෙනස් නොකරන බව කියනු ලැබේ.

මොකද වැදගත්ම දේ ඒක කරන එක, ඒ කියන්නේ දත් අතරේ flossing කිරීම ඉතාම පිරිසුදු මුඛයක් ලබාගන්න අත් යවශ් ය පියවරක්. එයින් අදහස් වන්නේ එය පෙර හෝ පසුව කළත් කමක් නැත. ඔබ එක් එක් දත්මැදීමෙන් එය නිතිපතා කරන තාක් කල්. කරන වෙලාව වගේම, හැමදාම කරන තාක්, රෑ දවල් කියල වෙනසක් නෑ.

ෆ්ලෝස් කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?

දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීම

දත්මැදීමෙන් ඉවත් නොකළ දත් අතර ආහාර ඉතිරි වේ. එකතු වන එම ආහාර කැබලිවල දත් සහ විදුරුමස් වල සෞඛ්‍යය අවදානමට ලක් කරන බැක්ටීරියා අඩංගු වේ. මෙම සියලු අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා, දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය වේ. දත් අතර ෆ්ලෝස් ගමන් කරන විට, මෙම සියලුම ආහාර කැබලි පහසුවෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ බුරුසුව ගැනීමට ළඟා නොවන බව.

දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීමේ නිවැරදි ක්‍රමය නම් එය දත් අතරට යැවීම, විදුරුමස් තුළට මඳක් ගොස් එහි එකතු වන අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමයි. කළ යුතු නිවැරදි දෙය නම් ආහාර ගැනීමෙන් පසු එය කිරීමයිඔබට ඔබේ දත් මදින්න අවස්ථාවක් නොමැති වුවද. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ සමුච්චය වීම සහ බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමේ අවදානම වළක්වයි.

දත්මැදීම හෝ flossing පෙර පැමිණෙන්නේ කුමක්ද?

ඔබේ දත් මදින්න

නිවැරදි අනුපිළිවෙල කුමක්දැයි ඔබ පුදුම වන්නේ නම්, විශේෂඥයින් පෙන්නුම් කරන්නේ එය උදාසීන බවයි. වැදගත් වන්නේ පියවර කිහිපයක් අනුගමනය කිරීමයි. ආරම්භ කිරීම සඳහා, දත් මැදීම දිනකට 2-3 වතාවක් සිදු කළ යුතුය, වඩාත්ම වැදගත් දෙය රාත්‍රියේදී, නින්දට යාමට පෙර. රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය සංඛ්යාතය මෙයයි දන්ත සහ මුඛ. තාක්ෂණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, උපදෙස් දෙනු ලබන්නේ විදුලි දත් බුරුසු භාවිතයයි. ඔවුන් විශිෂ්ට තාක්ෂණික අවශ්යතාවකින් තොරව වඩා හොඳ පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ සලසන බැවින්.

දත් මැදීමේ කාලය සඳහා, එය ප්‍රශස්ත වීමට නම්, එය අවම වශයෙන් මිනිත්තු දෙකක්වත් පැවතිය යුතුය. බුරුසුව තැබීමේදී, එය නැඹුරු ස්ථානයක සහ අංශක 45 ක කෝණයක් ඇති බවට වග බලා ගත යුතුය. චලනයන් විය යුතුය මෘදු හා රවුම්, ද විදුරුමස් සම්බාහනය. දත් බුරුසුව භාවිතා කිරීමෙන් පසු, ඔබ කැමති නම් එය ප්‍රතිලෝමව කළ හැකි වුවද, එය ෆ්ලෝස් කිරීමට කාලයයි.

වැදගත්ම දෙය නම් ඔබ මෙම පියවර මඟ නොහැරීමයි, විශේෂයෙන් රාත්‍රියේ දත් මැදීමේදී ඔබට එය දිවා කාලයේදී කළ නොහැකි නම්. දත් අතර දන්ත floss පසුකර, විදුරුමස් උපත බලපාන අතර එක් එක් දන්ත වෘත්තීය සමිති සඳහා නැවත නැවත. හොඳ දත් මැදීම අවසන් කිරීම සඳහා, ඔබට මුඛය සේදීම භාවිතා කළ හැකිය. මෙම වර්ගයේ නිෂ්පාදන ආහාර ඉතිරි ඉවත් කිරීම සඳහා සුදුසු වේ සහ දත් වලින් පමණක් නොව මුඛයෙන් සහ දිවෙන් බැක්ටීරියා.

දිව හොඳ දන්ත සනීපාරක්ෂාව සඳහා අත්යවශ්ය අංගයකි

ඔබේ දිව මදින්න අමතක කරන්න එපා, එය බැක්ටීරියා ගොඩනැගීමේ ප්‍රභවයකි. ඔබට එකම දත් බුරුසුවක් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට මෙම කාර්යය සඳහා විශේෂිත එකක් ලබා ගත හැකිය. අවසාන වශයෙන්, ඉතා වැදගත් හා බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද දෙයක්. ඔබේ දත් මදින්න ඔබ භාවිතා කරන නිෂ්පාදන ඥානවන්තව තෝරන්න. ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු සුදුසු දන්තාලේපයක් සහ කුහර වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මාර්ගය වන විට, ඔබ ඔබේ දත් බුරුසුව නිතරම පිරිසිදු කරනවාද? මෙම සනීපාරක්ෂක උපකරණය පිරිසිදුව හා විෂබීජහරණය කර තබා ගැනීමට එය කිරීමට අමතක නොකරන්න. එය අපට බොහෝ විට පිරිසිදු කිරීමට අමතක වන දෙයක් වන බැවිනි. ඔබට සැමවිටම පිරිසිදු නොකරන වෙනත් වස්තූන් සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, නවත්වන්න පහත සබැඳිය.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.