කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ගෙදර හැදූ බීම

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සෙලවේ

ඔබට අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇති බව ඔබට පවසා ඇත්නම්, ඔබ හැකි ඉක්මනින් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම ආරම්භ කළ යුතුය. අධික කොලෙස්ටරෝල් තිබීම ඇතැම් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බැවිනි. පුලුල්ව ගත්තොත් එහෙම කියන්න පුළුවන් අපි උදාසීන ජීවන රටාවක් සහ දුර්වල ආහාර වේලක් ගෙන යන විට එහි මට්ටම් වැඩි වේ. අද අපි ඔබට කියා දෙන්නේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ආකාරයයි.

ඔවුන් එය හඳුනාගෙන ඇත්නම්, නිසැකවම ඔබේ වෛද්‍යවරයා එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට අවශ්‍ය උපදෙස් දැනටමත් ලබා දී ඇත. නමුත් එසේ වුවද, ගෙදර හැදූ බීම මාලාවක් සහ ඔබේ දෛනික පුරුදු වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල අත්කර ගත හැකි බව අපි ඔබට කියන්නෙමු. හැකි ඉක්මනින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට වැඩ කරන්න!

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ගෙදර හැදූ ගෝවා ස්මූති

එය ඔබට ටිකක් අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් එය අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට සමු ගැනීමට හොඳම විකල්පයන්ගෙන් එකක් බව ඔබට නිසැකවම පෙනෙනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී අපි අර්ධ ගෝවා අවශ්ය වනු ඇත. මොකද මේ එහි තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් මෙන්ම විටමින් ද ඇත, එහි ඉහළ ජල මට්ටමක් ඇති බව අමතක නොකර, අපව සජලනය කිරීමට. අනෙක් අතට, සුදුළූණු කරාබුනැටි 3 ක් ද අවශ්‍ය වේ, මන්ද එහි ඇලිසින් ඇති බැවින් එය පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ ඇති අමුද්‍රව්‍යයකි. ඒ නිසා අපි මේ ද්‍රව්‍ය දෙකම වතුර ස්වල්පයක් සමඟ දියර කළොත්, දිනපතා උදේට ගන්නා විට අපට විශිෂ්ට ප්‍රතිඵලයක් ලැබෙනු ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන එළවළු

අන්නාසි සුමටනය

සමහර විට එය කියවීමෙන්, ඔබ පෙර එකට වඩා ටිකක් වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. හොඳයි, එසේ නම්, දැන් ඔබේ කාලයයි, මන්ද එය කොලෙස්ටරෝල් ද අඩු කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී අපට අන්නාසි පෙති තුනක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ දන්නා පරිදි, මෙය එහි විටමින් C ඇති අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එබැවින් නරක කොලෙස්ටරෝල් රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදෙන අතර රෝග ඇති කළ හැකි බව එයින් අදහස් වේ. ඉතින්, අපි අන්නාසි පෙති තුනක් බ්ලෙන්ඩරයක දමා ලෙමන් අඩක් යුෂ, වතුර වීදුරුවක් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැන්දක් එකතු කරන්නෙමු. තත්පර කිහිපයකින් ඔබට සතියකට කිහිප වතාවක් පානය කළ හැකි පානයක් ලැබෙනු ඇත.

පළතුරු යුෂ

පලතුරු කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කිරීම අපගේ සෞඛ්‍යයට ගෙන දෙන සියලු ප්‍රතිලාභ සඳහා සෑම විටම හොඳ ප්‍රවෘත්තියකි. එමනිසා, ඔවුන් අතර ස්ට්රෝබෙරි සොයා ගන්නේ නම් වඩා හොඳය. නිසා අපගේ රුධිර ප්රවාහයේ ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන් වගකිව යුතුය. ඉතින්, ඔවුන් අපව රැකබලා ගන්නා අතරම, අපට වඩාත් සුවිශේෂී යුෂ රස විඳිය හැකිය. මන්ද මෙම නඩුව සඳහා අපි බ්ලෙන්ඩරයක ස්ට්රෝබෙරි ග්රෑම් 100 ක් තැබිය යුතුය, කිවි සහ දොඩම් දෙකක යුෂ සමග. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබ සාමාන්යයෙන් වතුර වීදුරු සමඟ එය ඒකාබද්ධ කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ දිනපතා පානය කළ හැකි විටමින් පිරී ඇති පානයක් ඇත.

සෞඛ්ය සඳහා හරිත ස්මූති

ඇපල් සහ කැරට්

දිනපතා ඇපල් ගෙඩි කිහිපයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන බව අධ්‍යයනවලින් තහවුරු වේ. එබැවින්, ඔබ ඒවා එසේ පානය කිරීමට කැමති නම්, සමහර විට ෂේක් ආකාරයෙන්, එතරම් නොවේ. මොකද අපි ද්‍රාව්‍ය කෙඳිවල ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති කැරට් ද එකතු කළහොත්, අද අපගේ කාර්යය සඳහා ඉතා සුවිශේෂී මිශ්‍රණයක් ලැබෙනු ඇත. ඔබට ඇපල් දෙක සහ කැරට් දෙක කපා බ්ලෙන්ඩර් වීදුරුවකට දැමිය හැකිය. ඊට අමතරව, ඔබ වතුර වීදුරුවක් සහ සැල්දිරි sprig එකතු කරනු ඇත. ඔබ සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කර ඇති විට, ඔබට එය පානය කළ හැකි අතර එහි සියලු ගුණාංගවලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. උදේට ගත්තොත් ගොඩක් හොඳයි කියන එක ඇත්ත. ඒක හැමදාම මතක තියාගන්න ඔබට වැඩි හෝ අඩු ජලය සමග ඔබට අවශ්‍ය අනුකූලතාව ලබා දිය හැක. එතරම් ඝනකම නැති ෂේක් වලට කැමති බොහෝ අය සිටින නිසා. මෙම සියලු අදහස් සහ කුඩා දෛනික ව්‍යායාම සමඟ, ඔබට නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කළ හැකිය!


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.