සරත් සෘතුවේ එළවළු සහ හතු සමඟ සුප් සහල්

සරත් සෘතුවේ එළවළු සහ හතු සමඟ සුප් සහල්

සති අන්තයේ බොහෝ නිවෙස්වල සහල් පිළියෙළ කෙරේ. ඔවුන් වැඩ කරන විට, සඳුදා හෝ අඟහරුවාදා මෙනුව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා තවත් සහල් සලාක කිහිපයක් එකතු කෙරේ. මෙම අවස්ථා වලදී පේල්ලා රැජින වුවද, බෙසියාවේදී අපි ඇත්තෙන්ම විනෝද වීමට කැමතියි සරත් සෘතුවේ එළවළු සහ හතු සමඟ සුප් සහල් අද අපි යෝජනා කරන එක වගේ.

සහල් ධාන්‍ය සුප් හොද්ද තුළ පිහිනීමට තරම් සුප් නොවූවත් අපි සහල් සුප් වලට කැමතියි. ඔබ ඔවුන්ට කැමති වන්නේ කෙසේද? සුප් හොද්ද ප්‍රමාණය සමඟ සෙල්ලම් කරන්න සහල් ඔබේ අභිමතය පරිදි. පියාසර කිරීමේදී ප්‍රමාණය සකස් කිරීමට ඔබට සිදු විය හැකි පළමු අවස්ථා කිහිපය; පසුව, ඔබට මිනුම අල්ලා ගත හැකිය.

සහල් සමඟ, හතු ඔවුන් මෙම වට්ටෝරුවේ ප්‍රධාන චරිත වේ. ඔබ භාවිතා කරන ඒවා අනුව සහල් වලට එකතු කිරීමට පෙර ඒවා ටිකක් පිසීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය. සහල් පිසීමට ප්‍රමාණවත් වුවත් ඒවා පිසීමට ප්‍රමාණවත් බවක් නොතකා අපි මෙය කරන්නේ දැඩි ම ප්‍රභේද සමඟ ය.

අමුද්රව්ය

  • අමතර කන්‍යා ඔලිව් තෙල් හැදි 4 ක්
  • 1 විශාල සුදු ළූණු, අඹරන ලද
  • කැඩුණු ඉතාලි කොළ ගම්මිරිස් 2 ක්
  • 1/2 රතු බෙල් පෙපර්, කැඩුණු
  • සුදුළූනු කරාබුනැටි 2 ක්, අඹරන ලද
  • 450 ග්රෑම්. සරත් හතු
  • 260 ග්රෑම්. සහල්
  • තක්කාලි සෝස් 2 හැදි
  • පැපිරා තේ හැන්දක 1/2 ක්
  • ලුණු හා ගම්මිරිස්
  • පිසින ලද බ්රොකොලි මල් පැල කිහිපයක්
  • එළවළු සුප් හොද්ද
  • ආහාර වර්ණ ගැන්වීම (අත්‍යවශ්‍ය නොවේ)

පියවරින් පියවර

  1. ඔබ භාවිතා කිරීමට යන හතු වලින් එකක් අමාරු නම් එය මෘදු කර ගැනීම සඳහා වෙනම භාජනයකට විනාඩි කිහිපයක් බැද ගන්න.
  2. අවසන් වූ පසු සාස්පාන් එකක ඔලිව් තෙල් මේස හැදි හතරක් රත් කරන්න ළූණු සහ ගම්මිරිස් තම්බා ගන්න මිනිත්තු 10 ක් තුළ.
  3. පසු, හතු ඒකාබද්ධ කරන්න සුදුළූණු කරාබුනැටි සහ පළමුවැන්න තරමක් දුඹුරු වන තුරු බැද ගන්න.

එළවළු කලවම්-ෆ්රයි

  1. එවිට බත් එකතු කර බැද ගන්න මුලින්ම බැදපු තක්කාලි සහ දෙවනුව කුළුබඩු එකතු කිරීමට මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර.
  2. වහාම සුප් හොද්ද වත් කරන්න, ආහාර වර්ණ ගැන්වීම සහ පිසින ලද බ්රොකොලි මල්. ජල ප්‍රමාණය සහල්, ගින්න මත රඳා පවතී ... නමුත් එය සහල් වලට වඩා දළ වශයෙන් 4 ගුණයක් විය යුතුය.

එළවළු සහ හතු සමඟ සුප් බත්

  1. මිශ්ර, භාජනය ආවරණය කර අධික තාපයක් මත විනාඩි හයක් උයන්න.
  2. ඉන්පසු, හෙළිදරව් කරන්න, ඉවත් කරන්න සහ මෘදු තාපයක් මත උයන්න වරින් වර සහල් කලවම් කරමින් තවත් විනාඩි දොළහක්. එය වියැළී පවතින බව ඔබට පෙනේ නම්, ඔබට වැඩිපුර සුප් හොද්ද හෝ ජලය එකතු කිරීමට සිදු වේ.
  3. බත් මෘදු වන විට, භාජනය ලිපෙන් ඉවත් කර, භාජනය රෙදි කඩකින් ආවරණය කර ගන්න සහල් එළවළු සහ හතු සමඟ සිටීමට ඉඩ දෙන්න සේවය කිරීමට මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර.

සරත් සෘතුවේ එළවළු සහ හතු සමඟ සුප් සහල්


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.