අපගේ බඩවැල් නිරෝගීව තබා ගැනීම අපගේ සමස්ත ජීවියාගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි

එය නොදැනුවත්වම අපි බොහෝ විට අපගේ ශරීරය ආහාරමය වෙනස්කම්, ආහාර වේල්, අතිරික්තයන්, විෂ සහිත හා ගිනි අවුලුවන නිෂ්පාදන යනාදිය සඳහා යටත් කරමු. අපගේ සෞඛ්‍යයට සහ විශේෂයෙන් අපගේ බඩවැලට බලපාන දෙයක්. හොඳ බඩවැල් සෞඛ්යය සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයකට පරිවර්තනය කරයි.

මිනිස් පරිණාමය මත පදනම් වූ ආහාර වැනි සමහර ආහාර වර්ග තිබේ, ඒවා බඩවැල් සෞඛ්‍යයට හිතකර ආහාර අනුභව කිරීම හා හානිකර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. මන්ද? අපි ඒ ගැන පහතින් ඔබට කියන්නෙමු.

අපගේ බඩවැලේ කාර්යයන් සහ එය එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි

අපේ අන්ත්රය යනු දිගටි නලයක් වන අතර එහි ජීවත්වන ශාක මගින් ආහාර ජීර්ණය වේ. මෙම එන්සයිම හා බැක්ටීරියා අප ගන්නා ආහාරවල සං the ටක සරලම ආකාරවලින් බිඳ දමයි, උදාහරණයක් ලෙස: ප්‍රෝටීන ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්‍රේට් මොනොසැකරයිඩ හා මේද මේද අම්ල බවට බෙදී යයි. ජීර්ණය කළ නොහැකි ඉතුරු නිෂ්පාදන ඉවතලනු ලැබේ. අවශෝෂණය කළ හැකි දේ සහ ඉවත් කළ යුතු දේ තීරණය කිරීම භාරව සිටින අය එන්ට්‍රොසයිට් වේ. ඔවුන් තෝරා ගැනීමේ කටයුතු සිදු කළ පසු, ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල ක්‍රියා කරන්නේ අහම්බෙන් එන්ට්‍රොසයිට් හරහා ලිස්සා යන රෝග කාරක වලින් අපව ආරක්ෂා කිරීමට ය. අනෙක් අතට, රුධිරය හා වසා ගැටිති ජාලයක් මගින් එකතු කරන ලද පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අපගේ ශරීරය පුරා ප්‍රවාහනය කරයි.

අපි අපගේ ආහාර නොසලකා හැරියහොත්, අපගේ බඩවැලට හානි විය හැකි අතර කාන්දු වන බඩවැල් වලින් පීඩා විඳින්නට පුළුවන.

කාන්දු වන බඩවැල් යනු කුමක්ද?

එන්ට්‍රොසයිටයකට හානි වූ විට හෝ එන්ට්‍රොසයිට් තට්ටුව එකට තබා ඇති බන්ධනයට බාධා ඇති වූ විට අන්වීක්ෂීය සිදුරු ජනනය වන අතර එමඟින් බඩවැලේ සමහර අන්තර්ගතයන් පෙරීම සිදු වේ රුධිර ප්‍රවාහයට හෝ වසා පද්ධතියට. මෙමඟින් අපගේ ශරීරය සෝදිසියෙන් සිටින අතර මෙම අන්තර්ගතයන්ගෙන් (බැක්ටීරියා, විෂ ද්‍රව්‍ය ආදිය) අපව ආරක්ෂා කිරීමට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්‍රීය කරයි. මෙම රෝග කාරක වලට එරෙහිව ස්ථිරවම සටන් කිරීමට සිදුවීමෙන්, අපේ ශරීරයට තමන්ගේම සහ හොඳ සෛල වලට පහර දිය හැකිය. බඩවැල් ඉතා විශාල පෘෂ් is යක් වන බැවින් අපගේ ශරීරය ආරක්ෂා කළ යුතු විශාල ප්‍රදේශයක් ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙම අවස්ථාව කරා ළඟා වීම a ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග වර්ධනය කිරීමේ මූලික කාර්යභාරය. 

පුතා විවිධ ව්යාධි විද්යාව අපට ඉදිරිපත් කළ හැකි බවත් එය කාන්දු වන බඩවැල් ඇති බවත්. ප්රධාන ඒවා නම්:

  • ඉදිමීම එය අන්ත්රය කෙරෙහි බලපානවා පමණක් නොව, වකුගඩු, අග්න්‍යාශය හෝ මොළය වැනි අනෙකුත් අවයව හා පටක වලටද පැතිර යා හැකිය.
  • ආහාර ජීර්ණ ගැටළු: පාචනය, වායුව, මලබද්ධය, කුපිත කරන බඩවැල්, ulcerative colitis හෝ Crohn's disease, සමහරක් නම් කිරීම.
  • හානියට පත් අන්ත්රය ද ඇති විය හැකිය කුරුලෑ සහ වෙනත් සමේ ගැටළු, දද හෝ සමේ රෝග වැනි.
  • අසාත්මිකතා සෘතුමය සහ ඇදුම.
  • හෝමෝන අසමතුලිතතාව
  • මානසික රෝග.
  • අවපාතය.
  • ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග හෂිමොටෝ වැනි, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තයිරොයිඩයිටිස් ...
  • හෘදයාබාධ සහ දිගු යනාදිය.

අප එය මතක තබා ගත යුතුය බඩවැල් බිත්තිය, කාන්දු වන බඩවැල් මගින් හානි වී ඇති අතර එය බාහිර සාධක වලට එරෙහි අපගේ ප්‍රධාන බාධකය වේ අපේ සමට අමතරව.

එමනිසා, හානියට පත් බඩවැල් අපගේ මුළු ශරීරයටම බලපාන අතර අප කෑමට යන විට එය මතකයේ තබා ගත යුතුය.

ඔබ කාන්දු වන බඩවැල් වලින් පීඩා විඳිනවාදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?

ඉහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ ඔබට තිබේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතුව කුමක් දැයි නොදැන නිරන්තරව සමේ ​​ගැටළු, ආහාර ජීර්ණ ගැටළු, පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව අඩු මනෝභාවය, ඔබට ඉදිමී හා බරක් දැනේ හෝ වෙනත් ඕනෑම ව්‍යාධි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ වෘත්තිකයෙකු වෙත යාම සුදුසුය. තවද, වැළැක්වීම සඳහා, කාන්දු වන බඩවැල් නිපදවන දේ අඩු කරන්න.

අන්ත්රය රැකබලා ගැනීමට කැමති ආහාර සම්බන්ධයෙන්, ඔබ උනන්දු විය හැකිය:

කාන්දු වන බඩවැල් නිපදවන්නේ කුමක්ද?

පරිභෝජනය සමහර .ෂධ එය අපගේ ශාක විනාශ කරන බැවින් ප්‍රයෝජනවත් එන්සයිම හා බැක්ටීරියා වල ස්ථායිතාවයට බලපාන බැවින් එය ඉතා හානිකර විය හැකිය. ප්රතිජීවක or ෂධ හෝ ප්රති-ගිනි අවුලුවන වැනි ations ෂධ.

නිදන්ගත ආතතිය. 

ආහාර සම්බන්ධයෙන්:

  • තිරිඟු පරිභෝජනය එය අපගේ බඩවැල් වලට ඉතා හානිකර සාධකයක් වන්නේ එහි අධික ග්ලූටන් අන්තර්ගතය නිසා එය අපගේ බඩවැල් ගිනි අවුලුවන ආකාරය නිසාය. ඔබ ග්ලූටන් නොඉවසනවාද නැද්ද යන්න මෙය බලපායි.
  • පොදුවේ පිරිපහදු කළ පිටි.
  • විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්න පිරිපහදු කළ සීනි.
  • සකස් කළ ආහාර.
  • රස සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය.

කාන්දු වන බඩවැල් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

පරමාදර්ශය වේ ආහාර අපගේ බඩවැල් වලට බලපාන ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න ළදරු වියේ සිටම ඔවුන්ගේ රැකවරණය ආරම්භ කරන්න. එස්ජීවිතයේ පළමු වසර වලදී මෙම හානිකර ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. සංවර්ධනය හා මේරීමේ අවධියේදී අපගේ අන්ත්රය වඩාත් සංවේදී බව මතක තබා ගත යුතුය.

එම පළමු වසර ගෙවී ගිය පසු, අපට පරිභෝජනය කළ හැකි නිෂ්පාදන මොනවාද සහ අපට කළ නොහැකි නිෂ්පාදන තක්සේරු කළ යුතුය. අප හඳුන්වා දීමට තීරණය කරන ඒවා ටිකෙන් ටික කළ යුතු අතර වෘත්තිකයෙකුගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය. තවද, විශේෂයෙන් ධාන්ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් ඉතා වැදගත් අංගයක් වන මෙම නිෂ්පාදන අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න.

පූර්ව ප්‍රතිජීවක හා ප්‍රෝබියොටික් ක්‍රියාකාරිත්වයන් සහිත ප්‍රයෝජනවත් ආහාර ඕනෑ තරම් ආහාරයට ගන්න. 

එකක් තබා ගන්න සමබර ආහාර වේලක් පිරිපහදු කළ, අතිශය සැකසූ සහ තිරිඟු වැනි හානිකර ආහාර හැකිතාක් වළක්වා ගැනීම.

වෙනත් අංගයක් වැදගත් වන්නේ අපගේ බඩවැල් දවස පුරා වැඩ නොකිරීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට විවේක ගැනීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ආහාර වේල්. අපට බඩගිනි දැනේ නම් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම, අස්ථි සුප් හොද්ද හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් ගැනීම හැර දිවා ආහාරය වන තෙක් අපව තෘප්තිමත් කරවන පෝෂ්‍යදායී උදෑසන ආහාරය පිළියෙළ කිරීම වඩා හොඳ වන්නේ එබැවිනි. ඒ හා සමානව, රාත්‍රී ආහාරය තෙක් අපව තෘප්තිමත් කරන පෝෂ්‍යදායී ආහාර අනුභව කරන්න. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, අපට කෑදරකම ඇති විට කෑදරකම ඇති විට වෙනස හඳුනා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

කාන්දු වන බඩවැල් ආපසු හැරවිය හැකිද?

ප්රධාන දෙය නම් මෙම සින්ඩ්‍රෝමය ඇති කරන ආහාර අඩු කිරීම පාන්, පැස්ටා හෝ රසකැවිලි වැනි. මේ ආකාරයෙන්, අපගේ බඩවැල් වලට අඛණ්ඩව හානි කිරීමෙන් අපි වැළකී සිටිමු.

ඊට අමතරව, අප විසින් කළ යුතුය ඉහළ පෝෂණ ity නත්වයක් සහිත ආහාර ඇතුළත් කිරීම සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ජීර්ණය හා උකහා ගැනීම සඳහා පහසුකම් සපයයිවැනි: ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම, බයිල් අම්ල හෝ බීටයින්. ඔබට ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් හෝ වළාකුළු සහිත විනාකිරි 'මව සමඟ' වතුර වීදුරුවක් භාගයක් පානය කළ හැකිය.

ගන්න අපගේ බඩවැල් ශාක සඳහා ප්‍රයෝජනවත් ආහාර, ඇයට සුවය ලබා ගැනීමට. අපි කතා කරන්නේ ප්‍රතිරෝධී පිෂ් ch ය, පැසුණු බීම, අස්ථි සුප් හොද්ද, ලයිකෝරයිස් තේ, මින්ට් හෝ ඉඟුරු, කෝඩ් ඔයිල් වැනි ප්‍රෝබියොටික් හා ප්‍රීබියොටික් ආහාර ගැන ය.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.