گٽ microbiota ا آهي؟ 3 صلاحون ان کي بھتر ڪرڻ لاءِ

گٽ مائڪروبيٽا ا آهي؟

يقينا one هڪ کان و occasionيڪ موقعن تي توهان heardو هوندو آنڊن جي نباتات بابت ۽ ڪيترو ضروري آهي ان جي حفاظت ڪرڻ ان جي س enjoyي صحت حاصل ڪرڻ لاءِ. چ ،و ، جيڪو عام طور تي س intestاتو و intestي ٿو آنڊي فلورا جي طور تي ، اھو آھي جيڪو سائنسي اصطلاحن ۾ آنڊي مائڪروبيوٽا طور س knownاتو وي ٿو. هن اصطلاح جي معنى آهي بنيادي طور ھڪڙو (وڏو) مجموعو مائڪروجنزم جو جيڪي آنن ۾ رھندا آھن.

گٽ مائڪروبيوٽا trاھيو ويو آھي ٽريين مائڪروجنزمن مان جيئن بيڪٽيريا ، وائرس ، فنگي ، ۽ ا evenا تائين پرجيز. مائڪروبيوٽا جي ڪمن ۾ اھي آھن ڪلسيم ۽ لوھ جذب ڪري ٿو ، توانائي پيدا ڪري ٿو ۽ اسان کي يرغل کان بچائي ٿو otherين بيڪٽيريا ۽ جراثيمن مان جيڪي ٿي سگھن ٿا بيماريون. ان کان علاوه مدافعتي نظام جي ترقي تي مختلف افعال پورا ڪرڻ.

گٽ مائڪروبيٽا Whatا آھي ۽ اھو ڪيئن ھيل آھي

گٽ مائڪروبيوٽا جا بيڪٽيريا

گٽ مائڪروبيوٽا مڪمل طور تي مختلف آھي ھر ماڻھوءَ ۾ ، ھڪڙي منفرد compositionاھڻ جيڪا childمڻ دوران ھي ٿي. پيدائش جي وقت ماءُ ھر قسم جي مائڪروجنزم کي منتقل ڪري ٿي ، اندام ۽ معدي جي ذريعي جڏھن اھو اچي ٿو اندام جي ترسيل جو. يا مائڪروجنزم جيڪي ماحول ۾ آھن جڏھن اھو اچي ٿو سيزاريان پهچائڻ جو. اھو آھي ، مائڪروبيوٽا toمڻ جي گھڙيءَ کان formھڻ شروع ٿئي ٿو.

بھرحال ، انھيءَ لمحي ۾ ھڪڙو عمل شروع ٿئي ٿو جيڪو مڪمل ٿيڻ ۾ سال لندو. زندگيءَ جي پھرين 3 سالن دوران ، مائڪروجنزم جيڪي آنڊن جا مائڪروبيوٽا makeاھيندا آھن متنوع آھن. ۽ بالغ ٿيڻ تائين ھي تنوع ۽ استحڪام جاري رھندو ، جيڪو اھو خراب ٿيندو ۽ زوال پذير ٿيندو جيئن اھو پختگيءَ تائين پھچي. مائڪرو بائيٽا جا افعال ضروري آھن ۽ تنھنڪري اھو تمام ضروري آھي ته ان کي س improveي زندگي بچائي ۽ ان جي حفاظت ڪري.

انساني صحت لاءِ مائڪرو بائيٽا جا افعال بنيادي آھن ، حقيقت ۾ ، ان کي جسم جو ھڪ فعال عضوو سمجھيو ويندو آھي. ھي microھيل مائڪروجنزمين جو ڪم ڪري ٿو آنڊن سان گڏ ۽ اھو پورو ڪري ٿو چار عظيم افعال.

  1. هضم کي آسان بڻائي: معدي جي مدد ڪري ٿو غذائيت جذب ڪن ٿا جهڙوڪ شوگر، وٽامن يا ضروري فائيٽي ايسڊ ، amongين جي وچ ۾.
  2. اهو ضروري آهي ته هضمي سسٽم جي ترقي ۾: نن stageپڻ جي پھرين مرحلي دوران ۽ iesارن ۾ ، مائڪروبيوٽا ا stillا تائين ڪمزور آھي ۽ ھضمي نظام ناپختو آھي. تنهن ڪري ، خاص خيال سان ورتو وي هجڻ ضروري آهي بيڪٽيريا جيڪي babyار جي سسٽم ۾ داخل ٿي سگھن ٿا ذريعي کا foodو ، پاڻي يا رابطو گندي سطحن سان.
  3. هڪ حفاظتي رڪاوٽ اهي ٿو: بمقابله bacteriaيا بيڪٽيريا جيڪي خطرو ڪن ٿا جاندار انساني جسم ۾ گڏ رهن ٿا.
  4. دفاعن کي مضبوط ڪريو: آنڊن جو مائڪروبيوٽا مدد ڪري ٿو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪر، جيڪو اسان کي بيڪٽيريا ۽ وائرس کان بچائي ٿو.

مائڪروبيوٽا کي ڪيئن بھتر ڪجي

آنڊن جي فلورا کي بھتر ڪريو

آنڊن جي مائڪروبيوٽا کي بھتر ۽ مضبوط ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آھن ، sinceو جو اھو آھي ھڪڙو قسم جو اثر پيدا ڪرڻ بابت ھن برادريءَ جي سوسائٽيءَ تي ، انھن جي صحت کي بھتر ڪرڻ لاءِ ته جيئن اھي پنھنجا ڪم صحيح طريقي سان پورا ڪري سگھن. بهتر ڪرڻ جو طريقو آنتي نباتات es ھي following ڏنل هدايتن جو مجموعو:

  • کارائڻ: قدرتي کا foodsن جو استعمال ، نقصانڪار مادن کان پاڪ جيڪي مائڪروبيوٽا جي صحت کي نقصان پهچائي سگھن ٿا. تابعداري ڪريو ، جاري رکو هڪ متنوع ، متوازن ۽ معتدل غذا جتي قدرتي کا foodsا گھڻا آهن، س wayني سطحن تي صحت برقرار رکڻ جو بهترين طريقو آهي.
  • پروبيڪيوٽس: اهي آهن کا foodsو يا اضافي شيون جن ۾ زنده مائڪروجنزم آھن جيڪي آنڊن جي فلورا کي بھتر ۽ برقرار رکڻ جي خدمت ڪن ٿا.
  • Prebiotics: ان صورت ۾ اھو کا foodو آھي a سان اعليٰ فائبر وارو مواد جيڪي آنڊن جي مائڪروبيوٽا لاءِ غذائيت مهيا ڪن ٿا.

جسم جاندار مائڪروجنزمن سان ريل آھي جيڪي جسم جي مختلف حصن ۾ رھن ٿا ، جھڙوڪ زبان ، ڪن ، وات ، اندام ، چمڙي ، sڙن ، يا پيشاب جو رستو. اھي مخلوق اتي آھن becauseو ته انھن وٽ آھي ھڪڙو مخصوص ۽ ضروري ڪم ھر حالت ۾ ۽ ان لاءِ س enjoyي صحت حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري آھي ته جسم ۾ موجود بيڪٽيريا جي حفاظت ڪري. ھڪڙي غذا جي پيروي ڪريو ميون ۽ vegetablesا vegetablesين ۾ مالا مال ، گڏوگڏ کا foodsو گھلنشيل فائبر سان ، sinceو ته اھو وا fav ويجھ ڪري ٿو سرگرمي ۽ آنڊن جي مائڪروبيوٽا جي سرگرمين کي.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.