3 ٽوٽڪا پنھنجي موبائل مان ڪonڻ لاءِ

موبائل کان ڊسڪنيٽ ڪريو

وقت کان مڪمل طور لطف اندوز ٿيڻ لاءِ موبائيل کان ڊسڪنيٽ ڪرڻ ضروري آهي ، whenو ته جڏهن ڪو مسلسل فون تي هوندو آهي ، اهو ناممڪن آهي ته anythingئي ڪنهن شيءِ تي يان ڏئي. نيون ٽيڪنالاجيون آيون ۽ دنيا ۾ انقلاب آندو. موبائل ڊيوائسز اسان جي جسم جي ھڪڙي و extensionيڪ وا extension بڻجي ويا آھن، ايتري قدر جو ڪڏهن ڪڏهن ان تي ايترو خرچ ايندو آهي جيترو انهن کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ itڻ ته اهو توهان جو پنهنجو هٿ هجي.

ھي انحصار تعلق غير صحت بخش آھي ، جيئن اھو otherين ڪيسن ۾ آھي جتي لت اچي ٿي. Becauseو ته موبائيل لت هڪ حقيقت آهي ۽ هڪ بيماري آهي جيڪا ا already ۾ ئي علاج ڪري رهي آهي ترقي يافته دنيا ۾ معالج جي مشاورت سان. ان کان بچڻ ممڪن آهي ، اهو صرف هڪ معاملو آهي فرض ڪيو ته موبائل استعمال ڪيو و unي بي قابو طريقي سان ۽ قبول ڪريو ته اھو ضروري آھي ته وقتي طور تي ڊسڪنيڪٽ ڪيو وي.

جڏهن موبائل کان ڊسڪنيڪٽ ڪيو وي؟

موبائل لت

ڪجھ ماڻھو و holidaysن ٿا موڪلن جو فائدو و themselvesي پاڻ کي آزاد ڪرڻ لاءِ موبائل فون tether، هڪ س timeو وقت هڪ ڊجيٽل ڊسڪشن لاءِ ، جيتوڻيڪ انھيءَ تي خرچ ڪيل وقت جي مقدار کي نا مناسب سمجھڻ. مثالي ھوندو ته باقاعدگيءَ سان ، ھر روز موبائل کان ڊسڪنيٽ ڪيو و soي ، انھيءَ لاءِ ته ٽيليفون سان تعلق واقعي صحتمند ھجي ھر فرد جي انفرادي ضرورتن جي اندر.

ڪم ، فرضن ۽ حتي سماجي نيٽ ورڪن ۽ انٽرنيٽ تفريح کان nار ٿيڻ ضروري آهي. جيڪڏھن توھان نٿا رکو پنھنجو فون ھي down ، توھان وٽ وقت ناھي otherيون سرگرميون ڪرڻ جو جيڪو توھان واقعي ڪري سگھوٿا ڪم ڪريو پنھنجي زندگيءَ جا بنيادي پهلو، ذاتي وا like وانگر. س aو ڪتاب پڙھو ، elseيو ڪجھ ڪرڻ کان سواءِ موسيقي listeningڻ جي خوشي حاصل ڪريو ، پارڪ ۾ گھمڻ لاءِ و ،و ، ماڻھن سان الھايو.

جيڪڏھن توھان گھڻو انحصار ڪري رھيا آھيو پنھنجي موبائيل تي ، توھان کي اھو مشڪل ل findي سگھي ٿو ھر روز ان کي ڪجھ ڪلاڪن لاءِ asideار ڪري. شروع ڪريو ٿوري دير سان ، نن smallن اشارن سان جن سان توھان استعمال ڪري سگھوٿا آزاديءَ جي عادت وڻ جي پنھنجي موبائل کي پنھنجي ھٿ سان نه لائڻ جي. انھن ھدايتن سان توھان عام معمول ۾ تبديليون آڻي سگھوٿا ، ته جيئن ٿورڙو ٿورڙو توهان موبائل سان انحصار وارو تعلق ختم ڪري ڏيندؤ ۽ اھڙيءَ طرح ، عادت طور فطري طور منقطع ڪريو.

Leaveڏيو موبائل توهان کان پري

پنھنجي موبائل کي ويجھو رکڻ عارضي آھي ، تنھنڪري جڏھن به ممڪن ھجي توھان کي ان کي پري leaveڏڻ گھرجي ته جيئن لالچ نه ٿئي ته اسڪرين کي لاڪ ڪري و aو ۽ ھڪ نظر وجھو. جڏھن توھان کائڻ لاءِ وي sitا آھيو ، پنھنجو موبائيل ٽيبل تي نه وجھو ، جيتوڻيڪ توھان اڪيلو کائڻ وارا آھيو. لطف اندوز ٿيو بغير پريشانين جي کا ،ي مان ، awareاڻو ته توھان eatingا کائي رھيا آھيو، تنھنڪري انھيءَ کان علاوه جو توھان مزو وو ته توھان eatا کائو بھتر ، توھان کي خبر پوندي ته توھان doا ڪندا آھيو. جنھن سان توھان بچو ٿا خطري کان وreatيڪ کائڻ يا مبتلا ٿيڻ جي عادت گھريلو حادثن جو.

ان کي ڪمپني ۾ ڪريو

موبائل فون کان ڊسڪنيٽ ڪرڻ جا طريقا

اتي ڪجھ بھتر ڪونھي ڪو چئلينج ملڻ لاءِ ان کي ڪمپنيءَ ۾ ڪرڻ کان. پيش ڪريو چئلينج ڪنھن closeئي ويجھي ماڻھوءَ کي ، توھان جو ساٿي ، ھڪڙو ويجھو دوست ، ھڪڙو ساٿي ڪم ڪندڙ جنھن سان توھان جو سو تعلق آھي. ھن طريقي سان ، توھان canئي ھڪ motivئي کي متحرڪ ڪري سگھوٿا ۽ ھڪ helpئي جي مدد ڪري سگھوٿا ته پنھنجو موبائل ھي and ڪريو ۽ اڪثر ڊسڪنيڪٽ ڪريو. جڏھن توھان ھڪڙي قافيو شيئر ڪريو ، جيڪڏھن توھان dinnerاھر و dinnerو رات جي مانيءَ لاءِ يا ر shareو ھڪڙي تفريحي وقت شيئر ڪريو ، موبائيل محفوظ رکڻ گهرجن.

نوٽيفڪيشن ختم ڪريو

نوٽيفڪيشن لامحدود آھن ۽ و applicationsيڪ ايپليڪيشنون جيڪي توھان وٽ آھن توھان جي موبائل تي ، و moreيڪ نوٽيفڪيشن ۽ گھڻو ڪري توھان وٽ. انھن سlimني کي ختم ڪريو جيڪي قابل خرچ آھن ، سوشل نيٽ ورڪ ، واٽس اپ گروپ جيڪي بند نٿا ٿين ، ڪپڙن جي دڪان جون ايپليڪيشنون. اھي س constantئي مستقل آزمائشون آھن ، اڪاڻتہ ڏسڻ يا aڻ جو نوٽيفڪيشن توھان کي و takeي ويندو پنھنجو موبائل چيڪ ڪرڻ لاءِ، توڙي جو اهو ڏسڻ ۾ اچي ته itا اها ڪا تڪڙي شيءِ آهي.

ر leaveو notڏي ڏيو ضروري نوٽيفڪيشن ، اھي ميل جي صورت ۾ جيڪڏھن ڪا اھم شيءِ پھچي يا اھي جيڪي سختيءَ سان ضروري آھن. ر thenو پوءِ توھان بچائي سگھوٿا مسلسل آزمائش ۽ ناراضگيءَ جي ڪري becauseو ته حقيقت ۾ ، ھر اطلاع توھان کي پريشان ڪري ٿو جيڪو توھان ڪري رھيا آھيو. خاموش موڊ کي فعال ڪريو موبائل کان ڊسڪنيٽ ڪرڻ لاءِ ۽ momentsوليو هر روز فون کي هڪ طرف رکڻ لاءِ. توڙي جو اھو آھي 30 منٽن لاءِ ھر روز ، جنھن ۾ توھان لطف اندوز ڪري سگھوٿا ڪافيءَ جو مزو و withoutڻ کان سواءِ نئين ٽيڪنالاجيءَ جي.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.