صحت لاءِ اسپننگ جا فائدا

صحت لاءِ اسپننگ جا فائدا

ڇا توهان spinاڻيندا صحت جا فائدا نن ofا؟ اھو انھن مضمونن مان آھي ، جيڪي جم جي اڪثريت ۾ موجود آھن ۽ اھو محسوس ٿئي ٿو ته موسيقي جي تال تي غور ڪرڻ ۽ خاص شدت کي محسوس ڪرڻ ، ھر ڪنهن پاران چونڊيل جسم کي حرڪت ڏيڻ واري عظيم آپشن مان آھي.

پر اهو آهي ته انهي حوصلي کان ٻاهر ، اسان وٽ پڻ هڪ ٻيو آهي جنهن تي بي بنياد آهي جسم لاءِ وڏا فائدا. ڪنهن به راند اسان جي ضرورت مطابق ترتيب ڏنل ڀرپور ٿيندو ، پر هن معاملي ۾ اسان وٽ گهڻو ڪجهه آهي. ڇا توهان اڃان تائين اها ڪوشش نه ڪئي آهي؟ هن وقت کان توهان وٽ ڪرڻ جا ڪجھ سبب آهن.

توهان زخمي جو خطرو گهٽايو

جيتوڻيڪ اها هڪ شديد مشق آهي ، جئين اسين انهي شدت کي سنواريون ، ايستائين هلندي زخمي ناهي جيترو زخمي ڊوڙندو آهي. پر بغير ڪنهن اڳتي وڌڻ جي چيو وڃي ٿو ته اهو ٻين قسمن جي سرگرمين کان به محفوظ آهي ، جيڪي گهرن ۾ به ڪيا ويندا آهن. اسان هر حال تي قابو رکيا وينداسين ۽ اسان جو جسم اسان کي مهرباني ڪري ڏيندو. اهو سڀ انهي جي ڪري آهي اهو اسان جي جسم ۽ گھٹنے يا جوڑوں جي لاءِ گهٽ اثر سمجهيو ويندو آهي.

مشق سائيڪل تي ۽ ان جي فائدي تي

پنهنجي دل جي صحت بهتر ڪريو

جڏهن به اسان راندين جي باري ۾ ڳالهائيندا آهيون ، اسان اصرار ڪيو ته اسان پنهنجي دل کي وڌيڪ زندگي ڏئي رهيا آهيون ۽ اسان غلط نه آهيون. انهي حالت ۾ ، اسپننگ جي صحت جي فائدن جي وچ ۾ اسان کي اهو ذڪر ڪرڻو پوندو ’ڪاريو‘ سرگرمي هئڻ سان اسان جي دل جو خيال رکندي. اهو بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو ۽ ڪيريريري جي بيمارين جي خطري کي ڇڏي ٿو. هڪ ٻيو فائدو يا سبب ڇو اسان کي انهي تي عمل ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي!

ڪلوري کي ساڙڻ ۾ اسان جي مدد ڪري ٿي

اسان خود سائيڪل جي شدت کي قابو ۾ رکون ٿا اها سائيڪل جيڪا مدد لاءِ انهي ويلنگ جي مدد سان مدد ڪندا آهيون. تنهن ڪري ، جڏهن اسان ان کي وڌيڪ شدت ڏئي سگهنداسين ، اسان knowاڻون ٿا ته ڪوشش وڌيڪ هوندي. جيتوڻيڪ معمولي ڳالهه هميشه مانيٽر جي اشارن تي عمل ڪرڻ آهي ، توهان انهي کي پنهنجي ضرورتن مطابق بڻائڻ جي ڪوشش به ڪري سگهو ٿا. اڃا تائين اهو چيو ويندو آهي هڪ درجي ۾ اسين 650 کان وڌيڪ کیلوري وڃائي سگهيا آهيون. جيڪا اسان اڳ ۾ ئي ڳالهائي رهيا آهيون هڪ اهم شڪل آهي جنهن کي غور ۾ آڻڻ. پر نه صرف اهو پر توهان کي ٿنڀ ملندي ، جيڪا پڻ انتهائي اهم آهي.

چولي کي هلڻ سان صحت جي فائدن جي وچ ۾ زور ڏيڻ لاءِ الوداع چيو

بنا ڪنهن شڪ جي ، اها هڪ وڏي خوشخبري آهي ، جيڪا اسان مان ڪيترائي کليل هٿن سان حاصل ڪندا آهن. ڇاڪاڻ ته جڏهن راندين کي مشق ڪندا ۽ جيڪڏهن اسان پڻ پسند ڪندا ، اسان تمام گهڻو بهتر ، آرامده ، منجهائيندڙ مسئلن کان ڌار ٿيندي محسوس ڪنداسين ۽ هن جو مطلب آهي ته اسان زندگي مان دٻاءَ کي دور ڪنداسين ، گڏوگڏ جسم جي ڇڪتاڻ به. سٺي خبر ، توهان نه ٿا سوچيو؟

اندروني چڪر

اسان وڌيڪ سٺي ننڊ ڪنداسين

سڀني جي طرفان اهو knownاڻايل آهي جڏهن اسان ٿڪل ٿورا آهيون ، جڏهن اسان تڪرار جاري ڪيا آهن ۽ بهتر موڊ ۾ محسوس ڪيو آهي ، خواب ان جي توقع کان سواءِ ظاهر ٿيندو.. تنهن ڪري ، اسان کي هڪ toمڻ واري صحت جي فائدي جو هڪ ٻيو ذڪر ڪرڻو هو. جيئن ته ڪيترائي ماڻھو آھن جن کي اندرا آھي ۽ رات جو بعد ۾ ننڊ نٿا ڪري سگھن. تنهن ڪري ، هڪ سٺي طريقي سان علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي ، توهان ڪڏهن به ڪجهه به نه وڃايو ۽ اسان کي گهڻو ڪجهه حاصل ڪرڻ آهي.

توهان جو خود اعتمادي جي سارنگ لهڻ شروع ٿي ويندي

اسان کي گھرجي تہ ھميشھ خود اعتمادي جي اعليٰ، ته اسان بهتر محسوس ڪري سگهون. ان ڪري ، انهي راندين جي عملي پڻ هن سڀني ۾ سٺي نتيجا حاصل ڪري ٿي. ڇاڪاڻ ته توهان تبديليون محسوس ڪندا ، توهان ڏسندا ته هر وقت توهان بهتر طريقي سان تالاب جي پيروي ڪري سگهندا ، سائيڪل کي ٿورو وڌيڪ لوڊ ڪريو ۽ اهو سڀ ڪجهه توهان ۾ ۽ پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ وڌيڪ يقين ۾ ترجمو ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته راند سان نه رڳو اسان جو جسم مضبوط ٿي ويندو آهي ، پر ذهني هم آهنگي ، جيڪا پهرين کان وڌيڪ اهم هوندي آهي. ڇا توهان پهريان ئي اسپن ڪرڻ جي مشق ڪندا آهيو؟


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.