پالک گرين

پالک گرين ا we اسين ان لاءِ ھڪ سادو نسخو پيش ڪريون ٿا پالڪ گرين، س familyي ڪٽنب لاءِ تيار ڪيل کاڌا. ان جا مکيه اجزا (ڀا vegetablesيون ۽ داڻا شيون) اسان کي ڏينهن جي بنيادي طعام لاءِ ضروري ويتامين ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار فراهم ڪنديون آهن (هڪ اهڙو کاڌو جيڪو ميوي جي هڪ ٽڪڙي ۽ هڪ داڻا ۽ ماني جي هڪ حصي سان پورو ٿي سگهي ٿو) ھن سبزي وارو ٿانوَ شامل ڪريو)

اها هڪ ڊش آهي جيڪا آسان ۽ جلدي تيار ڪرڻ لاءِ آهي. ا Today اسان جلدي ۾ رهون ٿا ۽ ڪڏهن ڪڏهن گهر وڃڻ جي مشڪل سان اسان وٽ آهي. چ ،و ، هي هڪ اها هڪ تڪڙي ترڪيب آهي توهان اڃا اڳ کان اڳ رات جو اڳواٽ پاليل گرين تيار ڪري ڇڏي سگهو ٿا ۽ صرف ايندڙ ڏينهن تندور ۾ وري گرم ڪري سگهو ٿا.

مادي

(4 ماڻهن لاءِ).

  • 1 ڪلو ۽ اڌ پالڪ.
  • 2 وڏي پياز سلائسز ۾ ڪٽي وڃي ٿي.
  • 40 گرام. اٽو جو.
  • جائفل جو هڪ چمچ.
  • 225 ml. مائع ڪريم
  • 500 ml. کير.
  • 100 گرام. تازي پرميسن.
  • 50 gr. گرييوئر چيز.
  • 50 ml. زيتون جو تيل.
  • لوڻ جو هڪ چمچ لوڻ.
  • ڪارا مرچ جو اڌ چمچ.

گرائٽي پالک جي تياري:

سڀ کان پهريان اسان تندور کي 210ºC تائين گرم ڪيو.

ان کان پوء ، اسان تيل کي ھڪ پين ۾ وڌو ۽ ان کي وچولي گرمي تي گرم ڪيو. پیاز شامل ڪريو ۽ انهن کي تقريبا 15 منٽن تائين ساڙيو جيستائين اهي پيلو ٿيڻ شروع ڪن. اڳيون ، اسان اٽو ۽ گيٽ شامل پڻ ڪريون ٿا ۽ انهن کي پچايو آهستي ڇڪڻ تقريبن ٻن منٽن لاءِ. ڪڻڪ واري کير ۽ کير شامل ڪريو ۽ ڪڻڪ تائين پکڙي.

پوء اسان سڀ مائع ختم ڪري سگھون ٿا ڀا theين جو ۽ ان کي ساوا ۾ شامل ڪريو. اسان 50 گرام پرمانسن کي شامل ڪيو ۽ چ mixي طرح گڏ ڪيو ۽ لوڻ ۽ مرچ سان هر شي جو مزو ڏيو.

آخرڪار ، اسان اسٽيل کي آ ovenر کان محفوظ ٽري ۾ رکون ٿا ۽ پرمينسن جو کير sprيرايو ۽ uyيريوي چيئر سان گڏ مٿي رهجي ويو. اسان تقريباً 20 منٽن لاءِ هر شيءِ سان پچايو جيستائين ساوا گرم ٿئي ۽ جوش اچڻ تائين. اسان آنن مان تري مان ڪ andيو ۽ ان کي ٿڌو ڪرڻ تائين ٿڌي ساهه ڏيو. اسان ترڪيب کي پليٽ تي رکنداسين جڏهن ته اڃا گرم آهي.

 


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.