توهان جي جسماني ۽ جذباتي توازن جو خيال رکڻ لاءِ 5 طريقا

هي مصروفيت جنهن ۾ اسين ا to ڏينهن کان رهندا آهيون توهان کي اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان کي پنهنجي جذبات جو خيال رکڻ جي لاءِ وقت ناهي. توهان وٽ اصل وقت آهي يا نه ، توهان کي گهرجي. توهان جو جذباتي توازن توهان جي خيالن تي ، پر توهان جي باري ۾ توهان جي فيصلن تي پڻ منحصر آهي. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان عام طور تي گهڻو ڪم ڪيو ۽ آرام ڪريو گهٽ وقت اچي ويو آهي ته توهان کي تبديل ڪرڻ جو اهو بهتر آهي ته توهان جي زندگي بهتر گذارڻ لاءِ.

اڳيون اسان توهان کي ڪجهه صلاحون ڏيڻ وارا آهيون انهي ڪري ته توهان جذباتي طور پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ سکو ٿا ، انهي طريقي سان ، جيڪڏهن توهان کي مصروف زندگي به هجي توهان کي آرام جو لمحو ملندو جيڪو توهان جي ضرورت جي مطابق توهان جي بيٽري ٻيهر چارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندو.

ورزش

جيڪڏهن توهان گهڻو وقت دفتر ۾ ويهندي گذاريندا آهيو ، توهان کي هر ڏينهن جي ورزش ڪرڻ گهرجي ، ڇو ته تحريڪ زندگي آهي. راندين ۽ ٻين جسماني سرگرميون توهان جي ڊگهي ۽ صحت مند رهڻ جا موقعا بهتر ڪري ٿي. اهو toاڻڻ ضروري آهي ته باقاعده ورزش جسم جي ڪيترن ئي نظامن کي بهتر ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ورزش ڪرڻ لاءِ پنهنجو ڪم وقت ڪ toڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ توهان کي موقعو ملندو ته رات جو مفت وقت ڪٽنب سان گڏ گذارجي.

وقت ختم ٿي ويو

آفيس توھان جي جسم ۽ دماغ جي بھترين جاءِ نه آھي. تازي هوا کي ساڙڻ ۽ سج مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ وقت ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. سج جي روشني توهان جي چمڙي ۽ جسم کي ويٽامين ڊي سان ڀرپور ڪري ٿي جيڪا توهان جي صحت لاءِ تمام گهڻو مفيد آهي. تازي هوا ۾ ڊگها پن توهان جي حوصلا افزائي کي بهتر بڻائي سگهندا ۽ توهان کي خوش ڪري سگهندا.

ان کان علاوه ، توهان کي ٽيليويزن يا ڪمپيوٽر جي اڳيان وقت کي مٽائڻ جو موقعو هوندو ته هلڻ ۽ ٻيا ڪم ڪرڻ سان توهان جي جسم کي حرڪت ملي.

مفت وقت يا موڪلون

جيڪڏهن توهان آفيس ۾ پنهنجي زندگي گذارڻ کان ٿڪل آهيو ، پنهنجي رخصت وقت کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪي سفر ڪرڻ پسند ڪن ٿا مختلف شاندار ۽ عاليشان جڳهن جو دورو ڪري سگھن ٿا. ان کان علاوه ، گھر تي توهان جي موڪلون خرچ ڪرڻ بابت ڪيتريون ئي مفيد صلاحيتون آهن ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سفر برداشت نٿا ڪري سگهو. هتي وڏي تعداد ۾ پارڪ ، ميوزيم ، ترڻ جي تلاءَ ۽ راندين جا ميدان آهن. توهان پڻ پنهنجي گهر جي بحالي يا دوستن سان ملاقات ڪري سگهو ٿا.

ڪتاب پڙهو!

سڀ ڪماهولڪ هر روز ڪم تي دٻاء سان منهن ڏين ٿا. هي منفي توانائي جمع ٿي ويندي آهي ۽ صحت جي مختلف خرابين کي جنم ڏيندي آهي. دٻاءُ گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته هڪ سٺو ڪتاب پڙهڻ. جڏهن توهان ڪتاب کوليو ٿا ، توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ مدالي ادبي دنيا ۾ دعوت ڏيڻ جي اجازت ڏني ، جيڪا توهان کي روزانو دٻاءُ ۽ منفي سوچن کان فرار ۾ مدد ڏي ٿي. بنيادي نقطو هڪ ڪتاب ڳولڻ آهي جيڪو توهان کي تمام گهڻو اپيل ڪري.

جيڪڏهن توهان بيمار آهيو ، ڪم نه ڪريو

توڙي جو توهان بيمار هئڻ جي صورت ۾ ڪم تي وڃڻ جي آزمائش هجي ، توهان کي لازمي طور سمجهڻ گهرجي ته اهو توهان ۽ توهان جي هم ڪارڪنن ٻنهي لاءِ تمام گهڻو خطرناڪ آهي. ڪيترائي ڪمائي وٺندڙ محسوس ڪندا آهن ته اهي ٽيم کي مايوس ڪري رهيا آهن ، پر صحت کي زندگي ۾ اولين ترجيح هئڻ گهرجي. يقينن ، پنهنجي پاڻ کي ڪم تي وڃڻ لاءِ مجبور نه ڪريو جيڪڏهن توهان کي خراب محسوس ٿئي ، جئين توهان پيچيدگين کي خطري ۾ وجهي سگهو ٿا.

نتيجي طور تي ، اهو بحال ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو هوندو. پنهنجي صحت جو خيال رکجو ، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ڪاميابي ۽ خوشي جو مرڪزي عنصر آهي. انهي سان گڏ ، توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته شروعات قابل سزا آهي.

غور ڪريو ، آرام سان غسل تيار ڪريو ... ۽ پنھنجي جسماني ۽ جذباتي توازن ڳوليو!


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.

بول (سچو)