اها نن detailsڙي تفصيل جيڪا توهان کي صحتمند زندگي گذارڻ کان روڪي ٿي

صحتمند زندگي گذارڻ

ڪڏهن ڪڏهن نن thingsيون شيون وڏا نتيجا هونديون آهن ۽ ان جو ثبوت اهو آهي ته نن dailyن نن dailyن اشارن جو ميلاپ هڪ اهڙو زندگي اختيار ڪري سگهي ٿو ، جئين اها زندگي نه گذارڻ چاهيندو آهي. روزاني زندگي جون نن detailsڙيون تفصيلون اسان کان فرار ٿي وڃن ٿيون پر اهو فيصلو ٿي سگهي ٿو جڏهن اهو طرز زندگي اختيار ڪرڻ سان اچي ٿو عزم ڪيو يا مڪمل طور تي ان کي تبديل ڪرڻ. اهو ضروري آهي ته نه رڳو وڏن اشارن تي ، پر نن theن نن onesن اشارن تي به زور ڀريو وڃي.

Un نن detailڙي تفصيل هر روز بار بار ٿي ويندي آهي جيڪا اسان تي اثر ڪندي آهي تمام گهڻو. اهو سڀ ڪجهه لاءِ ويندو آهي ۽ سٺي شي به ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته نن smallين تبديلين سان اسين وڏا مقصد حاصل ڪري سگهندا آهيون. تنهن ڪري اچو ته اهو معلوم ڪريو ته اهي ڪهڙيون نن detailsڙيون تفصيلون آهن جيڪي ا today توهان کي صحتمند زندگي گذارڻ جي اجازت نه ڏين.

توھان پنھنجي طعام جو منصوبو نه ڪيو

صحتمند زندگي گذارڻ

اهو شايد عجيب لڳي ٿو پر جيڪڏهن اسان پنهنجي طعام جي منصوبابندي نٿا ڪريون ته اهو اسان لاءِ تمام گهڻو آسان آهي ته اسان بي حيا کي کائڻ جي لالچ ۾ اچي وياسين جيڪو گهڻو پروسيس ٿيل آهي انهي ڪري جڏهن بهتر صحتمند زندگي شروع ڪرڻ لاءِ سٺي رٿابندي اوهان جي مدد ڪري سگهي ٿي. اسان پنهنجو پاڻ کي پيارو ڏئي سگهون ٿا پر انهن کي وقت جي پابندي ضرور هجڻ گهرجي ، فقط خاص ڏينهن تي. باقي وقت اسان کي هڪٻئي تي ويڙهاڪ هجڻ گهرجي کاڌو جيڪو متوازن ۽ صحتمند آهي نمڪوات يا اھڙيون شيون شامل ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيڪي اسان جي غذا کي صحتمند ٿيڻ کان روڪي سگھن.

توهان پاڻ کي ڪيترين ئي شين جي اجازت ڏيو

اهو سچ آهي ته اسان وٽ سدائين ڪجهه ڏينهن آهن جڏهن اسين ڪنهن مٺي کي کڙو ڪيون يا اهو مشڪل هجي ته ڪنهن پارٽي جي دوران شراب نه پيئندي يا نه پيئندو. پر اهڙيون شيون آهن جيڪي اسان کي آخرڪار صحتمند جي طور تي صحتمند رکڻ جي قابل نه رکنديون آهن اسان انهن نن concن ننessionsين رعايتن تان وڙهي ويندا آهيون. تنهن ڪري اهو هميشه ڏينهن جي باري ۾ toاڻڻ ضروري آهي جڏهن اسان ڪجهه خريد ڪري سگهون ، گهڻو هجڻ جي ڪري. نه رڳو اسان جي صحت ۽ اسان جي لائن اسان جي مهرباني ، پر اسان جي پيٽ جي بهتري. توهان محسوس ڪندؤ ته هاضمي ڪيئن گهٽ هوندي آهي ۽ توهان ڪئين بهتر ۽ بهتر محسوس ٿيندا.

توهان صرف وزن وڃائڻ تي ڌيان ڏيو

صحتمند زندگي گذارڻ

هي صحتمند زندگي جو دوا نه آهي ، جئين اتي ماڻهو هوندا آهن جيڪي شايد ڪجهه ڳري وزن وارا هوندا ۽ اڃان صحتمند هوندا ۽ ٻيا ماڻهو جيڪي پتلي هوندا. تنهنڪري سوچيو ته اهو بهتر ڏسڻ لاءِ وزن گهٽائڻ جو ناهي ، بهتر محسوس ڪرڻ توهان جي جسم جو خيال رکڻ آهي. جڏهن اسان پنهنجو خيال رکندا آهيون اسان کي پنهنجن صحت جو ناڻو بلڪ پنھنجي صحت کي بھتر بڻايو آھي، مدافعتي نظام ۽ تنهن ڪري اسان مختصر ۽ ڊگهي عرصي ۾ پنهنجو س entireو جسم بهتر ڪندا آهيون. اها فيشن واري تصور کان پري صحت جو عالمي نظارو آهي جيڪو صرف پيماني تي مرکوز آهي.

توهان راندين کي ڪندا آهيو جيڪي توهان پسند نه ڪندا آهيو

راند رانديون

اها هڪ غلط آهي ، ڇاڪاڻ ته ڊگهي عرصي ۾ توهان راند نه کيڏندي ختم ٿي ويندا. هرڪو هڪ سرگرمي ڳولهي سگهي ٿو جيڪا انهن جي مرضي سان رکي زندگي جو طريقو ۽ تنهنجو مزو. انهي لاءِ ضروري آهي ته وقت گذرڻ سان. انهي ڪري توهان کي نه صرف پنهنجي سرگرمي ۾ فرق ڪرڻ گهرجي ۽ ڪوشش ڪريو ته توهان جي توجه ڪيتري ٿي وڃي ، پر توهان کي انهن کي به ڏسڻ گهرجي جيڪي توهان پسند ڪندا ته جيئن اهي توهان جي زندگي جو حصو بڻجي وڃن.

پنهنجو پاڻ کي تبديلي کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو

تبديليون رات جو دير سان نه ٿينديون آهن ۽ اهو ئي سبب آهي ته ڪڏهن ڪڏهن انهن کي سخت گهرائڻ اسان کي مشڪل هوندي آهي. اهو ضروري آهي اسان جي جسم کي ٻڌو جڏهن اسان تبديلي ڪريون اسان جي زندگي ۾ ، ڇاڪاڻ ته هو اسان کي ٻڌائيندو ته اسان سٺو ڪم ڪري رهيا آهيون. هي ٻئي ڏينهن کان هڪ ڏينهن نٿو اچي پر جسماني ۽ ذهني تندرست صحتمند زندگي سان گڏ اچي ٿي ۽ اهو ئي سبب آهي جڏهن اسان محسوس ڪنداسين جڏهن اسان محسوس ڪنداسين.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.