¿Sabe cómo actuar frente a la gripe?

GripeEs uno de los temas más habituales en las conversaciones de las últimas semanas. “He estado mal”, “me ha agarrado gripe”, “no puedo ir a trabajar”…

Si has padecido gripe en algún momento, seguro que le resultan familiares: la aparición de fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares generalizados, cansancio, dolor de garganta y tos. Aunque la tos suele ser intensa y duradera, el resto de los síntomas suelen desaparecer a los dos-siete días. La gripe y otras infecciones afines (otros virus pueden producir los mismos cuadros) mejoran en una semana. No obstante, la tos y el cansancio pueden durar dos semanas.

Consejos para la persona enferma:

  • Mientras tenga fiebre o malestar general, es importante mantener reposo en cama y bien abrigado.
  • Baño caliente. Después de 15 minutos de baño, son apropiadas las bebidas calientes y el reposo en cama, para favorecer la sudación.

  • Inhalación de vapor de agua: por ejemplo estando en el baño caliente o bien tomando poco a poco determinadas infusiones.
  • Beber más de dos litros de líquido al día, preferentemente caldo de cebolla hervida o infusiones de tomillo o de menta o de eucalipto; otros líquidos saludables son el agua mineral sola o combinada con zumo de limón o de naranja, o bien, el jugo de verdura licuada como los rábanos, ajos, cebolla y otros vegetales crudos.
  • Friega de toda la piel con esponja mojada con agua tibia, si la fiebre es de más de 39º o si se ha sudado. Con esta medida, se reduce la temperatura. Pero conviene tener presente que la fiebre es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo que facilita la acción de nuestras defensas y permitiría que la gripe se resolviera más rápidamente. Por este motivo, no sería necesaria la toma regular de antitérmico.
  • Tratamientos específicos: La equinácea, las hierbas chinas y la homeopatía mejoran un poco la evolución de la enfermedad. Para su prescripción es necesario acudir al médico, ya que como los medicamentos tienen sus indicaciones y sus contraindicaciones. Los antibióticos no tienen ninguna utilidad en la gripe sin complicaciones.
  • Para evitar los contagios, el enfermo debe lavarse las manos con agua y jabón, usando cepillo para limpiar bien los dedos y uñas, siempre que las tenga sucias y también después de ir al WC y antes de cada comida. Debe usar pañuelos de un solo uso para taparse la boca y nariz cuando tosa o estornude. Además, todos los objetos que toque el enfermo también deberían lavarse bien. Es fundamental ventilar las habitaciones donde se encuentre la persona con gripe.
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