5 признаков того, что вы помешаны на своем весе

Как узнать, одержимы ли вы своим весом

Очень часто возникают сложные отношения с собственным весом. И подавляющее большинство людей склонны каким-то образом контролировать число на шкале. Обычно в качестве меры контроля следует делать это время от времени, чтобы знать, где вы находитесь, и использовать это как ориентир. Но когда эта привычка вызывает привыкание, она становится необходимостью. ЧАСвплоть до навязчивого поведения, может быть воспринято как признак того, что что-то не так.

Одержимость по определению - это то, что укоренилось в уме. То, что оно поддерживается неоднократно, даже когда это не является вашей собственной волей, и это нелегко подавить. Когда что-то становится навязчивой идеей, это может стать очень опасным, в том числе и в том, что касается размера. Вы хотите знать, одержимы ли вы своим весом?

Как узнать, одержимы ли вы своим весом

Одержимость весом

Признаки есть, они начинаются как нечто рутинное и становятся постоянными в вашей жизни. Либо потому что ты хочешь Худеть, увеличить или держи номер и не двигайся ни в какую сторонуЕсли вы заметили в своем поведении какой-либо из этих признаков, возможно, вы одержимы своим весом.

  1. Ты постоянно взвешиваешься: По мнению диетологов, взвешиваться рекомендуется только один раз в неделю, потому что вес постоянно колеблется в течение дня. Это означает, что если вы взвешиваетесь каждый день и даже делаете это несколько раз, чтобы увидеть, не меняется ли он, будет более чем очевидно, что вы одержимы своим весом. Этот это очень опасно, потому что в один и тот же день вес может измениться много, и ваша одержимость может превратиться в расстройство пищевого поведения.
  2. У вас есть список запрещенных продуктов: Вы знаете, что есть продукты, которые способствуют увеличению веса, доставляют неудобства или вызывают изменения в вашем теле. Это нормально, потому что это просто способ избавиться от всего, что вам не подходит. Но если вы начнете со списка из 5 или 10 запрещенных продуктов и постепенно начнете наполнять его новыми вещами, придет время, когда у вас будет больше запретного, чем дозволенного.
  3. Ты считаешь калории: В каком-то смысле подсчет калорий - это способ отслеживать, что вы едите. Дело в том, что необходимо подсчитывать калории, чтобы знать, достаточно ли вы потребляете, а не слишком ли много. То есть у каждого человека разные потребности в питании, и если вы знаете, какие калории вам нужны и как получить их с помощью здоровой пищи, это совершенно правильно. Проблема в том, что это может стать навязчивым. Подсчет каждой калории, чтобы не переборщить, и возможность производить мысленные вычисления, несомненно, является навязчивой идеей, которая может привести к проблемам с весом.
  4. Ты думаешь, что чем ты худее, тем лучше твоя жизнь: Это очень распространенная ошибка среди людей, которые одержимы своим весом. Худость - это не решение любой проблемы, если только это не медицинское лечение и не контролируется врачом. Если вы думаете, что худощавость сделает вас счастливее, вы не только одержимы своим весом, в том, что это также может стать серьезным заболеванием с этим следует как можно скорее разобраться.
  5. У вас плохие отношения с едой: Если вы проводите день в размышлениях о еде, постоянно ищете рецепты и проводите много времени в поисках вещей, связанных с едой, очевидно, что вы одержимы своим весом, а также едой. Это одержимость для нездоровая пища, жирные калорийные блюда, как если бы это было для здорового питания. Это опасное поведение.

Одержимость весом и подсчетом калорий

В наше время общество осознает важность правильного питания, физических упражнений и ведения здорового образа жизни. Но одно дело осознавать, что забота о себе и наличие хороших привычек - лучший способ сохранить здоровье. И еще один, превращающий что-то хорошее в навязчивое и компульсивное поведение. Чтобы оставаться здоровым, контролировать свой вес - это нормально. Но Если это становится чем-то, что не дает вам жить, вы должны начать менять эти привычки. и не позволяйте весу контролировать вашу жизнь.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.