15 советов, как предотвратить цистит

Советы по предотвращению цистита

Цистит — распространенное заболевание, которое в основном поражает женщин и может вызывать значительный дискомфорт и влиять на качество нашей жизни. Именно поэтому сегодня мы представим вам 15 Советы по предотвращению цистита и сохраните здоровье своей мочевой системы.

Что такое цистит и каковы его симптомы?

Цистит – это инфекционное заболевание нижних мочевыводящих путей вызывают преимущественно бактерии Escherichia coli. Симптомы этого состояния, возникшего в результате изменения региональной флоры и ее защитных механизмов, включают боль или жжение при мочеиспускании, частую потребность и ощущение позывов к мочеиспусканию, боль в области таза и мутную или кровавую мочу. 

Оно может появиться в любое время года, но это более часто летом. А летом в большей степени усиливаются факторы, благоприятствующие этому состоянию, такие как влажность, увеличение половых контактов или контакт с определенными раздражающими продуктами.

лечить цистит

15 советов, как предотвратить цистит

Они не являются непогрешимыми, но есть ряд советов, которые помогут предотвратить цистит. И поверьте мне, когда он у вас случился, вам захочется сделать все возможное, чтобы избежать нового эпизода. Обратите внимание на следующее:

Соблюдайте личную гигиену

Соблюдайте личную гигиену, особенно после посещения туалета. После посещения туалета всегда вытирайтесь спереди назад, чтобы избежать загрязнения входа в уретру остатками фекалий и тем самым предотвратить распространение бактерий.

Избегайте чрезмерного использования мыла для интимной гигиены.

Важно избегать использования ароматизированных средств для чистки влагалища, таких как мыло для интимной гигиены, дезодоранты или спреи в области половых органов. В идеале мыть область гениталий нейтральным мылом только один раз в день.

Пейте достаточно воды

Употребление от полутора до двух литров воды в день гарантирует уничтожение бактерий из мочевой системы. И такой набор воды предотвращает задержку мочи и чаще ходите в ванную.

Пить воду

Не сдерживайте позыв к мочеиспусканию

В тот момент, когда вам захочется пойти в ванную, идите в ванную! Медицинские работники рекомендуют сходить в туалет, как только вы почувствуете позыв и не задерживать мочу. Кроме того, при мочеиспускании следует стараться полностью опорожнить мочевой пузырь.

Моча после секса

Мочеиспускание после секса — еще один совет по предотвращению цистита, которым делятся медицинские работники. Конец не что иное, как устранить микроорганизмы для защиты вагинальной флоры и уретры от других возможных инфекций.

Избегайте определенных смазок

Во время половых отношений старайтесь избегать таких продуктов, как некоторые химические смазки, поскольку они могут повредить мочевые пути и способствовать развитию цистита.

Смени свое мокрое бикини

Влажность способствует циститу, поэтому летом нужно быть осторожным и стараться не оставаться в мокром купальнике в течение длительного времени. Всегда носите с собой запасной, и таким образом вы избежите проблем.

женщина в бикини

Не носите тесную одежду

Таким же образом необходимо контролировать повышенную потливость интимных мест. Поэтому, особенно когда температура высока и/или вы собираетесь носить его с собой, не рекомендуется использовать тесное нижнее белье или брюки и не дышащий, способный удерживать влагу.

Носите хлопковое нижнее белье

Хлопок — классный материал, который предотвращает скопление влаги предотвращение размножения бактерий и грибков в интимной зоне. Особенно актуально ночью и в жаркую погоду.

Избегайте длительного использования прокладок и тампонов.

Часто меняйте средства менструальной гигиены, чтобы влага не скапливалась. Также избегайте использования диафрагмы и тампонов, так как они оказывают давление на уретру и затрудняют опорожнение мочевого пузыря.

Избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя

Следует избегать употребления алкогольных напитков и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай и безалкогольные напитки. Эти напитки может раздражать мочевой пузырь и ухудшают симптомы инфекции, такой как цистит.

Соблюдайте сбалансированную диету

Сбалансированное питание – залог здоровья и укрепить иммунную систему. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно зеленолистных, таких как шпинат или мангольд, которые имеют высокое содержание воды, и потребляйте чернику.

клюква

Ешьте чернику

Вы, наверное, слышали о чернике как о союзнике в предотвращении цистита, и вам интересно, что в этом правда. Красная клюква содержит действующее вещество проантоцианидины (PAC), который эффективно предотвращает цистит, уменьшая адгезию бактерий Escherichia coli к тканям мочевого пузыря. Поэтому не стесняйтесь включать их в свой рацион.

Избегайте запоров

Избегайте запоров, надев здоровое питание против запоров с высоким содержанием клетчатки и пить достаточно воды. Запор характеризуется замедлением и застоем стула, а эти факторы могут привести к образованию и размножению колоний бактерий и легкому их восхождению в мочевой пузырь.

принимать пробиотики

Использование пробиотиков может быть рекомендовано для снижения способности кишечной палочки к росту во влагалище. восстановить влагалищную флору (содержащие лактобактерии) и стабилизируют микробиоту. Они особенно рекомендуются, когда вы страдаете от повторяющихся эпизодов цистита.

Профилактика и уход за собой являются ключом к предотвращению дискомфорта и осложнений в будущем. Но помните, что в случае рецидивирующих или постоянных симптомов цистита это будет обязательно сходить к врачу за правильную диагностику и своевременное лечение.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.