10 рецептов со свеклой, которые помогут вам ввести ее в свой рацион

свекла

Свекла всегда привлекает ваше внимание на рынке, но вы не знаете, как включить ее в свой стол? польза свеклы Их в изобилии, поэтому освободить для них место на своем столе – это всегда успех. И даже если вы думаете иначе, вы обнаружите, что есть много способов сделать это. В качестве образца мы предлагаем 10 рецептов со свеклой чтобы помочь вам ввести этот овощ в свой рацион.

Свекольный смузи

Этим летом вы сможете победить жару с помощью этого свекольный коктейль который также обеспечит ваш организм большим количеством клетчатки и антиоксидантов. Для его приготовления вам нужно всего лишь собрать следующие ингредиенты: 200 миллилитров воды, среднюю красную свеклу, яблоко, морковь и лед.

Очистите, очистите и нарежьте свеклу, затем проделайте то же самое с яблоком и морковью. Их не нужно очищать, просто хорошо очистите. Поместите их в стакан для блендера Вместе с водой добавьте кубики льда и пропустите все через блендер. Готовый!

Свекольный смузи

Свекольный фалафель

Если вы попробовали классическая версия этого препарат, столь популярный на Ближнем Востоке, пришло время поиграть с другими ингредиентами. Этот свекольный фалафель Обладая очень мягким вкусом, он привлекает внимание своим цветом. Вареная свекла окрашивает тесто в яркий цвет, который затем тускнеет при жарке. Дополните фалафель зеленым салатом, и у вас будет обед на десять человек.

Свекольный фалафель

Блинчики из свеклы и нута

Эти оладьи из свеклы и нута очень универсальны. Заправить их можно куриным салатом, авокадо или жареными овощами. и таким образом приготовить вкусный ужин. Необходимые ингредиенты для их приготовления: 100 грамм нутовой муки, 250 миллилитров воды, 50 грамм очищенной свеклы, 60 грамм очищенного яблока, щепотка соли и тмина.

Взбейте свеклу с остальными ингредиентами до получения теста и дайте ему отдых около 30 минут. По истечении времени смажьте сковороду с антипригарным покрытием небольшим количеством масла и нагрейте ее. Когда оно станет горячим, добавьте большую ложку теста и хорошо распределите его, чтобы лепешка стала тонкой. Когда одна сторона будет готова, переверните ее, чтобы закончить приготовление, а затем переложите на тарелку, чтобы продолжить приготовление остальных 6 или 7 лепешек.

Полезный паштет из свеклы и йогурта

Если вы иногда чувствуете потребность клевать между приемами пищи, это свекольный паштет и йогурт Это даст вам душевное спокойствие и позволит делать это здоровым образом. Это тоже ничего не стоит, и его можно хранить в холодильнике в течение нескольких дней.

Паштет из свеклы и йогурт

Ассорти из запеченной свеклы и овощей

Нет ничего проще, чем нарезать овощи, положить их на противень и позволить духовке выполнить свою работу. А блюдо из свеклы и запеченных овощей Оно может стать отличным блюдом само по себе, но также служить гарниром к мясу и рыбе.

Пары свеклы, сладкого картофеля, пары картофелин, двух-трех морковок и очищенной и нарезанной луковицы вполне хватит, чтобы получилось сочное блюдо. Заправьте их оливковым маслом, приправьте специями и запекайте до готовности. Имейте в виду, что не всем из них требуется одинаковое время приготовления, и вы можете решить эту проблему, приготовив более твердые продукты, такие как картофель, за несколько минут заранее или поиграв с размерами. Они у вас уже есть? Сопровождайте их любимым соусом.

Жареные овощи

Салат из шпината, груши и свеклы

Комбинации ингредиентов, которые мы можем использовать в салате, не имеют ограничений. Мы можем комбинировать все виды продуктов, играя со вкусами, текстурами и цветами, чтобы добиться столь же привлекательных результатов, как этот. салат из шпината, груши и свеклы? Это очень полезный салат, который к тому же прост и быстр в приготовлении. И один из самых простых рецептов из свеклы, который можно адаптировать к вашей кладовой.

Салат из шпината, груши и свеклы

Шоколадно-свекольные кексы

Вопреки тому, что вы думаете Свекла и шоколад образуют неотразимый тандем. И кто поверит, что в таких чудесных кексах есть свекла? Это единственное сладкое блюдо в наших рецептах из свеклы, так что не стесняйтесь попробовать.

Ингредиенты, которые вам понадобятся Они таковы: 150 грамм сырой тертой свеклы, 4 столовые ложки молока, 80 грамм сливочного масла комнатной температуры, 130 грамм сахара, 2 яйца, 1 чайная ложка ванильной эссенции, 250 грамм самоподнимающейся муки, 2 столовые ложки чистого какао и 80 грамм измельченного шоколада или шоколадной стружки.

Шоколадно-свекольные кексы

Для их приготовления смешайте тертую свеклу с молоком и отставьте в сторону. Затем в миске взбейте масло с сахаром и, когда получится кремообразное тесто, добавьте яйца, эссенцию, свеклу с молоком, взбивая венчиком после каждого добавления. В конце добавьте просеянную муку и измельченный шоколад и перемешайте. Поместите бумажные формочки в металлические формы и заполните их смесью до 3/4 емкости. Теста у вас получится 8 или 9. Возьмите разогретая духовка при 180 градусах 30 минут. а затем дайте им остыть, чтобы насладиться ими.

Дикая свекла Фриттата

La фриттата из спаржи и свеклы То, что мы предлагаем сегодня, может стать фантастической закуской, нарезанной на небольшие порции или поданной к ужину, как французский омлет. Полезный и вкусный, его главным достоинством является сочетание ингредиентов. Один из самых простых рецептов со свеклой, без сомнения.

Дикая свекла Фриттата
Теме статьи:
Дикая свекла Фриттата

Свекольный суп с йогуртом

Свекольный суп – отличный рецепт, который поможет бери и горячее, и холодное и подготовка займет у вас совсем немного времени. Вам понадобится: 3 вареные свеклы, 1 лук-порей, 1 зубчик чеснока, сок половины лимона, тимьян, оливковое масло первого холодного отжима, соль и вода.

Нарежьте лук-порей очень мелко, очистите и измельчите зубчик чеснока, а свеклу нарежьте крупными кусочками. Обжарьте лук-порей на сковороде с оливковым маслом примерно 5 минут. Затем добавьте чеснок и готовьте минуту, стараясь не поджечь его. Когда он станет слегка золотистым, добавьте свеклу, тимьян по вкусу и воду, пока она не покроется. Доведите до кипения и варите 10 минут. а затем смешайте смесь с лимонным соком. Подавайте с йогуртом.

Свекольный суп

Карпаччо из свеклы

Карпаччо из свеклы – последний из наших рецептов со свеклой. Вкусная и полезная закуска, состоящая из тонкие ломтики свеклы с оливковым маслом, лимоном и приправленным солью и перцем. Этот рецепт берет свое начало в итальянской кухне и обычно подается с зелеными побегами рукколы, шпината или кресс-салата и тонко нарезанным сыром пармезан.

Вы используйте покупную вареную свеклу Чтобы приготовить ее, варите свеклу в кастрюле с кипящей водой и солью примерно 30 минут, а когда она остынет, мелко нарежьте ее.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.