Если вы все еще не знаете, что это метод Вима Хофа, не прекращайте читать эти строки, чтобы понять, из чего они состоят. Это метод, разработанный одноименным голландцем, известным как «ледяной человек», и это связано с его высокая устойчивость к экстремально низким температурам.
Его создатель утверждает, что благодаря этому методу он может контролировать способность управлять своей собственной нервной системой и иммунным ответом вашего организма, который Интрига ученых сильно возросла.
Вим Хоф со своим 'супер сила' суметь совершить настоящие подвигиЭто как погружение в ледяную воду на несколько часов, не вздрагивая, не видя, как меняется термостат вашего тела, или бегать по пустыне, не потребляя воды.
Метод Вима Хофа, из чего он состоит?
Прежде чем углубиться в методику, расскажем немного о предыстории. К сожалению, в 1995 году женщина Вим Хоф покончила жизнь самоубийством после психотического кризиса, с этого момента Хоф остался отвечать за всех членов своей семьи, четырех детей, которые требовали его внимания, и он решил показать миру что воля человека может со всем, пока он тренируется наилучшим образом, даже эта воля способна управлять нашим телом и нашим разумом.
Его методология направлена на то, чтобы люди счастливее, сильнее и здоровее, и это должно быть достигнуто через новую связь между ними и природой. Если эта новая связь будет достигнута, можно будет стимулировать более глубокие процессы, которые позволяют контролировать человеческое тело в полной мере, и таким образом достичь невероятных подвигов.
Что это такое?
Вим Хоф - о естественном методе улучшения здоровья и самочувствия. человека, поскольку он сочетает в себе особые дыхательные техники, воздействие сильного холода, медитацию и физические упражнения. Чтобы лучше прояснить эту технику, мы расскажем вам ниже о трех ее основных принципах:
- Холодная терапия: По словам его создателя, если все сделано правильно, он может предложить большое количество преимуществ, включая накопление коричневой жировой ткани, потерю жира, повышение иммунной системы, лучший баланс гормонов, улучшает качество сна, выработку эндорфинов и удается улучшить наше настроение.
- Дыхание: Дыхание дает много преимуществ, и очень немногие люди имеют это в виду, мало кто не осознает огромный потенциал дыхания. При правильном дыхании мы повысим уровень кислорода в крови, это придаст нам больше энергии, снизится уровень стресса, а также повысится иммунный ответ на патогены.
- обязательство: со всеми упражнениями, требует определенных обязательств, потому что оба требуют терпения и самоотверженности, чтобы полностью овладеть ими.
Чтобы применять этот метод, не обязательно жить в холодном месте, потому что его создание хочет, чтобы люди практиковали его в соответствии со своими возможностями, то есть их можно выполнять. холодный душ или попадание в ванну, полную кубиков льда. Благодаря контролю температуры тела мы можем восстановить нашу внутреннюю силу.
Этот метод стал популярным как инновационная и развлекательная техника, один из основных столпов - лечение холодом, дающее множество преимуществ.
Преимущества метода Вим Хофа
Выполнение этой методики Вим Хофа идеально подходит для улучшения нашего физического и психического здоровья. С другой стороны, мы должны знать, что исследований, посвященных этим методам, не так много, однако мы можем перечислить ряд преимуществ, чтобы вы могли увидеть, в каких аспектах они могут помочь, если вы их практикуете.
- Стимулирует иммунная система.
- Служит естественное противовоспалительное.
- Идеально подходит для увеличения уровень мощности.
- Получите улучшить спортивные результаты.
- Это позволяет облегчить некоторые симптомы фибромиалгии.
- Улучшите наше психическое здоровье.
- Смягчает некоторые симптомы депрессии.
- Увеличить концентрация.
- Уменьшить наши стресс.
Как мы говорим, доказательств не так много о преимуществах Win HofДалее мы расскажем, что наука говорит об этом новом методе.
Метод Вима Хофа
Многие люди пережили научные доказательства, подтверждающие эти преимущества, стремимся раскрыть возможные реальные выгоды. Ученые сосредоточились на понимании того, как эти дыхательные техники Они могут быть напрямую связаны с активностью мозга, воспалением и болью.
В исследовании говорится, что участники, которые выполнили эти дыхательные техники, как гипервентиляция, так и задержка дыханияа после медитации и купания в холодной воде противовоспалительный эффект может напрямую зависеть от выполняемых техник.
По этой причине ученые считают, что этот метод может быть очень полезен при лечении воспалительных и аутоиммунных заболеваний. Было доказано, что те, кто регулярно выполнял этот метод, были менее подвержены симптомам гриппа и имели более высокий уровень адреналина.
Каковы риски применения этого метода?
Несмотря на научные данные, подтверждающие этот метод, существуют потенциальные риски для людей с определенными заболеваниями. В этом смысле не рекомендуется подвергаться холоду в следующих случаях:
- Женщины беременный.
- Выполните этот метод, если у вас есть ничего в желудке.
- Ешьте обильно.
- Пить напитки алкогольный.
- Если в анамнезе есть респираторные заболевания, штрихи или проблемы с артериальным давлением.
Холодная терапия не рекомендуется если нет никого со знаниями, кто мог бы контролировать практику, поэтому его никогда не следует практиковать без профессионала. Кроме того, рекомендуется сначала проконсультироваться с семейным врачом, чтобы обсудить ваши намерения использовать этот метод.
Обратите внимание на следующее
Этот метод это новое предложение по обучению, основанное на трех основных принципах: дыхание, холод и приверженность, однако научные данные ограничены, хотя они могут помочь улучшить физическое и психическое здоровье тех, кто занимается этим.
В любом случае нельзя забывать, что его нужно практиковать. в безопасной обстановке и всегда под наблюдением профессионала, потому что мы никогда не хотим, чтобы вы подвергали себя риску.