Наверняка вы слышали несколько раз что такое кроссфит. Что ж, сегодня вы узнаете все его подробности и даже его огромные преимущества. Так что, без сомнения, следует отметить, что их много и очень разнообразно. Если вы еще не пробовали, наверняка вас поддержат.
Если вы один из тех, кто просит большего каждый день и ищет обучение выше, тогда вы наверняка полюбите все, что мы для вас задумали. Хотя это правда, что он не всегда следует этому шаблону, и во многих других случаях мы стремимся избавиться от скуки и выбрать новые перспективы. Вы смеете?
Что такое кроссфит
Чтобы ответить на такой вопрос, мы скажем, что это вопрос дисциплина с высоким уровнем спроса. Система тренировок высокого уровня, со временем менее гибкой, чем функциональная тренировка, или определяемая как деятельность функциональных движений, но отвечающая более высоким требованиям. Это подборка упражнений, которые меняются и, как правило, с довольно короткими интервалами. Если мы хотим хорошего результата, то особое внимание следует уделить интенсивности. Он родился в Соединенных Штатах и считается одним из самых совершенных учеников.
Что работает в кроссфите
Это правда, что когда мы идем тренироваться, сегодня мы можем заниматься ногой, а в другой день руками или спиной. Но когда мы говорим о кроссфите, хорошо то, что он воздействует на все тело. Поскольку, как мы уже сказали, это набор различных и разнообразных упражнений. Поэтому он так много внимания уделяет ловкость как в балансе, не забывая о гибкости и силе. Таким образом, от такой тренировки выиграют все группы мышц, а не только конкретная.
Каковы преимущества этой дисциплины
- С одной стороны, когда мы занимаемся спортом или этим видом дисциплины, это действительно помогает нам Худеть более быстрым способом.
- Вы увидите, как твое тело в тонусе и лепить понемногу.
- Это увеличит вашу гибкость а также вашу выносливость и ловкость.
- Укрепятся мышцы. Это связано с комбинацией силовых упражнений, и вы увидите, как постепенно вы сможете поднимать больше веса.
- Снизить уровень стресса значительным образом.
- Повысьте свою уверенность видя, что вы способны, и что сначала вы подумали обратное.
Сколько дней в неделю вы можете заниматься кроссфитом?
Правда в том, что это всегда будет зависеть от наших целей, но также и от физического состояния каждого из них. Так что не помешает сначала спросить своего тренера. Но обычно это рекомендуется делать три дня в неделю с одним из отдыхающих между ними. Всего за эти три дня тренировок всего за две недели вы начнете ощущать все эффекты упражнений на свое тело и разум. Хотя это правда, что в первые дни вы уже заметите, и довольно много, его эффекты. Может поначалу все немного шустрее. Но также необходимо уточнить, что не все тела одинаковы.
Какие упражнения выполняются чаще всего?
Как мы уже говорили в этом направлении, это правда, что есть несколько упражнений, на выполнение которых уходит мало времени, хотя и с хорошей интенсивностью. Но если мы будем более конкретными, некоторые из наиболее распространенных - это приседания, бёрпи, гребля, поднимать разный вес, груженый и т. д. Но хорошо сочетая их все, мы получим максимально полную таблицу для всего тела. Вы должны думать, что мы прорабатываем каждый дюйм, поэтому эти упражнения будут разнообразными.