Что съесть перед прогулкой на велосипеде

Диета велосипедистов

Вы знаете, что поесть перед прогулкой на велосипеде? Что ж, сегодня мы собираемся дать вам лучшие рекомендации, чтобы вы могли наслаждаться прогулкой или тренировками, которые никогда не повредят. Потому что только так мы будем успокоены, зная, что отдаем все самое лучшее своему телу, чтобы оно могло извлечь из него максимум пользы.

Оттого когда мы начинаем тренировку, мы должны принять во внимание ряд советов. Это краткое изложение того, что мы вам сегодня расскажем. Воспользовавшись тем фактом, что теперь, скоро, у вас будет заслуженный отпуск и у вас наверняка будет больше свободного времени, ничего лучше, чем наслаждаться им на велосипеде с семьей. Вы подписываетесь на это?

Что съесть перед прогулкой на велосипеде

Это правда, что здесь мы должны сделать пару больших отличий. Потому что поездка - это не то же самое, что тренировка для чего-то более серьезного или более профессиональной карьеры. Поэтому, если вы один из последних, помните, что лучше всего, если в вашем теле будет достаточно углеводов, среди которых мы добавим как макаронные изделия, так и злаки, и все это в рамках хорошо сбалансированной диеты. При этом мы уже знаем, что, несмотря на то, что это тяжело на тренировках, и у нас впереди много минут, мы сможем довести это дело до конца. Что на самом деле нужно организму? Энергия, и это будет достигнуто с помощью гидратов.. Следовательно, ни в одной диете их полностью удалять не рекомендуется, но мы должны проявлять осторожность, но, как мы видим, они действительно необходимы.

Что съесть перед прогулкой на велосипеде

Можно ли есть перед тренировкой?

Лучше всего стараться не есть непосредственно перед поездкой на велосипеде, особенно большие приемы пищи, хотя это могут быть фрукты.. Если это утром, да, нам следует позавтракать, но не менее чем за полтора часа до начала тренировки. То есть мы должны дать организму то, что ему нужно, а затем отдых, чтобы он мог хорошо переваривать пищу. В некоторых случаях можно даже подождать пару часов. Если процесс пищеварения завершен, вся кровь будет поддерживать наше тело и ноги в целом, в противном случае она будет более специфичной в области живота, и не всегда будет хорошо с нами. Конечно, если вы предпочитаете выходить на улицу ближе к вечеру, не делайте этого, не перекусив. Да, опять же, за пару часов до продолжения, у вас уже будет необходимая энергия, чтобы захватить мир.

Перед катанием на велосипеде выпейте

Гидратация необходима всегда, поэтому мы не должны игнорировать ее. В таком случае, предполагается, что перед отъездом мы выпьем, хотя мы можем начать за час до и пейте достаточно воды, чтобы подготовить тело. Иногда, когда мы начинаем упражнение, мы этого не осознаем, а когда идем пить, уже немного поздно. Так что, пока мы готовимся к этому, всегда желательно немного задолжать. Вы также можете выпить настой или энергетический напиток, если не хотите пить так много воды или вам трудно это сделать. Только тогда мы узнаем, что всегда будем в надежных руках, чтобы наше тело работало так, как нужно.

Велосипедная тренировка

Что делать в конце упражнения

Мы подошли к концу упражнения, и, помимо самой усталости, тело будет просить еще чего-то. Это правда, что мы должны продолжать пить воду, но мы уже должны думать о возмещении того, что утратило тело. Нам нужны простые углеводы, такие как фрукты или орехи., это никогда не повредит. Конечно, многие люди после очень важной тренировки предпочитают протеиновый коктейль. Лучшее в них то, что они самодельные. Что вы делаете для подзарядки батарей перед поездкой на велосипеде?


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.