Это правда, что все мы склонны волноваться. Иногда потому, что мы думаем о тех, кто нас окружает, о многих других из-за работы и эмоциональных проблем. Вот почему меры предосторожности всегда идут рука об руку, но иногда они становятся чрезмерное беспокойство и у людей есть свои особенности.
Иногда мы увлекаемся такой заботой, и она достигает проблемных пределов. Что станет всем большая проблема для нашей жизни и здоровья. Сегодня мы увидим, что это за функции, а также несколько советов о том, как с этим справиться более оптимистично.
Основные характеристики людей с чрезмерным беспокойством
Они интерпретируют ситуации на пределе и с негативом
Эти люди действительно знают, где находятся пределы, но это правда, что в каждой из представленных им ситуаций они будут доводить их до предела. Они не увидят самого положительного, но когда есть свободные концы, они порождают тот негатив, который мешает им увидеть свет. Поэтому, даже не зная результатов, его интерпретация всегда будет скорее отрицательной, чем положительной.
Всегда предвосхищают события
Что-то очень связанное с вышеизложенным. Поскольку люди, которые больше переживают, не ждут, когда произойдут события и от них, сделать выводы. Скорее, эти выводы уже сделаны этими людьми, но в негативном ключе. Они не собираются видеть будущее счастливым и позитивным, нет.
У них есть лучшие стратегии, но они не применяют их на практике
Очень важно знать, что можно сделать на каждом этапе жизни. Ну, эти люди знают это и, следовательно, иметь наилучшие возможные стратегии разрешения конфликтов. Но обратная сторона - то, что они не будут знать, как применить их на практике. Этот пессимизм остановит вас.
Слишком много поворотов к голове
Нам всегда говорят, что мы не должны уделять столько внимания проблемам, потому что это сделает эти проблемы еще более серьезными. Но иногда мы ничего не можем поделать, и именно здесь в игру вступают навязчивые идеи и видение всего, даже более черного, чем оно есть. Так как таким образом мы собираемся усилить его до довольно проблематичных пределов.
Они приходят к катастрофическим мыслям
Для этих людей то, что неоднозначно, доведено до худшего. Потому что тому, что действительно не в твоих руках, нет предела. Они не дают им возможности сомневаться, но будут непосредственно унесены существующей болотистой местностью. Это всегда делает находятся в состоянии боевой готовности, которое станет морально и физически истощающим.
Что делать, чтобы не волноваться слишком сильно
Изменить образ мышления или бытия от одного дня к другому - непростая задача. Во многих случаях мы должны прибегать к лечению профессионалов. Хотя надо всегда помнить, что мы - хозяева, которые притормозят.
- Старайтесь всегда разговаривать с близким вам человеком и прислушиваться к его советам.
- Ты должен понять это не все, что мы можем контролировать.
- Все плохое тоже бывает, хотя одни ситуации болят больше, чем другие, наступят моменты спокойствия.
- Занимайтесь спортом или медитацией.
- Заранее подумайте о возможных решениях и не сосредотачивайтесь только на проблеме.
- Сосредоточьтесь на настоящем и пусть будущее наступит, не продвигаясь вперед.
- Мы не можем избежать того, что с нами происходит, но мы можем избежать того, как с этим справиться.
Почему я так волнуюсь?
Надо сказать, что мы все забеспокоились. Это правда, что это что-то врожденное, но мы уже видим, что когда это выходит за определенные пределы, это становится настоящей проблемой. То, что может вызвать довольно серьезные проблемы со стрессом. Говорят, что у людей, которые слишком много и обо всем переживают, есть некоторые общие черты характера. Например, желание все контролировать, несколько заниженная самооценка или довольно перфекционист. Верно, что в других случаях чрезмерное беспокойство делает нас более чувствительными, чем мы думали.