Телята - области более чувственные наши ноги, вот почему мы уделяем им столько внимания и почему мужчинам так нравится на них смотреть. Есть женщины, у которых икры мускулистые, а у других более вялые.
Я принесу тебе один серия упражнений, чтобы ваши икры были в оптимальном состоянии и выглядели чувственно и привлекательно. Эти упражнения может выполнять любая женщина любого возраста, благодаря своей простоте и простоте.
упражнения 1
Сидя или стоя, мы наклоняем пятку вверх, прикладывая силу к пальцам ног и икрам (задние икроножные мышцы). Мы будем выполнять подходы по десять подъемов каждой ногой, заканчивая десятью подъемами обеих ног вместе.
упражнения 2
Мы должны встать и встать на цыпочки, удерживая хотя бы десять секунд, мы заметим, как наши икры окоченели, это признак того, что у нас все хорошо. Мы должны проделать это упражнение примерно пять раз, чтобы получить результат.
В дополнение к этим упражнениям, которые вы можете отлично выполнять дома, настоятельно рекомендуется: позаботься о своей диете, поскольку диета является основополагающим фактором, поскольку, к сожалению, большинство женщин склонны накапливать жир в области бедер.
Стараться максимально снизить потребление жиров и сахаров и начать уделять больше внимания таким продуктам, как овощи, свежие фрукты, нежирное мясо и продукты, богатые клетчаткой. Уменьшите употребление соли и выпивайте не менее двух литров воды в день.
Конечно, с этими маленькими уловками ваши икры станут намного лучше.
Спасибо за сообщение.
Один вопрос: что делать, если у вас мускулистые икры и вы хотите определить-усилить остальную часть тела, но не эту часть?
Я выполняю упражнения с использованием комбинированного педалирования и гребного тренажера.
Здравствуйте, я хотел бы знать, ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДИТЬ НОГИ И ИСКУ ... НО НЕ ПОМПИС ХРАЧИАС !!!
olaaa Я хотел бы знать, есть ли что-нибудь, чтобы похудеть мои икры и мои ноги, потому что они очень толстые, и я их ненавижу, и я читал, что вы не можете потерять икры, и мне очень больно думать, что они останутся навсегда. ..
пожалуйста, помогите мне ,,,,, кто-нибудь ответьте ,,,,
Я очень ненавижу свои икры, потому что не знаю, почему они у меня есть, я даже не могу носить юбки, потому что, просто думая о своих икрах и моей школьной форме, носит юбку, а мои икры выглядят очень полными, и ООООДДДИИИИООО, потому что ни у кого нет они для меня школа, и я чувствую себя очень плохо ,,,, я тренируюсь, но плаваю, и когда я худею ,,,, мои икры остаются прежними AA ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ,,,, !!
Посмотри на меня, и со мной происходит то же самое, я очень большой, и в моей школе меня называют панторриллона! K плохо мне грустно худшие isk не могут отделаться ничем m помогите скоро им будет мои 15 и я не могу носить короткое платье от стыда помогите плиз !!!
Если вы можете похудеть икры, я рекомендую вам выполнять упражнения, и постепенно вы увидите, как они выражаются.
То же самое происходит и со мной ... с платьями это не так сильно, потому что, как и мои ноги, они тонкие и выглядят не так уж плохо ... но с формой, где видно колено и область теленка ... Они действительно выглядят очень некрасиво !!!!!!!!!!!!!!! это действительно ужасно
У меня очень толстые голени, на которые я могу
У меня толстые икры, я делаю упражнения, но так как ничего не замечаю, то при этих упражнениях у меня сначала опускается икра или начинают формироваться мышцы ???, правда в том, что я их тоже ненавижу и ноги монстры, как мои ягодицы для меня ... мое тело помогает плиссировать
Я тренирую тхэквондо, и у меня много мышц, и я не могу носить платья, потому что они похожи на мужчин, и я попробовал это, и они вышли больше, это нормально или что случилось? Что я могу сделать, помогите пожалуйста
Я ненавижу свои икры, могу ли я сделать их стройнее и меньше?