Мы приходим к лету, к тому желанию иметь возможность ходить, ходить на пляж или в бассейн, а также тренироваться. Потому что, когда у нас есть привычка, от нее трудно избавиться. Если это тоже здоровая привычка, мы никогда не должны отказываться от нее. Таким образом, теперь вы можете воспользоваться хорошей погодой и Тренируйтесь на свежем воздухе с этими упражнениями TRX!
Мы оставляем за решеткой, чтобы дышать немного больше и лучше. Следовательно, вкуснее пользоваться каждым моментом этой свободы. Итак, запишите это упражнения, которые вы также можете делать на открытом воздухе и с дисциплиной TRX, которая вам так нравится. Не упустите их!
Тренируйтесь на открытом воздухе с помощью этих упражнений TRX: The Stride
Если у вас есть некоторые ленты или группы TRX у вас уже есть часть того, что мы собираемся делать. Конечно, с другой стороны, нам нужна эта воля, и иногда нам приходится поощрять ее больше, чем необходимо, чтобы она обнаружилась. Тем не менее, остается только наслаждаться свежим воздухом, или не так сильно из-за температуры, и делать ставку на поиск хорошего места для тренировок. Это может быть крепкое дерево или какие-то машины, которые вы видите снаружи. Любые идеи хороши, пока мы беспокоимся.
Когда у нас будет место, мы будем начни с кардио, что никогда не повредит. В данном случае речь идет о шаге, а не о любом. Скорее, мы должны удерживать ленты обеими руками, а затем сгибать ноги, чередуя каждую из них. Так что нам придется прыгать, что активирует конечности, но также и наше сердце. Конечно, если вы не хотите так много прыгать, просто согните одну ногу и верните ее назад, чтобы вернуться к исходной точке, то есть стоя. Другая модальность? Подводя одну и ту же ногу вперед и назад, не упираясь в землю, как показано на видео.
Приседания и прыжки
Если шаги базовые и есть много их вариаций, то и приседания не сильно отстают. Поэтому мы снова будем держать ленты крепко и руками, но в этом случае Нам нужно будет приседать, и когда вы подниметесь, вы можете сделать прыжок, чтобы восстановить импульс. и выполните новое приседание. Таким образом, мы будем максимально использовать каждое упражнение. Вы уже пробовали?
Гребля в TRX обязательна
Как вы хорошо знаете, мы крепко держим ремни и позволяем себе упасть назад, но всегда с прямым телом. Теперь нам нужно выполнить упражнение для рук, которое нам так необходимо, чтобы двигаться вперед, сгибая локти, возвращая их назад, а также плечи. Потому что мы не всегда будем работать ногами и конечно гребля становится основной во всех тренировках, стоящих ее соли, так что в этом случае он не собирался отставать. Помните, что чем ближе вы приближаете ступни к опоре или основанию ремней, тем интенсивнее будет ваша тренировка. Вы можете выполнять распорядок, включающий как ноги, так и руки.
Жим от груди
Это противоположно тому, что мы только что сделали, и, конечно же, добавляет больше интенсивности. А именно, мы должны держать ремни руками, но мы будем к ним спиной. Мы снова бросаем корпус вперед и должны сделать сгибание, при котором локти сгибаются, но плечи не сгибаются, а спина не выгибается слишком сильно. Итак, помните, что нам нужно сгибать и вытягивать руки. Таким образом, это еще одно упражнение, которое идеально подходит для тренировок на открытом воздухе с этими упражнениями TRX.