Чтобы понять, что такое TRX, переместимся на другую сторону водоема: на Соединенные Штаты Америки. Один из крупнейших мировых экспортеров трендов, и снова это они архитекторы создания и распространения этого обучения это становится вирусным.
Соединенные Штаты, одна из величайших держав в мире, отказываются от спортивной моды в Европе, которая в основном основана на практических занятиях. упражнения с собственным весом через серию веревок. Этот новый и практичный вид спорта проводится с очень небольшим количеством материалов и на очень маленьком пространстве.
история
Необходимый небольшой материал не мог служить оправданием для солдат морской котик США, силы специальных операций армии Соединенных Штатов были не в хорошей физической форме. По этой причине нескольким ее членам удалось разработать систему упражнений с помощью того, что им было доступно, пояс от парашюта, различные инструменты ... даже создание хитроумного устройства, сделанного из веревок, которое позволяло солдатам обретать и поддерживать свою физическую форму где угодно и когда угодно. Так родилась тренировка с подвешиванием, известная как TRX.
Эти солдаты месяцами совершенствовали все упражнения, пока не смогли полностью проработать все мышцы тела. Это движение распространилось по остальной части бараков. Американцы, пока он не совершил прыжок в общество.
Что такое TRX и для чего он нужен?
Проще говоря, TRX - это новая система тренировки подвески, которая предлагает широкий спектр упражнений, которые тонизируют, заставляют вас побеждать. сила, мышечная масса, координация, гибкость и даже сопротивление.
Два основных преимущества заключаются в том, что после приобретения оборудования, то есть струн, больше не требуется материалов для изготовления тела пленки. Команда состоит из вид сбруи и две ручки которые позволяют подвешивать тело, всегда с помощью анкера к стене или прочного основания.
Он может двигаться плавно, объем, который он генерирует, минимален. В настоящее время его практикуют как индивидуально, так и в групповых занятиях, потому что, как мы упоминали ранее, он расширяется, как пена.
Практика TRX не требует предварительной физической подготовки, существует множество занятий, рассчитанных на все типы уровней. Хотя, как мы всегда говорим, перед любыми физическими нагрузками рекомендуем отдать себя в руки профессионала который отлично учит пользоваться системой якоря и ремня безопасности.
Что нам дает TRX?
Поскольку это спорт, при котором наше тело работает в подвешенном состоянии, в большинстве упражнений задействуются многие мышцы. В задействование очень многих мышц одновременно делает это фантастическим упражнением для их укрепления, даже не осознавая этого.
Мы развиваем мышечную массу и набираем физическую силу. Хотя другие виды сессий помогают нам побеждать сжигать калории и набирать выносливость, а также использовать его для хорошей растяжки мышц после тренировки. Сжигание калорий и чистая прибыль это всегда будет зависеть от интенсивности работы и сеансы, которые мы проводим в течение нескольких недель.
Эта легкая и простая система позволяет большая универсальность движений, это означает, что каждое занятие может полностью отличаться от предыдущего и проводиться в любом подходящем месте, где можно правильно и безопасно разместить якоря.
Да, это правда, что приобретение оборудования имеет начальную стоимость, но после покупки больше ничего не требуется, поэтому по сравнению с другими видами спорта и домашними упражнениями, требующими гантелей, гантелей и т. Д., TRX стоит недорого.
Упражнения с TRX
Все упражнения, которые мы только можем придумать, могут быть выполнены с помощью этого метода. Нам не нужно ничего, кроме нашего воображения, базовых знаний о человеческом теле, и с помощью нашего тела мы можем начать экспериментировать и улучшить нашу физическую форму.
Мы можем выполнять отжимания оставляя всю верхнюю часть тела в подвешенном состоянии и приближая туловище, сгибая руки в направлении рукояток TRX.
С другой стороны, если мы положим обе руки на землю и позволим ногам свисать, мы будем работать над живот прижав колени к груди. Мы также можем совмещайте шаги с работой груди и плеч если мы возьмемся за ручки TRX и двинем вперед ноги.
Тренировка нашего тела с TRX не означает, что мы оставляем в стороне другие спортивные дисциплины, все может быть дополнением. Мы можем использовать его, чтобы набрать мышечную силу и выносливость, а тем временем выйти на пробежку в наши отмеченные дни недели.
Отсюда мы приглашаем вас, если у вас есть возможность пройти сеанс TRX, не порезаться и не уступить место новым методам и дисциплинам, которые возникли не больше и не меньше, чем солдаты Соединенных Штатов.
Больше нет оправдания, чтобы сказать, что спорт может быть скучным и однообразным., с TRX вы можете весело провести время, тренируя свое тело и разум.