Советы по тренировкам летом

Упражнения, которые нужно делать летом

Это правда, что многие люди берут короткий отпуск, если это позволяет их работа. Но все равно, тренироваться летом Это также может быть одним из лучших способов отвлечься, сохраняя при этом форму. Почему мы должны останавливать то, что нам нравится?

Следовательно, мы дадим вам отличный советы, чтобы настроение не упало, чтобы у вас была такая же мотивация, как всегда, и чтобы вы наслаждались летом чувствую себя намного лучше. Вам не кажется, что есть веские причины? Тогда не пропустите ни одного из советов, которые мы уже приготовили для вас.

Избегайте самых жарких часов дня

Возможно, нам не нужно напоминать вам, но мы напомним. Жара имеет тенденцию сжиматься достаточно рано, поэтому мы должны составлять своего рода график с этими более прохладными часами, чтобы они не мешали нашим упражнениям. Таким образом, обычно рекомендуется делать первым делом утром или ближе к вечеру.. Если в том месте, где вы живете, обычно не очень жарко, вам также следует избегать центральных часов дня, например, с 12 часов утра до 17 часов дня. Даже если вы ходите в тренажерный зал, мы также рекомендуем ходить в более прохладные часы, подобные тем, о которых мы говорим. В какое время ты обычно тренируешься?

Тренируйтесь летом

Воспользуйтесь возможностью заняться другими видами деятельности

С приходом хорошей погоды мы всегда сможем немного изменить наш распорядок. В этом случае нет ничего лучше, чем делать ставки на другие виды деятельности, которые мы не можем делать во время дождя. Прогулка, бег или плавание на пляже или в бассейне, серфинг - вот некоторые из них. Это способ адаптироваться к другим дисциплинам, познакомиться с людьми или открыть для себя новые вкусы или мотивации. Потому что их разнообразие всегда оставляет приятный вкус во рту.

Позаботьтесь о своем увлажнении

Хотя это уже один из главных шагов на весь год, в данном случае его нельзя оставлять позади. Потому что, когда температура повышается, повышается тепло тела, а также пульсации. Чтобы мы должны пить время от времени, даже если мы не очень хотим пить. Потому что всегда говорят, что, когда оно появляется, обезвоживание тоже стучится в нашу дверь. Поэтому важно всегда держать это в страхе. Точно так же очень важна правильная диета. Всегда отдают предпочтение свежей, натуральной пище и блюдам с меньшим содержанием жира, особенно летом. То же, что и фрукты с большим количеством воды, например клубника или арбуз.

Летние мероприятия

Не забывайте о силовых тренировках

Если вы уже делаете это как обычно, то менять сейчас не стоит. Это правда, что мы можем сосредоточиться на более разнообразных видах деятельности, но логически мы должны поддерживать нашу тренировку, даже если она легче. Силовые тренировки всегда улучшают наше тело, и поэтому мы не должны откладывать их в сторону, иначе возобновление их будет стоить гораздо дороже.

Отдых всегда важная часть лета

К праздникам у нас будет больше свободного времени, но не стоит им пренебрегать. Необходимо учитывать время отвлечения, удовольствия, а также время отдыха.. Поскольку мы не хотим портить все, что было достигнуто до сих пор. Старайтесь не увлекаться чрезмерным отдыхом или тренировками дважды. Все в перспективе. Это время, чтобы сбалансировать свою жизнь и отключиться, если вам это нужно.

Всегда с защитой от солнца, чтобы тренироваться летом

Если вы собираетесь выйти, хотя бы на мгновение, вам удобно полежать защита от солнца. Вы уже знаете, что круглый год это более чем необходимо, а летом - тем более. Таким образом мы защищаем кожу, занимаясь тем, что нам больше всего нравится, а именно спортом. Какие шаги вы делаете, чтобы тренироваться летом?


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.