Возможно начать день с позитивным настроем. Это правда, что иногда это стоит денег, но если мы предложим серию идей или вариантов, мы поймем, что в течение дня они будут служить нам больше, чем мы думали. Так что мы должны быть продуктивными с самого начала. Вот что нужно делать перед завтраком!
Если вы хорошо выспались, вполне логично, что вы встаете с нетерпением, поэтому вы должны использовать эти моменты для решения определенных ситуаций, когда ум еще более полон энергии. Но будьте осторожны, дело не в том, чтобы устать, как только мы встаем. Вы увидите, что вы можете сделать, прежде чем отправиться на кухню, чтобы приготовить завтрак.
Перед завтраком стоит выпить стакан воды.
Это один из шагов, которым следуют многие люди и который дает им отличные результаты. В данном случае мы не говорим о похудении благодаря этому, потому что для этого нужно гораздо больше, но мы делаем один из способов попрощаться с токсинами и пробудить функцию почек. Не забывая, что мы всегда должны быть хорошо гидратированы и что может быть лучше, чтобы начать процесс рано утром. Если в это время вам не нравится вода, можно добавить немного лимонного сока.
Не откладывайте будильник
Есть много людей, которые, услышав будильник, ленивы и ждут еще 5 минут в постели. Но самое лучшее, что мы перестаем это делать и встаем. Потому что рано вставая, мы можем сделать несколько дел перед отъездом уволен на работу или учебу. Если мы приучаем тело просыпаться каждый день в одно и то же время, то, конечно же, через некоторое время, это будет стоить нам не так дорого, как вначале. Мы устали?
Сделайте растяжку
Чтобы не остаться в постели, как мы уже упоминали, говоря о тревоге, нет ничего лучше, чем активировать себя из того же положения. Для начала беремся за руки и вытягиваем руки над головой, делая при этом несколько вдохов. С другой стороны, вы можете согните колени и проденьте под них руки, удерживая их и поднося их к груди. Дыхание всегда должно быть спокойным и ровным. Чтобы растянуть спину, вы должны сидеть в постели, скрестив ноги, и поднимать руки и тело, как будто нить тянет вверх вашу голову.
Медитировать
Верно, что для большинства это не так уж просто. Но с практикой это можно сделать. Он также имеет множество преимуществ, поскольку позволяет нам избавиться от накопленного стресса. Что-то настолько необходимое в повседневной жизни, которую мы выполняем каждый день. В первый раз я уверен, что ваша концентрация не будет наиболее очевидной, но, по крайней мере, вы можете поддерживать хороший ритм дыхания и это начало. Сосредоточение внимания на всем хорошем, не обращая внимания на проблемы на мгновение, - один из лучших методов лечения, чтобы начать день.
план
Хотя это может показаться немного напряженным уже утром, это не так. Это один из лучших моментов, когда мы можем остановиться и спокойно спланировать день без стресса. Вы должны делать это перед завтраком, потому что это момент, когда принятие решения становится более ясным. Итак, с хорошим планирование задач, вы можете начать день более расслабленно, потому что мы знаем, что у вас все в порядке.
Проводите больше времени со своим
Возможно, у нас не всегда одинаковые графики, и поэтому мы не можем собираться каждое утро, но если у вас есть возможность, это один из лучших моментов, чтобы поделиться с семьей. Потому что вы уйдете из дома с чувством благополучия, которое мы так любим. Все это нужно делать перед завтраком! Ты можешь?