Продукты, которые усиливают стресс и которые вам не нужны

Продукты, повышающие стресс

Есть продукты, которые усиливают стресс, поэтому они нам и не нужны. Хотя у нас уже есть довольно напряженная жизнь с проблемами на работе, с одной стороны, и дома, с другой, мы не хотим, чтобы какой-либо тип диеты усиливал все это чувство. Но знаете ли вы, что это за продукты?

Это правда, что для достижения баланса мы должны есть всего понемногу, но всегда увеличивая количество более натуральных продуктов и уменьшая количество менее натуральных. Когда мы позволяем себе увлечься противоположным В нашей жизни бывают моменты, когда мы чувствуем себя уставшими, более подавленными, чем когда-либо, и тогда еда также вступает в игру..

Фаст-фуд или жареные блюда — это продукты, которые повышают уровень стресса.

Наверняка вы это уже почувствовали, и поэтому мы не могли не начать со всего этого. Фастфуд вызывает сильное привыкание, и мы это знаем, поэтому с ним нужно быть предельно осторожным. Если однажды вы съели пиццу или гамбургер, это не означает, что ваш уровень стресса взлетел до небес, но все это происходит, когда это становится чем-то более распространенным за вашим столом. Потому что Организму сложно переваривать такую ​​еду, так как в ней больше жира.. Как вы хорошо знаете, жареная пища готовится при очень высоких температурах, что повышает уровень холестерина, подвергает риску сердечно-сосудистые заболевания, а также делает нас более вздутыми. Все это происходит из-за всем известных трансжиров.

Быстрое питание

добавленные сахара

Если в продукте есть доля натурального сахара, это нормально. Но если вдобавок добавляют еще сахаров, то мы сталкиваемся уже с другой проблемой. Хотите верьте, хотите нет, но этот тип сахара можно найти в бесконечном количестве продуктов. От каш, которые вы едите каждое утро и считаете очень полезными, до соусов, которые вы можете добавлять в свои блюда, чтобы придать им больше вкуса. Избыток сахара в организме вызывает больше нервозности или беспокойства., так что стресс срабатывает снова почти не задумываясь. Тебе нужно что-нибудь сладкое? Попробуйте шоколад крепостью более 85%.

обработанные углеводы

Да, это правда, что в здоровом питании должны быть углеводы, но не переработанные. Простые углеводы — это те, которые мы можем найти, например, во фруктах, и они должны быть в нашей жизни. Из комплексов мы можем выбрать коричневый рис, а также хлеб или овсянку и производные от нее. Потому что Если мы выберем обработанные, они не дадут нам ничего хорошего, а скорее пустые калории..

кофеин

много кофеина

Наверняка вы уже ожидали этого, потому что, если кофеин является стимулятором, он также будет частью продуктов, повышающих стресс. Мы не говорим, что вы полностью избавляетесь от него изо дня в день, но мы должны контролировать его или попробуйте альтернативу без кофеина. Это идеальный способ насладиться прикосновением кофе, не будучи им на самом деле. Для многих людей вставать и пить кофе после еды и даже днем ​​или ночью — это нечто большее, чем привыкание. Но на самом деле, если мы будем делать это так, мы поднимем нашу нервозность до довольно важных уровней.

масла

Ну, не все. Вы всегда должны иметь в виду, что некоторые из них любят оливковое масло более чем необходимо для приготовления или заправки салатов. Конечно, вы должны учитывать количество, если вы не хотите добавлять много калорий, но это действительно очень полезная альтернатива. С другой стороны, подсолнечное или пальмовое масло меньше. Это означает, что они также могут быть важны, когда речь идет о повышении уровня стресса.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.