Если вы ищете упражнения для этого осенне-зимнего сезона, советуем изучить возможность записывайтесь на занятия Body Jump.
Это полноценное упражнение, которое помогает улучшить выносливость сердечно-сосудистой системы, а также дополняет ряд других преимуществ для нашего организма. Мы расскажем, из чего он состоит и обо всех его преимуществах.
Эта фитнес-тренировка Это упражнение, которое выполняется на индивидуальном батуте., поэтому его практикуют непрерывно, заставляя ноги тренироваться, а остальное тело постоянно двигаться.
Классы Прыжок через тело обычно длится 45 минут и помогает увеличить пульсацию сердца и сжигать много калорий, Подсчитано, что класс высокой производительности может гореть между 600 и 900 калорий.
Что такое Body Jump?
Как мы уже говорили, Body Jump - очень активное упражнение, которое практикуется на батуте. это зацеплено за веревки банджи, то есть у них нет пружин. К батуту может быть прикреплена металлическая штанга, которая помогает удерживать руки для других типов движений.
Body Jump не только тренирует тело, но и помогает лимфатической системе. посредством физической активности в веселой и развлекательной форме. Одно из лучших преимуществ этого упражнения - меньшее воздействие на колени и суставы при прыжках на батуте.
Лас- классы они очень динамичные и веселые и обычно продолжительность 45 минут и 15 минут на растяжку и отдых. Более интенсивные серии и движения с мотивирующей музыкой чередуются с более расслабленной музыкой.
С помощью этого упражнения вы сможете укрепить нижнюю часть тела, но в то же время упражнения на руки выполняются при тонусе туловища, поэтому настоятельно рекомендуется поддерживать форму в веселой и развлекательной форме.
Преимущества Body Jump
Прыжки на фитнес-батуте очень полезны для нашего тела, они не только позволяют нам похудеть, но и помогают очистить разум и сохранить стабильное психическое здоровье. Обычно, все виды спорта помогают нам вырабатывать эндорфины и серотонин, гормон счастья это заставляет нас чувствовать себя лучше.
Ниже мы анализируем, какие преимущества нельзя упускать.
Повышает силу, выносливость и равновесие
Это спорт это очень полезно для повышения выносливости, силы и равновесия, три очень важных аспекта, которые мы должны контролировать перед лицом старости.
Это улучшает координацию тела, а так как это упражнение высокой интенсивности, оно также увеличивает наше сопротивление, не подвергая риску спину или суставы.
Уменьшите наш ежедневный стресс
Занятия очень занимательные и веселые, они пролетают незаметно и позволяют избавиться от повседневного стресса. Это достигается благодаря большому количеству эндорфинов, которые выделяет организм., заставляет нас чувствовать себя хорошо.
Его можно практиковать в любом возрасте, с любым телосложением и физическим состоянием.
Это упражнение не имеет противопоказаний для его выполнения детьми, взрослыми или людьми с различным физическим состоянием.
Используемые хореографии, распорядки и техники очень легко применить на практике.
Другие преимущества, которые нельзя упускать
- Это полезно для мышцы и кости.
- Помогите вывести токсины из организма.
- Тело укрепляется прыжками и сердце перекачивает больше крови чтобы помочь лимфатическая система
- Улучшить координация тела.
- Естественно вырабатывает эндорфины и серотонин, действует как естественное болеутоляющее.
- Тонизирует особенно ягодицы и ноги.
- Вы можете проиграть между 600 и 900 калорий в одном занятии.
- Это улучшает баланс и координацию тела.
- Улучшить наши выносливость.
- Рекомендуется людям, у которых есть проблемы с кровяное давление, потому что это помогает уменьшить его.
- Помогите поддерживать уровень сахара в организме.
- Если сопровождается правильной диетой, это помогает снизить холестерин
- Помогает уменьшить целлюлит, поскольку упражнения нацелены на нижнюю часть тела.
- Укрепляет поясничный отдел позволяя улучшить осанку.
- Это повышает мотивацию, это упражнение, которое люди обычно любят, и поэтому выполняются с большим постоянством.
- Это идеальное упражнение, которое стоит попробовать хотя бы раз в жизни, поскольку оно очень новаторское и полезное.
Вот на что похожи занятия Body Jump
Если вам интересно, что собой представляют классы Body Jump, мы расскажем вам, как они обычно развиваются, чтобы вы могли составить более четкое представление о том, что вы можете найти.
Это упражнение позволяет вам получать удовольствие от занятий совершенно иначе, чем в других видах спорта, по следующим причинам:
- Фитнес-батут Это что-то новое, и чувство прыжка доставляет удовольствие.
- Это спорт, которым можно заниматься дома, имея собственное батут во время просмотра онлайн-занятий.
- Лас- коллективные классы в спортивных центрах они очень полезны, так как позволяют значительно повысить мотивацию.
- Инструкторская подготовка идеальна так вы сможете поддерживать высокую мотивацию и исправлять неправильные позы.
В этих классах небольшие прыжки чередуются с медленными прыжками, другие быстрее и выше. Кроме того, выполняются классические аэробные движения, и вы не только работаете на батуте, вы также можете работать на полу, совмещая два пространства.
Перейти в класс Body Jump позволяет сжигать в три раза больше калорий, чем бег в этот же период времени, поэтому настоятельно рекомендуется похудеть, кроме того, это очень весело, и занятия проходят незаметно.
Противопоказания для прыжков с тела
Несмотря на то, что это очень полезное упражнение, как и все виды спорта, мы находим противопоказания, какими бы маленькими они ни были, Желательно проконсультироваться с семейным врачом о своем намерении начать с занятий бодибилдингом. если у вас есть какое-либо заболевание вашего тела, например, проблема с сердцем или очень серьезная травма ног.