Планирование еженедельного меню - лучший способ контролировать, что вы едите, как вы это едите и как вы это делаете. То есть это идеальный способ разнообразить свой рацион, сбалансированный и здоровый. Но помимо этого есть много других преимуществ планирования питания на неделю. Потому что хорошее питание не противоречит очень загруженной жизни.
Время - дефицитный товар, и поэтому важно знать, как наслаждаться им наилучшим образом. Ежедневная трата минут на размышления о том, что приготовить, лишает вас возможности тратить свое время на более увлекательные вещи. Поэтому нет ничего удобнее и эффективнее, чем посвятить один день в неделю составлению еженедельного меню.
Что такое «приготовление еды»?
Планирование еды на неделю - довольно распространенное явление, но где-то в мире (особенно в Соединенных Штатах) кто-то подумал, что приготовление пищи или полуфабрикаты могут помочь сэкономить время на кухне каждый день. Так в нашу жизнь вошел термин «приготовление еды», что буквально означает «приготовление еды». Специфический, это метод планирования и приготовления частичных обедов на всю неделю.
Так вы сможете сэкономить много времени на кухне, а также сэкономить деньги на еженедельных закупках продуктов и избежать лишних пищевых отходов, которые не потребляются. Но концепция «приготовления еды» идет дальше, поскольку речь идет не только о разработке меню или приготовлении некоторых блюд. Это целый метод, включает следующие шаги:
- Спланируйте недельное меню заранеес учетом каждого приема пищи в день, а также перекусов.
- Покупайте именно ту еду, которая вам нужна, избегая отходов продуктов. В дополнение к одной общей покупке на всю неделю, когда вы покупаете все необходимое для всех приемов пищи.
- Выделяйте определенное время каждую неделю для приготовления пищи, 2 или 3 часа будет достаточно при хорошей организации.
- Подготовьте определенные дополнения для таких продуктов, как зелень и овощи, которые должны присутствовать при каждом приеме пищи. То есть нарезать овощи в таком количестве, чтобы они были доступны в любое время.
- Разложите порции по подходящей таре., правильного размера для полноценного питания необходимыми питательными веществами.
- Хранить правильно в холодильнике в течение недели.
Преимущества планирования и приготовления пищи один день в неделю
Нет ничего более деморализующего, чем возвращение домой после долгого рабочего дня и необходимости готовить еду. В основном это то, чего вы собираетесь избегать при «приготовлении еды», потому что вы всегда можете открыть холодильник и найти полуфабрикаты. Кроме того, равномерно разделив порции, вы возьмете необходимый рацион и не переедете.
Если вы все еще не совсем уверены в множество преимуществ планирования еженедельного меню, обратите внимание на все преимущества приготовления еды.
- Вы экономите деньги. Потому что вы делаете одну покупку, в которой приобретаете все необходимое. Доказано, что сделать несколько небольших покупок намного дороже, потому что всегда они берут больше, чем необходимо.
- Вы также экономите время. За один день у вас будет полуфабрикат на всю неделю, разделенный на контейнеры, готовые к употреблению.
- Вы всегда знаете, что едите. Если вы приготовили еду в холодильнике, вам будет стоить гораздо больше соблазн заказать фаст-фуд.
- Вы едите здоровую пищу. В дополнение к предыдущему пункту приготовление еды с натуральные продукты вы едите лучше и здоровее.
- Тратится меньше еды. Что-то, что нужно контролировать в каждом доме, потому что пищевые отходы Это вызывает тревогу, учитывая, что многие люди во всех частях мира лишены пищи. Ресурсы ограничены и пищу ни в коем случае нельзя тратить впустую.
Вы уже видели множество преимуществ планирования блюд по недельному меню, так что вам просто нужно взять красивый лист бумаги, свою любимую ручку и приступить к планированию. Скоро вы откроете для себя удовольствие от организованной еды. в любой момент и даже ваше тело будет это замечать и ценить.