Похудеть, занимаясь кроссфитом

кроссфит солдат

El Кроссфит - это метод тренировки который разделяет свою родину с TRX, США. Мы отметили, что Соединенные Штаты являются крупнейшим экспортером всевозможных тенденций, поражающих другие страны, будь то мода или фитнес.

С кроссфитом занятия в этом виде спорта завершены. Кроссфит - это программа физической подготовки, предназначенная для того, чтобы помочь всем тем людям, которые хотят достичь фигуры десяти лет, оставаться в форме, улучшить свое физическое состояние здоровым и здоровым образом. Эта программа фокусируется на функциональные движения тела, то есть упражнения включают каждый тип движения, интенсивность и время для постепенного достижения полного физического состояния.

Что дает кроссфит

Каждая тренировка отличается от предыдущей, поэтому скучать не придется. Философия Crossfit основана на превзойти себя на каждой тренировкепреодолеть сопротивление, скорость и интенсивность. Он направлен на развитие силы и мышечного тонуса, а также на повышение функциональности мышц, чтобы применять их на практике в повседневной жизни.

Тело работает вместе, оно использует все свои возможности. Кроссфит не только тренирует или тонизирует отдельную мышцу, что обычно происходит, когда мы тренируемся в тренажерном зале на обычных тренажерах. Его самое большое преимущество в том, что сверлить из которых составлена ​​программа, очень полезны в реальной жизни, потому что Их вдохновляют все те задачи, которые человек выполняет больше всего.

Официально родился в 2001 г., когда американец Грег Глассман начал использовать эту технику для обучения группы калифорнийских полицейских. Позже его использовали для обучать морских пехотинцев США, пожарных и военных. Он быстро пересекал границы благодаря своей высокой эффективности и хорошим результатам. В настоящее время это практикуется во многих странах.

Преимущества

Кроссфит подготавливает тело, чтобы оно могло преодолевать огромные ежедневные усилия. Интенсивность увеличивается с каждой тренировкой, чтобы улучшить физическую форму и навыки, которых вы, возможно, не могли достичь.

Программа тренировок помогает людям достичь своей цели, будь то потеря веса, наращивание мышечной массы, увеличение сердечно-сосудистой системы и т. Д. Он не фокусируется на конкретной области, но в равной степени оптимизирует все физические навыки. Таким образом, помимо работы со всем телом, вы будете готовы преодолеть любые препятствия.

девушки бегают кроссфит

Урок кроссфита

Занятие построено на 60-минутном сеансе. И обычно они организованы следующим образом:

  • Разминка, основанная на технике и силе: Длится примерно 10-20 минут. Он начинается с растяжения мышц и постепенного увеличения сердечно-сосудистой системы. Выполняются упражнения, которые помогают увеличить нашу силу и физическую мощь. такие как отжимания, приседания, колени к груди и т. д.
  • WOD (Работа дня) или EDD (Тренировка дня): Это длится примерно от 15 до 30 минут. Это самая интенсивная часть тренировки, в которой тренируется все тело.
  • Растяжки, приседания и отдых: Эта часть длится от 10 до 15 минут, дыхание восстанавливается, пульсация снижается, а центральная часть тела работает. Наконец, мы хорошо растянем мышцы, чтобы избежать скованности и дискомфорта в будущем.

Классы обычно структурированы в небольшие группы, таким образом достигаются лучшие результаты. Два тренера взять на себя 20 людей и тренируют их в тренажерном зале или на улице: на легкоатлетических трассах, на футбольных полях и даже в парках и зеленых насаждениях.

В мире Crosfit тренировки будут такими же требовательными, как хотелось бы. Тренеры помогут вам достичь ваших целей и получить желаемую фигуру. Он всегда будет контролировать ваши движения и окажет вам поддержку, чтобы вы постарались изо всех сил и не сдались с первого раза.

кроссфит девушки

все цели какой из них отмечен будет достигнут всегда основанный на усилиях. Но с Crossfit вы не одиноки и всегда будете замечать поддержку и помощь профессионалов. С небольшим руководством всегда легче восстановиться и иметь достаточно мотивации, чтобы достичь своей цели.

Сегодня все в сети, если вы действительно увлечены спортом и хотите попробовать этот новый американский вид спорта. желательно проинформировать себя и посмотреть видео и уроки чтобы лучше понимать, что такое кроссфит и для чего он нужен. Есть много людей, которые практиковали эту серию упражнений в течение многих лет, поэтому вы не должны чувствовать себя ошеломленным, если увидите настоящих профессионалов и спортсменов со скандальными телами, выполняющими эти действия. Главное - взбодриться и попробовать занятия кроссфитом.

Crossfit отличается от обычного тренажерного зала, потому что вы получаете поддержку и под руководством сертифицированного тренера которые поймут вас и выявят лучших из вас, чтобы вы достигли своей цели. Это весело, когда делиться опытом с большим количеством людей в классе, которые хотят быть в хорошей форме, помогает и мотивирует вас на достижение вашей цели.

Если вы еще не пробовали, мы рекомендуем вам попробовать сеанс кроссфита, в настоящее время многие тренажерные залы предлагают это и это очень хорошая альтернатива обычным тренажерам. Вы должны оставаться здоровыми, и с Crossfit это достигается.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.