Говоря с очень личной точки зрения, я скажу вам, что до недавнего времени, а именно в январе этого года, Я не нашел достаточно мотивации заниматься спортом и наконец выполнить ту «годовую цель», которую многие из нас ставят перед собой, но немногие из нас выполняют. Но почему это происходит? За много лет до того, как я был записан в спортзал в течение длительного времени, я думаю, что я был зарегистрирован чуть больше года. Из этих 12 или более месяцев меня было только трое ... И теперь, когда я обнаружил истинную мотивацию не только начинать, но и продолжать, что является действительно трудным делом, мне ясно, почему это происходит.
Почему у нас нет рекордов в спорте?
Сделай первый шаг начать заниматься спортом это относительно легко, сложная вещь возникает, когда вам приходится идти один день, затем другой, а затем еще один, без вопросов, не позволяя себя одолеть лени или тысячи других оправданий, которые мы иногда делаем.
Но Почему у нас нет этой записи? Мой ответ ясен: За отсутствие правильной или достаточной мотивации.
Большинство женщин, мы обычно ходим в спортзал или обычно начинаем бегать по двум основным причинам: похудеть и выглядеть лучше физически. Эти причины и побуждения хороши, но они не должны быть единственными. Если они являются вашей единственной мотивацией, у вас не будет долгосрочного постоянства, потому что прибудут такие даты, как дни рождения, свадьбы, барбекю с семьей и т. Д., Когда вы съедите больше, чем необходимо, и вы почувствуете, что час или два часа, которые вы пробежали в предыдущие дни, оказались бесполезными.
Вы должны искать внутри себя, перестать размышлять столько, сколько необходимо и требовать, и найти те реальные мотивы, которые действительно подталкивают вас заниматься спортом. Чем больше вы найдете, тем больше у вас будет последовательности.
Причины заниматься спортом
Если вы не можете их найти, я расскажу вам о некоторых из них и о том, какие из них были моими собственными:
- Занятия спортом укрепляют здоровье: Мы должны порвать с сидячим образом жизни, который мы вели сотни лет, и переехать. Тело должно быть активным и чем активнее вы будете, тем меньше у нас будет болезней, тем более подтянутыми будут мышцы и тем здоровее мы будем себя чувствовать.
- Чувствовать себя хорошо внутри и снаружи: Занятия спортом, как это может показаться спорным, набраться энергии. Если вы занимаетесь спортом и у вас есть мотивация для этого, в конце я могу заверить вас, что да, вы будете чувствовать усталость, одышку и огромное желание лечь на диван или в кровать, но вы будете чувствовать себя живым, Вы почувствуете удовлетворение ... Вы будете гордиться собой! И вся эта энергия, все это благополучие также отражается на вашем теле и на вашем лице.
- Очисти свой разум! Занятия спортом не только освобождают физически, но и сильно очищают разум: от забот и повседневных дел, от проблем и т. Д. То время, которое вы посвящаете своему телосложению, вы также укрепление вашего психического здоровьяПоскольку вы отдыхаете для головы, вы ни о чем не думаете, вы просто посвящаете себя физическим нагрузкам и выкладываете все возможное в каждом упражнении или действии.
- Если хочешь похудетьЗанятия спортом во время диеты - это самое полезное, что вы можете сделать для своего тела. Почему? Если вы сидите на диете, но не занимаетесь спортом, вы не только теряете жир, но и теряете мышечную массу. Отсюда недостаток упругости мышц и, как следствие, недостаток тонуса. Однако, если вы сидите на диете во время тренировок, вы будете меньше голодать, потому что вам придется есть больше, чтобы выдержать сеансы физических упражнений, а также вы потеряете жир в то же время, что вы тонизируете свое тело. Прощай, дряблость!
В моем случае, когда я впервые подписался на функциональный фитнес, Я сосредоточился в основном на причинах 2 и 4, которые я указал ранее, однако я встречался с людьми, я посвящал больше часов в конце недели и постепенно (через месяц или полтора) полтора часа почти ежедневно, которые он посвятил занятиям спортом стало необходимостью, потому что он начал покрывать две другие причины:
- Когда я не шел, я плохо себя чувствовал и мое тело также чувствовалось «тяжелее» и с меньшим количеством энергии. Бывали дни, когда болела шея или спина.
- С другой стороны, это также помогло мне и продолжает помогать мне, временами освобождая мой разум и очисти меня от всего.
Если вы хотите заниматься спортом и быть последовательным, вы также должны убедиться, что вы выберите вид спорта, который вам нравится больше всего. Сейчас модно делать "Бег ', отправляйтесь на пробежку, но есть люди, у которых нет мотивации и они не любят надевать обувь и пробегать километры. Может быть, это зумба, фитнес, плавание, йогаи т. д., ваш любимый вид спорта, которого вы до сих пор не знаете. Так что приступайте к поиску и начните с мотивации, которая вам нужна не только для начала, но и для продолжения. Также ясно, что спорт требует больших жертв, так что наберитесь терпения, чтобы увидеть результаты, и силы воли, чтобы продолжить.
«Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал:« Не бросай ». Пострадайте сейчас и проживите остаток своей жизни как чемпион. (Мухаммед Али)