Маленькие детали, которые мешают вам вести здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Иногда мелочи имеют серьезные последствия, и доказательством этого является то, что смешивание небольших повседневных жестов может привести к жизни, которая не является той жизнью, которую мы хотим вести. Мелкие детали повседневной жизни ускользают от нас, но может иметь решающее значение, когда дело доходит до образа жизни решительно или полностью изменить его. Важно подчеркивать не только большие жесты, но и самые маленькие.

Un мелкие детали, повторяющиеся каждый день, становятся чем-то, что влияет на нас полно. Это касается всего, и это также может быть хорошо, потому что с небольшими изменениями мы можем достичь больших целей. Итак, давайте выясним, что это за мелочи, которые сегодня не позволяют вести здоровый образ жизни.

Вы не планируете свое питание

Здоровый образ жизни

Это может показаться странным, но если мы не планируем свое питание, нам гораздо легче поддаться искушению съесть что-то нездоровое, сильно переработанное или содержащее жиры и сахар. Вот почему хорошее планирование может очень помочь вам в том, чтобы начать здоровый образ жизни. Мы можем себя побаловать, но они должны быть очень пунктуальными, только в особые дни. В остальное время мы должны придерживаться одного сбалансированная и здоровая диета избегать добавления закусок или вещей, которые могут сделать нашу диету менее здоровой.

Ты позволяешь себе многое

Это правда, что у нас всегда бывают определенные дни, когда мы жаждем чего-нибудь сладкого или когда трудно не есть и не пить алкоголь во время вечеринки. Но именно из-за этого мы, в конце концов, не можем вести здоровый образ жизни, которого мы хотим, почти не осознавая этого, потому что мы увлекаемся этими маленькими уступками. Поэтому важно всегда помнить о днях, когда мы можем себе что-то позволить, но не чрезмерно. Не только наше здоровье и наша линейка поблагодарит нас, но и благополучие нашего желудка. Вы заметите, что пищеварение стало менее тяжелым и вы почувствуете себя лучше и лучше.

Вы сосредотачиваетесь только на похудении

Здоровый образ жизни

Это не панацея для здорового образа жизни, поскольку есть люди, которые могут иметь несколько больший вес, но при этом быть здоровыми, а другие - худее. Поэтому думайте, что дело не в похудании, чтобы выглядеть лучше, а в заботе о своем теле, чтобы чувствовать себя лучше. Когда мы заботимся о себе мы улучшаем нашу самооценку, но и наше здоровье, иммунная система, и, следовательно, мы улучшаем все наше тело в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Это глобальное видение здоровья, далекое от модной концепции, ориентированной только на масштабы.

Вы занимаетесь спортом, который вам не нравится

Заниматься спортом

Это ошибка, потому что в конечном итоге вы бросите спорт. Каждый сможет найти занятие по душе. образ жизни и твои вкусы. Это важно для того, чтобы он прослужил долго. Вот почему вы должны не только варьировать свою деятельность и пробовать, сколько привлекает ваше внимание, но вы должны искать те, которые вам нравятся, чтобы они стали частью вашей жизни.

Позвольте себе почувствовать изменение

Изменения не происходят в одночасье, и поэтому иногда нам сложно их осуществить. Это важно прислушивайтесь к своему телу, когда мы вносим изменения в нашем образе жизни, потому что он скажет нам, что у нас все хорошо. Это не происходит в одночасье, но физическое и психическое благополучие приходит со здоровой жизнью, и поэтому мы осознаем это, когда чувствуем это.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.