Лучшие препараты для планирования порционного приготовления

повар

Посвятите несколько часов один день в неделю подготовке недельное меню Это позволяет нам экономить время и силы в течение недели. Таким образом, стало популярным приготовление партиями - так называется метод, позволяющий уделять окончательному приготовлению каждого ежедневного приема пищи всего 10 минут. Для этого необходимо знать, что такое лучшие приготовления для планирования порционного приготовления.

Приготовление баха требует планирования. Но инвестировать полдня в неделю Составление и организация ежедневного меню окупится, если до конца недели вам не придется задаваться вопросом, что поесть или что купить. Если вы также знаете, что приготовить, чтобы составить сбалансированное меню, польза кулинарии Баха Они будут огромными. И мы позаботимся об этом сегодня за вас.

Лучшие препараты для планирования порционного приготовления

Лучший способ воспользоваться различными препаратами — выбрать для своего недельного меню бобовые (чечевицу, нут, фасоль или горох) и крупы (рис или киноа), которые послужат основой для разных блюд. Также важно включить в меню сезонные овощи, которые можно использовать в запеченном, вареном или свежем виде в качестве основного блюда или гарнира. А из вышеперечисленных или других ингредиентов приготовьте рагу, супы, кремы и пикантные торты, которые можно заморозить и вынуть в нужный день. Тем не менее, вот некоторые препараты, которые будут вам очень полезны:

Овощные кремы

Овощные кремы — отличная альтернатива блюду как на обед, так и на ужин, где их можно подавать как самостоятельное блюдо, так и в сопровождении, например, рыбы. Но Вы также можете использовать их в качестве соусов. для макарон или риса, так вы сэкономите время на кухне. Крем из жареной тыквы, лука-порея, цветная капуста или дикая спаржа могут стать отличным дополнением к спагетти или кускусу, приготовление которых займет не более 10 минут.

Тыквенный крем

Жареные или приготовленные овощи

Брокколи, цветная капуста, сладкий картофель и морковь Они очень хорошо сохраняются после запекания в холодильнике. Из этих и других продуктов вы можете приготовить овощное блюдо, а также использовать их вместе или по отдельности в качестве гарнира к рису, макаронам, бобовым, мясу или рыбе.

Рататуй – одно из самых универсальных овощных блюд.. Вы можете съесть его с тарелкой риса или макарон, использовать в качестве начинки для лазаньи или сопровождать этим блюдом фрикадельки или рыбу. Лук, перец и кабачки – все, что вам понадобится для его приготовления.

Вы также можете отварить или поджарить картофель в вашем пакетном приготовлении. Ключ к овощам заключается в том, чтобы знать, какие из них более или менее хранятся в холодильнике после приготовления, и на основе этого готовить свое меню, зная, какие овощи предпочтительнее есть на следующий день после их приготовления, а какие можно оставить на два дня.

Жареные овощи

Вареные бобовые и крупы

Вареные бобовые и крупы, такие как чечевица, нут, киноа или рис, можно подавать в качестве основы основного блюда, а также в качестве добавка в супы и салаты или сопровождение к мясному рагу или рыбе в соусе.

Пряный нут с картофелем и горошком

С осени до весны мы советуем вам приготовить еженедельное рагу из бобовых с овощами есть два дня на этой неделе. Если вы не добавите в рагу картофель, оно очень хорошо заморозится, поэтому вы можете положить одну из порций в морозилку и достать ее в конце недели. А почему бы и нет, ведь вы можете произвести большее количество, чтобы контейнер был готов через несколько недель?

Рагу или мясное рагу

Мясные рагу и тушеные блюда требуют времени, поэтому они имеют ключевое значение при планировании порционного приготовления. Начните с них и дайте им приготовиться, пока вы готовите остальные продукты. Тушеная говядина с картофелем и горошком, жареная курица со сливами, un тушеная курица в саду, un рагу из кролика или несколько Тефтели в соусе Они идеальны, и без картофеля их можно заморозить и приготовить на будущее.

Жареная курица со сливами и кедровыми орешками

Подготовить все ингредиенты что вам нужно для пакетного приготовления, и посвятите утро приготовлению того, что вы включили в свое еженедельное меню. Помните, что то, что вы приготовите, будет лишь частью того, что вы будете есть в течение недели, поскольку те продукты, которые готовятся быстро, например макароны, рыба или некоторые виды мяса, вы можете приготовить немедленно, чтобы завершить свои блюда.

то, Храните каждый препарат в герметичных контейнерах. и храните их в морозильной камере или холодильнике, в зависимости от того, когда вы собираетесь их употреблять. Используйте контейнеры, которые позволяют разогревать пищу в одном контейнере, так вы потратите меньше времени.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.