Ключи к тому, чтобы не спешить с образом жизни

Приса

Это общество заставляет нас ходить бегают с места на место. Однако спешка не обязательно означает более гибкое мышление, улучшение работы или быстрое вычеркивание своих обязательств из списка. Так почему бы не попробовать что-то изменить?

Живем в спешке. Мы чувствуем необходимость быть продуктивными, делать одно за другим и немедленно отвечать на сообщения. Мы мечтаем о спокойной трапезе, выходном и, конечно же, праздниках, но когда они приходят, мы не всегда можем отключиться. Вы чувствуете себя отождествленными? Пришло время положить этому конец.

Вы встречаетесь с другом за обедом и уделяете больше внимания своему телефону? Вы всегда говорите о работе, о том, насколько вы заняты и как мало у вас времени? Разве ты не знаешь, что делать, или тебе плохо, когда у тебя есть несколько свободных часов? Превращение поспешности в образ жизни часто приносит с собой стресс и беспокойство. И нет, мы знаем, что заменить чип непросто, но вот несколько инструментов для этого.

Стресс

приоритизирует

Что важно, а что нет? У каждого из нас своя шкала ценностей, поэтому очень вероятно, что мы ответим на этот вопрос по-разному. Важно действовать согласованно в отношении того, что занимает самое важное место в вашей жизни. пирамида приоритетов. Потому что нет, не все одинаково важно. Дать себе время подумать над этим и расставить приоритеты так же важно, как и соответствующим образом организовать свой день или неделю после него.

Вещи одно за другим

Позаботьтесь о вещах одно за другим. Вы разговариваете по телефону с другом? Сосредоточьтесь на разговоре. Затем вы можете следить за электронными письмами, приходящими на ваш телефон, или составлять список покупок. Ты собираешься сесть поесть? Не отвлекайтесь, отключив звук на мобильном телефоне, и наслаждайтесь едой. Расставьте приоритеты и уделите время всему. Делайте их осознанно и в настоящем. Не торопясь, не делая больше дел за меньшее время, мы выигрываем на день.

Научитесь говорить нет

То, что кажется самым простым, вероятно, самое сложное. Во многих случаях мы ставим на первое место желания окружающих к своим. Мы делаем это из страха потерять дружбу, что они больше не позвонят нам с работы, что они думают, что мы эгоистичны ... чувствуют себя эгоистичными из-за этого. И с каждой такой мыслью подрывается наше психологическое благополучие, а вместе с ним и наша способность получать удовольствие.

Нет

Установите расписание и отключитесь

Устанавливать лимиты не только рекомендуется, но и необходимо. Ограничения по времени, с одной стороны, помогают нам не отвлекаться и сосредоточить наше внимание на одной деятельности определенный. Определить рабочее время и время для выполнения каждой задачи, чтобы мозг не рассеялся на другие вещи.

Он также устанавливает ограничения на технологии. Возможность быть постоянно на связи породила в нас такую ​​зависимость, что мы чувствуем себя обязанными немедленно отвечать на все сообщения. Непосредственность стала палкой о двух концах, с которой мы должны научиться жить. Отключение мобильных уведомлений или хранение их в ящике ящика, когда нам нужно обратить внимание на конкретную задачу или действие, - это способ понять, что не все является срочным, что ничего не происходит, чтобы задержать работу. Вы нервничаете, делая это? Настройте телефон так, чтобы звонки приходили только от контактов, которые вы считаете срочными.

Наслаждайтесь тем, что расслабляет

Есть ли какая-то конкретная деятельность, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо? Сходите на прогулку, почитайте книгу, сходите в спортзал, поговорите с другом, выпейте кофе в тишине, примите ванну ... Важно, чтобы резервировать время в течение недели ради этих вещей и наслаждайтесь ими, не отвлекаясь. Когда вы планируете свою неделю, отметьте цветом, который вам больше всего нравится, время, которое вы собираетесь посвятить им, это может быть 15 минут в день или час в течение двух дней в неделю ... имеет.

А ты, поспешил ли ты образ жизни или сдерживаешь его?


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.