стопы - это область, которая сильно страдает, и это очень важно на самом деле, хотя иногда мы об этом забываем. Хорошее здоровье стопы поможет нам избежать проблем при ходьбе, поскольку это может вызвать другие проблемы со здоровьем, такие как боли в спине или суставах. Так что пора придать им значение, которого они заслуживают, и начать заботиться о своих ногах.
Сено много вещей, которые мы можем сделать, чтобы сохранить здоровье ногТе великие забвения нашей анатомии. Вот почему мы дадим вам несколько советов. Речь идет не только о красивых ступнях, которые можно носить с сандалиями, но и о том, что они полезны для здоровья, чтобы брать нас куда угодно.
Будьте осторожны с обувью
Многие проблемы со стопами возникают именно из-за плохого выбора обуви. Первое - это размер, который всегда должен быть адекватным. Они не могут быть тугими или ослабленными в определенных частях. Вот почему так важно примерить их и посмотреть, не натираются ли они при ходьбе или слишком маленькие. В вторая часть обуви происходит из ее материалов, так как те, которые позволяют потоотделению, лучше, потому что в противном случае у нас могут возникнуть проблемы с грибком на ногах из-за влажности. С другой стороны, иногда женщины выбирают очень высокие туфли. Хорошо, что обувь имеет некоторую высоту, но не больше нескольких сантиметров, иначе она начинает вредить для голеностопных суставов и суставов. Следуя этим рекомендациям, мы должны выбрать правильную обувь для каждого случая и каждого использования. Купить обувь для ходьбы - не то же самое, что, например, для бега.
Ежедневный уход
За ступнями нужно ухаживать ежедневно. Мы должны мыть их с мылом, потому что они склонны к потоотделению., хорошо высушите их, особенно между пальцами, где может появиться грибок или дерматит, и хорошо увлажните их. Это часть, которая имеет тенденцию к высыханию, поэтому вам необходимо использовать специальный увлажняющий крем. Увлажняющие кремы для ног, как правило, более маслянистые, потому что это область, которая сильно сохнет и требует дополнительного увлажнения. Если вы будете увлажнять их ежедневно, вы избежите сухости и трещин в чувствительной области, например, на пятках. Все это сделает ваши ноги мягкими и позволит избежать жесткости.
Проверяйте и ухаживайте за ногтями
Лас- ногти на ногах нужно стричь очень осторожно. Именно в этой детали многие люди ошибаются. Их следует обрезать прямо, чтобы избежать вросших ногтей на ногах, вызывающих боль или инфекцию. Если у вас есть какие-либо симптомы проблемы, такие как отек, дискомфорт или покраснение, вам следует обратиться к специалисту. Предотвращение инфицирования возможных ран очень важно, потому что это область, где инфекция увеличивается за короткое время и также очень раздражает.
Вы также должны учитывать пятна или проблемы с ногтями это может говорить о грибках. Грибки не только появляются на ногах, но и могут повторяться на ногтях. Пятна разных оттенков или белого цвета могут быть грибком, и для этого вам потребуется специальное лечение, поэтому вам следует обратиться к врачу.
Массаж и растяжка ступней
иногда мы замечаем, как у нас возникают судороги или проблемы со стопами. Мы должны заботиться не только о вашем внешнем виде и здоровье вашей кожи. Кроме того, мышцы ног могут страдать от неправильного использования обуви или отсутствия растяжения. Сегодня вы можете найти тренажеры, которые помогут вам в этом, и мячи для массажа ног. Эти устройства помогают вам растягиваться и предотвращают судороги и проблемы с ногами.