Большинство матерей в восторге и даже слезы счастья, когда их ребенок мирно спит. Однако многие сомневаются, действительно ли они они будут отдыхать все необходимое или в какие промежутки времени ребенок должен спать.
El мечта ребенка сильно отличается от мечты взрослого. Новорожденный спит от 16 до 20 часов, в 3 месяца он сокращается до 14-15 часов, таким образом уменьшаясь до зрелого возраста, в котором в среднем около 6-8 часов.
Детский сон и его фазы
Сон - это ночная или дневная фаза, в которой дети отдыхают, что приводит к изменениям в их телесных функциях, регулируя и восстанавливая организм, который был активен в течение определенного периода времени. Кроме того, существуют виды деятельности, имеющие большое значение для физического и психического равновесия, во время которых производится ряд биологических модификаций, необходимых для правильного функционирования в течение дня.
Сон в основном делится на две стадии: Быстрый сон и медленный сон. Быстрый сон управляется стволом мозга и, среди многих его функций, является регенерацией психических процессов и процессов передачи и разучивания. Между тем, медленный сон отвечает за физическое восстановление организма (синтез гормона роста, сохранение энергии, стимуляция иммунной системы и т. Д.)
Понимая важные функции, которые выполняет каждый из этих этапов, можно будет четко определить последствия, которые он вызовет в развитие ребенка и его семьи трудности со сном.
нарушения сна
Большинство мам с раннего возраста привыкают к оставайся со своими детьми, пока они не уснут. Это создает у детей дурную привычку, поскольку они скучают по взрослому, когда просыпаются и начинают звонить или плакать.
По этой причине ребенок, который не спит в оптимальных условиях, в конечном итоге будет иметь поведение или проблемы с поведением. Таким образом, рекомендуется устанавливать определенные режимы сна с раннего возраста.
Нарушения сна подразделяются на три типа: те, которые не связаны с медицинскими или другими заболеваниями (первичными), те, которые вызваны следствием соматического заболевания, и те, которые связаны с другим психическим расстройством.
Что касается первичных, то находим дизомии и парасомии. Дизомии характеризуются количеством, качеством и временем сна, в то время как парасомии определяются изменениями или ненормальным поведением, связанным со сном. Среди них мы находим:
- Сомнамбулизм
Эль-Ниньо встает с постели и во сне делает привычные занятия, например гуляет по дому. Это заболевание чаще появляется в возрасте от 4 до 8 лет, которое разрешается спонтанно по достижении подросткового возраста.
- Бруксизм
Это типичный звук, который мы слышим при измельчении или чистить зубы во сне, вызывая износ зубов, поэтому рекомендуется обсудить это со стоматологом. Самая частая причина - это собственная нервозность ребенка.
- соня
Это фаза, в которой он говорил во сне. Это не проблема, которую нужно лечить, поэтому не требуется никакого специального лечения.
- Нарколепсия
Это чрезмерная сонливость, которая заставляет вас частый сон, но непродолжительной (10-20 минут). Они могут сопровождаться так называемой катаплексией, внезапной потерей силы в руках и ногах. Обычно появляется в 14 лет.
- Ночные кошмары
В первые часы сна ребенок просыпается возбужденным, плачет, потеет и ничего не помнит о том, что доставило вам дискомфорт. Болезнь поражает 3% детей и проходит спонтанно в подростковом возрасте, хотя вызывает серьезные страдания у родителей.
- Кошмары
Они чаще встречаются у детей от 3 до 6 лет и сны с пугающими переживаниями, в которых ребенок просыпается. При этом расстройстве ребенок находится в полном сознании и может вспомнить, о чем он мечтал. Обычно это происходит поздней ночью.
- Апноэ
Есть определенные дети, которые они храпят пока они спят. Это не вызывает беспокойства, пока не возникнет апноэ, то есть остановка дыхания во время храпа. Это может привести к длительным периодам отсутствия регулируемой доставки кислорода, что приведет к серьезным заболеваниям мозга и сердца. Они чаще встречаются у детей с избыточным весом или Детское ожирение.
- Имсомниос
Это наиболее распространенное заболевание, которое определяется как неспособность нормально заснуть. Это расстройство связано не с продолжительностью сна, а с особенностями каждого человека, такими как невозможность снова заснуть в одиночестве без помощи родителей.
Каковы последствия недосыпания?
Если у взрослых недосыпание меняет характер и самооценку, то и у детей происходит то же самое. В усталость и истощение Это первые симптомы, характеризующиеся неправильным засыпанием.
Кроме того, это означает, что ребенок более раздражителен, импульсивен и проявляет некоторое беспокойство. Недостаток сна ухудшает вашу мозговую активность, изучение языка, тем самым изменяя вашу память. Все это, происходящее проблемы с поведением в маленьком, а также большой провал в школе.
El школьная неудача Это связано с недостатком сна, поскольку для того, чтобы работать в школе все часы, вы должны быть активными и отдохнувшими. Таким образом, вы можете без проблем выполнять домашнее задание и заниматься в рабочее время.
Хороший сон необходим, чтобы быть полностью активным и с заряженными батареями, то есть иметь оптимальное здоровье. Поэтому, если в установленное время не отдыхать, ребенок увидит, что его самооценка занижена, деморализует и теряет интерес ко многим важным вещам, например к учебе.