Когда летний отдых Мы с нетерпением ждем возможности упаковать чемоданы, чтобы провести время на пляже или в бассейне в компании наши дети и партнер. Однако некоторые беременные женщины, особенно новички, задаются вопросом, полезно ли ходить на пляж в таком состоянии.
Существует множество мифов и легенд о том, может ли беременная женщина ходить на пляж, но это не несовместимо, если необходимые меры, чтобы избежать любого риска. Есть ряд факторов, которые мы должны учитывать при посещении побережья.
Очень распространено ходить на пляж с детьми в течение дня, но для беременной женщины это может быть удушающим из-за высоких температур. Поэтому желательно идти рано утром (с 09:12 до 17:XNUMX) или поздно вечером (с XNUMX:XNUMX). мы избежим самых жарких часов И когда солнце падает сильнее всего
Какие купальники наиболее рекомендуются?
Женщины всегда внимательно смотрят на время выбрать купальники на каждый летний сезон. На красивую и стройную фигуру в это время года всегда смотрят очень внимательно. Однако во время беременности у многих женщин встает вопрос о том, что лучше носить.
Беременность - это драгоценный период времени, в который мы должны показать животик, поэтому не имеет значения, используете ли вы и купальник, и бикини. Ткань должна быть лайкрой и хлопком, может быть яркой и жизнерадостной, чтобы живот выделялся.
Это не оправдание для побега из летний отдых Поскольку существует множество купальников, специально для беременных, которые адаптируются к вашему телу, чтобы показать ваш живот.
- Бикини - Это одежда в первую очередь на пляжах. Если вы беременны, вы можете продолжать использовать его, чтобы обнажить живот и продемонстрировать его, хотя желательно носить его с широкими трусиками. Кроме того, необходимо защищать его солнцезащитными кремами, чтобы избежать ожогов.
- Tankinis - Напротив, если вы один из тех, кто хочет максимально защитить свой животик, есть танкини, два независимых купальных костюма (футболка и шорты), чтобы полностью прикрыть живот. Они очень удобны, поэтому вы защищаете себя от солнца.
- все - Сплошные купальники также являются хорошим вариантом для беременных, хотя желательно использовать их на один или два размера больше, чтобы они не давили на живот. С другой стороны, если вы занимаетесь плаванием или аквааэробикой, для беременных существуют специальные спортивные модели.
Не забудьте…
- Кремы для загара - Летом нельзя оставлять солнцезащитные средства без присмотра ни детям, ни беременным женщинам, даже в пасмурный день. Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать тепловой удар, особенно если вы беременны. По этой причине необходимо избегать самых жарких часов и применять защиту с очень высоким коэффициентом (+50), чтобы предотвратить гестационная хлоазмаТипичные темные пятна на лице в результате солнца и гормональных изменений.
- вода - Вода - отличный союзник на пляже, потому что она держит нас свежий и увлажненный. Обезвоживание во время беременности - великий враг, поэтому мы всегда должны иметь под рукой бутылку воды (соки, смузи, чай) и часто пить, чтобы не испытывать жажды.
- питание - такие продукты, как фрукты и овощи они необходимы, чтобы избежать обезвоживания. Однако следует учитывать, что они были хорошо охлаждены, а также хорошо промыты.
- Гамак - Одна из самых больших пыток большого живота - это положение на песке. Лежать и вставать, особенно на последних месяцах беременности, иногда невозможно. Таким образом, настоятельно рекомендуется использовать гамаки. полулежа чтобы облегчить отдых, а также не вызывать проблем со спиной.
- Зонтик - Даже если вы любите загорать, зонт может быть важным элементом, который подарит вам тень в самые удушающие моменты.
- Кепки или шляпы и очки - Эти простые элементы могут защитить зону лица, чтобы максимально избежать хлоазмы. Кроме того, закрытие головы от солнца предотвратит тепловой удар и тошнота типично для беременности.
El время купания на пляже становится опасно, если море несколько неспокойно, так как это может привести к опасным кувыркам или падениям. Кроме того, вы всегда должны избегать того, чтобы волны ударяли и по животу, и по спине.
С другой стороны, если вы любите плавать, попробуйте делать это у берега. не переставая стоять на земле, так как в этом состоянии часты судороги в ногах. Кроме того, прогулки по берегу очень полезны для борьбы с задержкой жидкости.