Важность питания во избежание прыщей

Акне

Прыщи очень раздражают, они появляются тогда, когда мы меньше всего этого хотим. имеет тенденцию раздражать нашу кожу если мы не будем относиться к нему должным образом. Диета и акне Это напрямую связано, поэтому мы должны научиться правильно питаться, чтобы избежать прыщей.

Питание напрямую связано с появлением прыщиков на лице или других области тела, спины или ягодицПо этой причине мы хотим расширить информацию, чтобы вы всегда ее имели в виду.

Связь между тем, что мы принимаем, и появлением прыщей исследовалась во многих случаях. Потому что прыщи - это не что иное, как небольшое кожное заболевание, которое возникает в волосяной фолликул, для которого характерно появление мелких или крупных зерен на разных участках тела.

Акне - очень распространенное дерматологическое заболевание. Обычно он поражает подростков в большей пропорции, более 85% из них в какой-то момент своей жизни страдают им, это также проявляется в 54% женщин и 40% взрослых мужчин. 

Наверняка вы слышали, что жареные продукты, шоколад и жирная пища являются виновниками наших прыщей, однако, Сколько во всем этом правды? Далее мы вам об этом расскажем.

Легкие прыщи

Ключи к питанию, которые следует учитывать

Вот аспекты, которые следует учитывать при питании, чтобы избежать прыщей. Потому что, согласно многим исследованиям, они не находят прямой связи между употреблением жареной пищи и шоколада с появлением прыщей.

Гликемический индекс

Многое было изучено об отношениях, существующих на Indice glucémico, потребление рафинированного сахара и молочных продуктов с появлением прыщей. Продукты, богатые сахаром, способствуют секреции андрогенов, которые изменяют изменения, происходящие в сальных фолликулах.

Кетогенная диета для лечения прыщей

Что касается питания, то многие подсказывают, что принимать. кетогенная диета это полезно для лечения наших прыщей. Это происходит из-за ограничения потребления углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом, что вызывает воспаление и выработку кожного сала.

На самом деле клинических испытаний, подтверждающих это, нет, это всего лишь средство профилактики, которое стоит попробовать провести, чтобы избежать прыщей.

Минералы мяса

Не злоупотребляйте белком

Хотя во многих случаях есть тенденция думать, что потребление белка полезно для сохранять хорошее здоровьеКак в теле в целом, так и в мышцах в частности, мы не должны обеспечивать организм высокой дозой белка.

Мы должны быть осторожны с избытком белка в нашем теле, потому что это может вызвать появление прыщей и прыщей.

Генетика отмечает наш путь

Важно знать, откуда мы родом, если наши родственники страдали от прыщей в раннем возрасте, в подростковом возрасте у нас, вероятно, есть много бюллетеней с той же проблемой прыщей. Поэтому, принимая это во внимание, мы можем действовать против появления прыщиков.

Люди с сухая кожаУ них, как правило, меньше прыщей, чем у людей с жирной кожей, поскольку у них больше кожного сала в фолликулах. Заботьтесь о своей коже и адаптируйтесь к своему типу кожи. 

Лучшие процедуры

Питание очень важно, потребление овощей, фруктов, продуктов, богатых минералами и полезными питательными веществами, чтобы наше тело было готово к восстановлению и заживлению любой раны или, в данном случае, лечению прыщей.

Бактерии, вызывающие воспаление прыщей, можно лечить такими препаратами, как перекись бензоил или клиндамицин. Эти методы лечения обычно представляют собой кремы местного действия, хотя в самых крайних случаях назначают более сильные лекарства для более точного лечения акне.

Не отчаивайтесь, если у вас прыщи, это самое нормальное явление в мире, позаботьтесь о своем питании, создавая рутину чистота и гигиена, так как кожа должна отдыхать и очищаться не реже одного раза в день, чтобы поры были чистыми и не накапливались мертвые клетки.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.