Вы видели, как у вас на ноге начала выделяться косточка? Затем указывается, что этот выступ входит в нашу жизнь, потому что кости в этом районе подвижны. Что доставит много дискомфорта и боли. Это правда, что часто мы ищем причину в обуви, которую носим, и да, это так, но это также может быть связано с наследственными факторами или различными заболеваниями, такими как артрит.
Поэтому часто мы мало что можем сделать, хотя мы собираемся попытаться, и именно об этом мы будем говорить сегодня. Потому что мы хотим дать вам лучший совет, чтобы вы могли предотвратить бурсит на ногах. Возможно, это единственный способ заставить их появляться дольше или вообще не появляться.
Всегда носите правильную обувь, чтобы избежать бурсита
Да, мы уже упоминали об этом, но это, несомненно, один из важнейших шагов, которые мы должны предпринять. Чтобы предотвратить появление бурсита в нашей жизни, мы всегда должны носить правильную обувь. Это то, что кажется глупым, но иногда мы покупаем на размер меньше или, возможно, обувь уже, и в конечном итоге это навредит нашим ногам.. Поэтому желательно остановить свой выбор на удобных материалах и, главное, не давить. Конечно, если у вас есть такая обувь, и вы хотите ее использовать, вы всегда можете надеть на нее какие-нибудь прокладки, потому что так она будет более терпимой.
Используйте амортизирующие стельки
Иногда мы покупаем их, когда рассматриваемая обувь уже нас беспокоит или мы собираемся ее выпустить и нам нужно провести с ними несколько часов. Что ж, лучший совет по предотвращению бурсита — не ждать и что вы регулярно носите амортизирующие стельки. Потому что таким образом вы сделаете меньше давления, по крайней мере, на эту область тела, и в результате у вас будет больше пользы, и вы забудете о боли и дискомфорте на каждом шагу.
Каблуки только изредка и ненадолго
Наверняка вам нравится носить каблуки, и они действительно относятся к той обуви, которую вы всегда носите, и которую они предпочитают, потому что удлиняют силуэт. Но они не всегда собираются заботиться о нашем теле и нашем здоровье так, как нам хотелось бы. Поэтому с ними нужно быть очень осторожным. Может используйте их время от времени, но не как общее правило Потому что иначе стопа приспособится к ним и после натирания получит больше повреждений, чем нужно. Точно так же и с ними не стоит долго находиться на ногах.
Помните, что при их выборе всегда лучше оставаться с широкие каблуки и которые не превышают 6 сантиметров в высоту. Потому что в противном случае ваши пальцы будут полностью сжаты этим возвышением и, как мы говорим, результат будет не самым благоприятным.
теплая соленая вода
Это одно из тех бабушкиных средств, но оно никогда не повредит. Потому что когда мы замечаем усталость ног, то мы должны сделать им ванну с тепловатой водой, в которую мы добавим горсть соли. Мы положим ноги, пока вода не остынет, так что это хорошее время, чтобы отдохнуть от долгого дня. Да, всегда лучше делать это ночью. Вы заметите, что ваши ноги стали более расслабленными, и вы также уменьшите давление.
Ванны с ромашкой
Раз уж мы поговорили о соленой воде, теперь настала очередь ромашки. Потому что он также обладает расслабляющими и успокаивающими свойствами, что отлично подходит для наших ног. Мы также советуем вам новые приготовить ромашку как обычно а когда будет не слишком жарко, вы передадите его в емкость, куда можно удобно поставить ноги. Вы увидите облегчение, которое почувствуете, когда оно остынет!