Мы прожили и продолжаем жить более года, полные неопределенностей, страхов и потерь во многих отношениях. По этой причине есть много людей, которые теперь, когда кажется, что мы можем немного вздохнуть, имеют боязнь обойтись без маски. Это синдром, у которого уже есть собственное название, и он известен как: Синдром пустого лица.
Страхи и фобии всегда сопровождали нас, но иногда мы более открыты для них, чем когда-либо. Особенно когда мы переживаем сложные переживания, такие как пандемический кризис. Если вы боитесь идти по улице без маски, вы должны знать все, что мы собираемся вам сегодня объяснить.
Что такое синдром пустого лица
После более чем года использования маски повсюду, она превратилась в основную вещь. Это правда, что для многих знание того, что его можно убрать на открытом пространстве и при соблюдении безопасного расстояния, может быть облегчением. Но многие другие люди сталкивались с так называемым синдромом пустого лица. Что это на самом деле? Чувство страха, а также незащищенности из-за того, что мы не носим ту защиту, которая так нас сопровождает. В некотором смысле это может быть похоже на многие другие существующие фобии, в том числе страх перед определенной ситуацией. Итак, здесь это также дано таким же образом.
Как возникает этот синдром
Мы уже знаем, что это боязнь новой ситуации. Что-то, что вызывает в нас определенную нервозность, потому что мы всегда будем сомневаться в том, сможем ли мы это уловить или нет. Чтобы мы будем чувствовать себя незащищенными везде. Это то, что уже происходит часто, поэтому вы должны знать, что это происходит при нервозности, вы заметите пот, ощущение, что сердце работает быстрее, и вам захочется покинуть это место как можно скорее, потому что вы заметили одышку. дыхания. Но это также может привести к проблемам с общением или к отношениям с другими людьми. Предпочитаете быть более изолированным, чем с людьми вокруг вас.
Как справиться со страхом ходить без маски
Есть люди, которые более уязвимы, чем другие. По этой причине у первого наверняка будет больше симптомов, подобных упомянутым нами. Даже все, у кого были эпизоды тревоги, может быть больше способствует возникновению страха без маски. Как бы то ни было, если вы тоже это заметили, то вы должны выполнить ряд шагов, чтобы иметь возможность оставить это позади.
Лучше всего поговорить об этом и подробно рассказать о том, что с нами происходит. Потому что проблема возникает на одном из шагов принятия. потом Лучше всего снимать маску понемногу. В некоторых местах, когда есть расстояние, вы можете загрузить его на несколько минут, чтобы понять, что с осторожностью мы можем сделать многое. Конечно, с другой стороны, нам также придется работать над головой, потому что, пока существуют эти негативные мысли, все будет сложнее.
Когда все это не в наших силах, лучше всего доверить себя профессионалу. А пока ты будешь делать дела постепенно и для ума, выберите сочетание упражнений на расслабление или таких дисциплин, как пилатес и йога или деятельность, которая вас мотивирует. Лучше всего в таких случаях идти понемногу. Не ограничивайте себя, потому что у каждого человека свое время, и пока он полностью не подготовится, его нельзя заставить это сделать. Мы вернемся к тому, кем мы были, проявив немного терпения, ответственности и предприняв необходимые шаги.