Мы недавно начали услышать термин пандемическая усталость и многие из нас задавались вопросом, что именно они имели в виду, хотя понять это несложно. Эта идея уже была описана ВОЗ как «демотивация следовать рекомендуемым защитным образам поведения, которая проявляется постепенно с течением времени и зависит от различных эмоций, переживаний и восприятий, а также от социального, культурного и структурного контекста. И законодательства. ».
Помимо этого описания, мы сталкиваемся с печальной реальностью, заключающейся в том, что пандемическая усталость уже затрагивает многих людей. Кроме того, есть и другие проблемы, которые усугубляют ситуацию, например тревогу, печаль или депрессию. Многие люди страдают от этой ситуации, которая длится с течением времени, и поэтому мы должны внести свой вклад, чтобы не впасть в пандемическую усталость.
Что такое пандемическая усталость
Эта пандемическая усталость, по описанию ВОЗ, заключается в том, что демотивация и общая усталость, которую мы испытываем в этой ситуации. Вот почему мы больше не заинтересованы в строгом следовании медицинским инструкциям властей, особенно если мы видим несоответствия или если мы не согласны с некоторыми из них. Это очень сложная ситуация, в которой мы все должны внести свой вклад, но, поскольку она длится так долго, это прежде всего заставляет нас чувствовать себя демотивированными. Это может присоединиться к другим чувствам, таким как депрессия из-за невозможности вести нормальный образ жизни или из-за финансовых проблем, беспокойства или печали. Те, у кого обычно есть проблемы такого типа, видят, что эта пандемия только усилила их.
Отфильтруйте информацию о Covid
El слишком много информации о пандемии или не говорить о чем-то другом это тоже влияет на нас. В последнее время кажется, что другой темы для разговора нет, и это даже однообразно и скучно, так как цифры все еще не так хороши, как мы думали, что они будут на данный момент. Вот почему мы должны найти баланс между информированностью и насыщением проблемой пандемии, поскольку избыток информации также ведет к этой демотивации.
Ищите хобби, которыми вы можете заниматься
Даже во время пандемии многие из нас открыли для себя новые увлечения или вернулись к тем, которые казались забытыми в ранее загруженном и глобализированном мире. Ищите то, чем вы можете заниматься дома, наслаждаясь временем и что они не требуют социального взаимодействия, и вы найдете место, чтобы лучше себя почувствовать в этой ситуации. Это может быть перекрашивание мебели дома, выполнение упражнений дома, чтение книг и другие книги или просмотр всевозможных фильмов. Есть много вещей, которые мы можем делать из дома, и мы можем заново их открыть.
Наслаждайтесь личными отношениями
Сейчас, как никогда ранее, мы понимаем, насколько жесткой может быть социальная изоляция. Вот почему сейчас, более чем когда-либо, вы должны наслаждайтесь моментами, когда вы разговариваете или встречаетесь со своими близкими, даже если это точно. Важно помнить, что у всех нас есть знакомые, которые живут с пожилыми людьми или людьми из группы риска, и поэтому мы должны быть осторожны. Вы всегда должны думать, что даже если мы не мотивированы ситуацией, это не повод подвергать кого-то опасности.
Вести упорядоченную жизнь
Если мы организованы, у нас обычно возникает ощущение, что все под контролем и что дела обстоят лучше. Помогает проживание в чистом и аккуратном доме, но также и фиксированные часы работы. Даже если вы в это время не работаете, подумайте, что вы должны соблюдать порядок, чтобы хорошие часы активности и отдыха. Такая регулярность всегда помогает нам быть более мотивированными.