Что такое Buffalo Hump и как от него избавиться

Что такое буйволиный горб

С возрастом организм меняется, иногда безвозвратно, а главное, даже не осознавая этого. Одно из тех изменений, которые часто происходят, - это появление своеобразной горбинки в области шеи. Его настоящее имя - шейный кифоз., хотя он также известен как Buffalo Hump.

У вас есть небольшая шишка на шее, и вы не знаете, что делать, чтобы от нее избавиться? Сразу расскажем почему выходит, как его устранить и упражнения, которые можно делать для улучшения осанки со спины. Хотя это не серьезное заболевание, при выполнении некоторых движений может быть неудобно.

Я знаю, почему это беспокоит вас на эстетическом уровне, потому что производит дискомфорт в спине или потому что это просто мешает вашей позе быть правильной, мы научим вас, как исправить эту проблему. Узнайте, что такое Buffalo Hump, как его исправить и что вы должны сделать, чтобы предотвратить его повторное появление.

Что такое буйволиный горб

Буйволиный горб, симптомы

Горб буйвола характеризуется появлением выпуклости или изогнутой области в области шеи. Такой горб, Он образуется в результате накопления жира, но также может быть вызван болезнями. более серьезные, такие как остеопороз. Хотя при заболеваниях помимо горбинки появляются и другие симптомы, поэтому не всегда это должно быть связано с чем-то серьезным.

Тем не менее, Буйволиный горб можно отличить по следующим характеристикам:

  • Ожирение: Как вы уже видели, буйволиный горб появляется из-за скопления жира, поэтому люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску этого.
  • Потребление некоторых лекарств: Длительное лечение глюкокортикоидными препаратами, то есть кортизон.
  • Генетическое наследие: Si у кого-то в вашей семье есть буйволиный горб, скорее всего, он у вас тоже будет.
  • Плохая осанка: Неправильная осанка позвоночника одна из главных причин за счет чего жир накапливается в этой области шеи. Исправление может помочь вам избавиться от него.

Как удалить Buffalo Hump Устранить буйволиный горб

Существуют различные методы удаления горбинки буйвола, в том числе липосакция для удаления локализованного жира. Однако первый шаг - это найти причину и начать лечение горбинки от ее источника. В случае ожирения в первую очередь следует начать со здорового питания, в идеале под наблюдением диетолога.

В случаях, когда причиной является плохая осанка, необходимы сеансы физиотерапевта. Поскольку помимо помощи в исправлении горба буйвола, он предложит вам рекомендации и упражнения для исправления осанки и предотвращения ее повторного появления в будущем. Что касается случаев, когда это связано с лечением, необходимо обратиться в кабинет специалиста, чтобы найти альтернативу.

Помимо эстетических процедур, существуют определенные очень эффективные упражнения для устранения бизоньего горба.

  • Подтяжка груди: Лягте на пол на коврик и положите руки по бокам тела под углом 45 градусов ладонями вверх. Вытяните позвоночник как можно дальше, прижавшись спиной к полу. Сейчас, поднимите грудь, сжимая лопатки. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в двух подходах по 10 повторений.
  • Подъем рук: Прижмите корпус к стене, голову, плечи, пятки и таз хорошо прижмите к стене. Поднимите руки, скользя ими по стене, пока они не окажутся на уровне ваших плеч. Выполняя упражнение, нельзя опускать голову и шевелить плечамиТак вы избежите травм. Делайте два подхода по 10 повторений каждый раз.

Выполнение этих упражнений каждый день поможет вам улучшить осанку и постепенно уменьшить буйволиный горб. Если вы также добавляете ежедневные полные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание, вы худеете в обобщенном виде. Что способствует исчезновению скоплений жира в таких областях, как шея. Позаботьтесь о своем питании и регулярно занимайтесь спортом, ваше тело это оценит.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.