Молоко из орехов макадамия, польза и как его приготовить

Растительное молоко стало одним из лучших решений для всех, кто не пьет молоко животного происхождения. В этом случае, многие люди не переносят лактозу, белок коровьего молока, или те, кто решил придерживаться вегетарианской или веганской диеты без продуктов животного происхождения.

Одно из самых полезных и вкусных молочных продуктов, Это молоко из орехов макадамия. Узнайте, как его приготовить, и узнайте о его преимуществах.

Орехи макадамия маленькие и вкусныеОни дают много энергии и идеально подходят для превращения в молоко.

Характеристики орехов макадамия

Орехи макадамия из Австралии и Индонезии, орехи макадамия являются источником питательных веществ, среди которых выделяются белок, углеводы и клетчатка. Его внешний вид имеет шоколадно-коричневый цвет снаружи, а его внутренняя часть имеет беловатый оттенок внутри.

Эти плоды растут на небольших деревьях, хотя иногда им удавалось достигать 12 метров.

Эти орехи - фрукт с твердой консистенцией, их можно есть в качестве сырых закусок, как и любые другие сухофрукты, тосты, а также в различных рецептах для приготовления десертов. Из этой пищи вы также можете приготовить масла, которые используются как для употребления на кухне, так и для нанесения на кожу, поскольку они очень питательны.

Благодаря своим высоким свойствам, Его выращивание распространилось по всему миру, в Мексике и всей Южной Америке. 

Свойства орехов макадамия

Далее мы покажем вам, какие питательные свойства Это дает нам 100 граммов орехов макадамии. 

  • Калорийность: 840 ккал.
  • Углеводы: 13 гр.
  • Жиры: 75 гр.
  • Белки: 10 гр.
  • Клетчатка 9 гр.
  • Калий: 368 мг.
  • Кальций: 108 мг.
  • Фосфор: 195 мг.
  • Витамины: C и E

Полезные свойства орехов макадамия

Орехи макадамии Это пища, богатая питательными веществами, которые необходимы нашему организму для правильного функционирования. Он содержит большое количество жирных кислот, аналогичных оливковому маслу, которые необходимы для предотвращения проблем с мозгом.

С другой стороны, это помогает уменьшить проблемы с холестерином поскольку они содержат большое количество мононенасыщенных жиров, необходимых для борьбы с этой проблемой.

Он содержит большое количество клетчатки, помогает регулировать транзит в кишечнике и предотвращает запоры. Высокое содержание кальция и фосфора способствует правильному развитию костей и зубов, а также улучшает иммунную систему.

Молоко из орехов макадамии

Молоко макадамии Это молоко, которое получают непосредственно из орехов, носящих это название. Это очень полезный напиток, хотя правда в том, что важно знать, что их сложно найти, так как это не очень доступные сухие фрукты.

Все виды растительного молока Это очень хороший вариант для употребления других напитков, альтернативных коровьему или козьему молоку. Это легкоусвояемые продукты, которые содержат большое количество необходимых питательных веществ, хотя в них не хватает белка.

Польза молока макадамии

Далее мы собираемся начать с комментариев о пользе для здоровья употребления молока макадамии.

Избегайте образования свободных радикалов

Это растительное молоко, позволяющее нейтрализовать образование свободных радикалов, снижает риск развития сложных патологий в среднесрочной перспективе. За счет содержания большого количества Витамин Е, Это также позволяет нам улучшить наше тело с помощью антиоксиданты и восстанавливающие вещества. 

Снижает риск остеопороза

И молочные продукты, и коровье молоко - не единственные продукты, содержащие кальций и способствующие здоровью наших костей. Многие овощные напитки, приготовленные из орехов, также содержат определенное количество этого питательного вещества, необходимого для улучшения нашей костной ткани.

Не забывай что быть поглощенным правильно на кишечном уровне необходимо будет обеспечить уровень витамина D приподняты, чтобы лучше усваиваться.

Кальций и витамин D - союзники против остеопороза. Наличие правильного уровня в организме предотвращает патологию.

Контроль липидного профиля

Орехи характеризуются большим содержанием ненасыщенных жирных кислот внутри. В них содержится большое количество омега-3, как наиболее полезных для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Часть жиров содержится в молоке макадамии, Помимо того, что он дает нам много энергии, он также помогает снизить уровень холестерина. Риск развития атеросклероза может быть снижен, хотя это утверждение полностью не подтверждается.

Сделайте собственное молоко макадамии дома

Теперь обратите внимание на то, как приготовить молоко из макадамии в домашних условиях, поскольку, как мы уже говорили, его сложно найти в супермаркетах, и нет ничего лучше, чем научиться готовить его дома.

Ингредиенты, которые вам понадобятся

  • 100 граммов очищенных орехов макадамия.
  • 800 миллилитров минеральной воды.
  • 1 столовая ложка корицы (по желанию)
  • 3 столовые ложки стевии.
  • 1 столовая ложка ванильного ароматизатора (по желанию)

Приготовление молочного напитка из макадамии

Чтобы приготовить лучший овощной напиток с орехами макадамия, вам понадобится блендер. чтобы грецкие орехи можно было постоянно измельчать вместе с водой. Итак, сначала добавьте воду и орехи и взбивайте, пока не получите однородную смесь с молочной текстурой.

Как только вы его хорошо перемешаете, добавьте ингредиенты, которые вам нравятся, корицу, стевию и ваниль и снова взбивайте в течение 5 минут, пока все хорошо не смешается.
Получив результат, храните его в холодильнике, где он без проблем продержится несколько дней. Отсутствие яиц снижает микробиологический риск, он значительно снижается. Хотя со временем он может потерять аромат.
Всегда подавайте очень холоднымВы даже можете добавить к нему немного льда и свежемолотую корицу, чтобы улучшить его внешний вид. Корица является афродизиаком и обычно дает очень хороший вкус, если вам нравится ее аромат, поэтому не стесняйтесь добавлять все специи, которые хотите, чтобы придать ей особый оттенок.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.