Una грыжа диска Это происходит, когда часть межпозвоночного диска движется к нервному корешку, давит на него и вызывает сильную боль. Когда грыжа очень большая и объемная, она сдавливает все нервы, с которыми сталкивается, это может быть гораздо более серьезным случаем грыжи.
Сегодня мы хотим рассказать вам, какие они причины возникновения грыжи, каковы его симптомы и как избавиться от боли с помощью домашних упражнений.
Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда часть диска в позвоночнике вынуждена проходить через ослабленную часть диска. Это может оказывать давление на близлежащие нервы или спинной мозг.
Как возникает грыжа межпозвоночного диска?
Мы должны понимать, что позвонки в позвоночнике разделены дисками, и эти диски смягчают позвоночник и оставляют пространство между позвонками. Эти диски позволяют перемещаться между позвонками, позволяя нам наклоняться и растягиваться.
- Диск может выйти не на своем месте, то есть это грыжа или он может сломаться от травма или напряжение. Когда это происходит, на спинномозговые нервы оказывается давление, которое вызывает боль, онемение или слабость.
- Нижняя часть позвоночника больше всего поражается грыжей межпозвоночного диска. Больше всего поражаются шейные отделы и диски верхней части спины, очень редко - грыжи.
Грыжа межпозвоночного диска в большей степени поражает мужчин среднего и пожилого возраста, и обычно возникают в следующих случаях:
- Поднимать тяжелые предметы
- Избыточный вес.
- Повторные сгибания или скручивания поясницы.
- Сядьте или встаньте в одном и том же положении.
- Ведите малоподвижный образ жизни.
- Курение.
Типы грыжи межпозвоночного диска
Грыжа межпозвоночного диска может появиться где угодно на позвоночнике, и чтобы определить, что это за грыжа межпозвоночного диска, проводится классификация патологии, и в этом смысле: может быть шейным, грудным или поясничным. Грыжи межпозвоночных дисков шейного отдела и поясничного отдела позвоночника являются наиболее распространенными.
Чтобы лучше понять это заболевание или патологию, мы должны понять, что позвоночник представляет собой стопку позвонков, и между ними должен располагаться межпозвоночный диск, который действует как амортизатор. Этот диск состоит из более волокнистой капсулы. и центр мягкой консистенции, поглощающий удары.
Это лучшие упражнения для лечения грыжи межпозвоночного диска.
Мы находим несколько типов упражнений для лечения и улучшения грыжи межпозвоночного диска, они адаптируются к каждому типу грыжи, будь то шейная, грудная или поясничная. В качестве Лечить шейную грыжу как поясничную - это не одно и то же.
Выполнение упражнений для борьбы с этими болями - одно из медицинских показаний, которым следует придерживаться при лечении данной патологии. Будь то врачи, тренеры или физиотерапевты, они рекомендуют очень важно поддерживать адекватную физическую активность для улучшения качества жизни пациентов.
Как мы уже говорили, грыжа межпозвоночного диска может появляться и иметь разные заболевания в зависимости от того, где она находится в позвоночнике. Таким же образом при грыже межпозвонковых дисков бывают разные степени боли, и чтобы лучше выполнять рекомендуемые упражнения, мы должны разделить их по местоположению, поскольку мы не можем рекомендовать одно и то же движение для всех трех типов грыж.
Упражнения для лечения грыжи межпозвоночного диска шейного отдела
Un самомассаж в области шеи - одно из лучших упражнений для лечения боли, этот недуг часто лечится на консультации физиотерапевта, где он выполняет правильный массаж и может использовать такие методы, как кинестезия, для уменьшения боли.
Важно учитывать использование пальцев и круговое направление движения. Самомассаж можно делать в любое времяЛибо во время перерыва на работе, либо в любое другое расслабляющее время в течение дня.
С другой стороны, анаэробная физическая активность, которую можно выполнять в тренажерном зале, - неплохой вариант, она хороша для тонизирования мышц шеи, чтобы укрепить ее, тем самым создавая большую поддержку и улучшая центральный баланс позвоночника.
Соблюдайте осторожность при обращении с весом., Нам не нужно загружать много килограммов на тренажеры, поскольку удары грыжи межпозвоночного диска шейного отдела принимают силу в верхних конечностях и могут вызвать слабость при удерживании тяжестей или гантелей.
Упражнения при грыже грудного диска
В этом случае, Грыжа грудного или дорсального диска менее известна, поскольку встречается меньше всего. Подход к упражнениям сложнее, чем при других типах грыж, однако мы также находим несколько упражнений, которые можно использовать для лечения и лечения этой патологии.
Наиболее рекомендуемые упражнения должны быть активными и прогрессивными. Установлены программы гимнастики, ориентированные на стабильность и силу. По мере выздоровления и увеличения силы мышц боль начинает исчезать, и человек может вести нормальный образ жизни.
Практика упражнений играет очень важную роль в реабилитации, потому что таким образом можно улучшить повседневную жизнь человека и может жить без боли. Рекомендуем обратиться к специалисту, чтобы он порекомендовал лучшие упражнения и занятия.
Упражнения для лечения грыжи поясничного диска
Эта поясничная грыжа начинается с сосредоточенная боль в пояснице который проходит по пути седалищного нерва к паху, бедру и большому пальцу ноги.
Упражнения, усиленные тепловой терапией, так что мышечные волокна, окружающие сеанс, расслабляются, почти всегда на них влияют мышечные контрактуры.
Растяжка очень важна для улучшения физической формы, и она должна быть повторяющейся. Нижние конечности должны достичь максимальной амплитуды в пределах возможностей каждого пациента, чтобы ослабить ригидность нервной системы.
Мы рекомендуем использовать гимнастические мячи для укрепления центральной мышечной области тела. Также, как и в упражнениях для лечения боли в шее, предназначен для увеличения прочности окружающих тканей для поддержки баланса позвоночника.
Борьба с грыжей межпозвоночного диска естественным путем
Упражнения для борьбы с грыжей межпозвоночного диска являются альтернативой обезболивающим, вы избежите приема ибупрофена против боли, если будете выполнять эти упражнения регулярно и с осторожностью.
Чтобы улучшить свое здоровье, обратитесь к специалисту, который подскажет, какие упражнения лучше всего подходят для вашего типа грыжи межпозвоночного диска, ведете активный образ жизни, грыжевую боль можно контролировать в большинстве ситуаций. Не стесняйтесь обращаться к своему физиотерапевту, которому вы доверяете, при любом недомогании.