Что касается питания и еды, никогда нельзя сказать, что все написано. Потому что, к счастью, каждый день новые исследования и исследования, связанные с едой и как они влияют на нас внутри. Доказано, что все, что попадает в организм, так или иначе влияет. И так же, как одни продукты вредны для здоровья, другие особенно благоприятны для него.
Некоторые продукты содержат вещества и питательные вещества, которые помогают укрепить иммунную систему. Что важно для защиты от вирусов, бактерий и всевозможных заболеваний. Эти продукты называются «суперпродуктами» и включают их в рацион на регулярной основе. может помочь вам стать более здоровым, сильным и защищенным изнутри.
Что такое суперпродукты
Хотя суперпродукты стали модными уже несколько лет, в них нет ничего нового. Это более, продукты, которые уже входят в нашу средиземноморскую диету, например, оливковое масло. Однако большая часть того, что известно как суперпродукт, представляет собой семена, ягоды и экзотические продукты, что делает их особенными и странными для большинства смертных.
Термин суперпродукт сам по себе не имеет научной основы, но он принят, потому что его определение вполне реалистично с точки зрения питательных свойств продуктов, которые попадают в этот привилегированный список. Поскольку суперпродукты - это продукты с высокая пищевая ценность, обеспечивающая большую пользу для здоровья, например антиоксиданты, витамины или полезные жиры.
Суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе
Список суперпродуктов становится все более и более обширным, потому что это продукты, в значительной степени полученные из органического земледелия, и все больше и больше компаний отстаивают наиболее натуральные и здоровые продукты. Следует помнить, что еда сама по себе не может улучшить здоровье. Здоровое питание должно быть сбалансированным, разнообразный и умеренный. Если вы также включите эти суперпродукты, ваше тело получит пользу от всех их свойств.
Ягоды асаи
Этот фрукт, похожий на чернику, является одним из самых полезных для здоровья благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Кроме того, ягоды асаи богат омега-3, 6 и 9 жирными кислотами, незаменимая аминокислота, очень важная для здоровья. Помимо множества полезных для здоровья свойств, ягоды асаи полезны для укрепления иммунной системы, против таких заболеваний, как рак, и, как говорят, для сексуального здоровья.
Семена чиа
Возможно, это один из самых известных суперпродуктов, поскольку семена чиа все чаще присутствуют на кухнях всех тех, кто стремится улучшить здоровье на несколько лет. Это семя обладает очень полезными свойствами, в том числе богатыми незаменимыми жирными кислотами, кальцием, магнием и высоким содержанием клетчатки. Эти семена хорош для кишечный транзит, сердце, диабет или холестерин, Среди других.
Чай матча
Этот суперпродукт можно считать незаменимым, поскольку благодаря своим многочисленным свойствам он является одним из самых полезных для здоровья. Чай матча - это не что иное, как разновидность зеленого чая, смешанного с водой, то есть потребляется весь лист, а не только настой, который добавляет свойства. Мощный антиоксидант, предотвращающий старение клеток., среди многих других преимуществ для здоровья.
Куркума
Эта специя, происходящая из корня имбирного семейства, считается естественным противовоспалительным средством. Это хорошо для сердца, это противовоспалительное, антиоксидантное и хорошее средство для профилактики и лечения некоторых видов рака.
Это одни из самых важных известных суперпродуктов, хотя и не единственные. Хотя очень важно, чтобы эти продукты были сбалансированы в рационе. Только тогда могут быть реализованы все его свойства и польза для здоровья. Потому что очень важно помнить, что столпы здорового образа жизни - диета, упражнения и здоровые привычки.