La zona gluteală este una dintre cele mai conflictuale pe care îl avem în corpul nostru și este un loc care necesită atenția noastră pentru a evita flaciditatea și problemele. Este un mușchi mare și se antrenează bine, dar este și unul dintre primele locuri în care observi un stil de viață sedentar și obiceiuri proaste.
Să vedem câteva trucuri pentru a îmbunătăți zona fesieră asta te poate ajuta. Este o parte a anatomiei noastre care este greu de îngrijit, dar în care rezultatele bune pot fi observate și în scurt timp dacă ne aplicăm bine.
Folosiți genuflexiunile
Trebuie sa faci rutină de exerciții de forță zilnic, pentru a obține rezultate bune în organism. Squats sunt o idee bună pentru glute, deși există multe alte exerciții care vă pot ajuta. Pentru aceasta puteți utiliza unele materiale, cum ar fi benzi de cauciuc, a face pași laterali sau a vă ridica picioarele pe sol. De asemenea, greutățile picioarelor pot fi o idee excelentă pentru a crește cheltuielile calorice și efortul pe fese.
Înscrieți-vă la sport pentru această zonă
Există unele sporturi care lucrează în special în această zonă a feselor. Volei, patinaj sau înot ajuta la arderea caloriilor și exercită această zonă. Evident că aproape orice sport implică utilizarea zonei gluteale, dar cu unele această zonă este dezvoltată mult mai mult. De aceea ai putea căuta sporturi de acest tip pentru a îmbunătăți fesele.
Faceți un masaj
Activați circulație și masaj în zonă ne poate ajuta să îmbunătățim fesele. Masajele ajută la drenarea și îmbunătățirea pielii din această zonă. În plus, ne ajută atunci când vine vorba de combaterea celulitei, deoarece îmbunătățesc drenajul și circulația, care au mult de-a face cu apariția celulitei în aceste zone. Puteți face masaj cu un ulei care are un miros plăcut după duș. Deci, vă puteți relaxa și în timp ce vă îngrijiți corpul.
Exfoliați zona
Această zonă poate deveni flască, deci este important să exfoliam această parte pentru a avea o piele mult mai moale. Folosiți un exfoliant corporal și masați ușor la duș. Veți observa cum pielea se îmbunătățește mult și rămâne mai netedă și mai netedă. Puteți folosi crema exfoliantă sau puteți folosi și o mănușă de păr pentru a menține pielea în stare bună.
Folosiți crema hidratantă zilnic
La crema hidratanta este un aliat excelent pentru pielea noastra. Ne ajută să menținem pielea hidratată în orice moment și să o menținem moale și mai tânără. Crema hidratantă trebuie utilizată zilnic pe tot corpul și în zona feselor, deoarece aceasta va preveni lăsarea sau uscarea pielii. Profitați de ocazie pentru a vă oferi crema hidratantă cu un masaj sau pentru a utiliza un ulei natural, cum ar fi uleiul de migdale, care are, de asemenea, o mare putere hidratantă.
Folosiți cremă anticelulitic
Această zonă a corpul nostru acumulează celulita cu ușurință, deoarece este unul dintre cele mai conflictuale pe care le avem. Deci, ceea ce trebuie să facem este să luptăm împotriva ei din mai multe fronturi. Fără îndoială, este important ca pe lângă exerciții să aplicăm niște creme reducătoare și anticelulitice care să ne ajute să reducem această problemă și ca pielea să arate mai bine. Acest tip de creme poate avea un efect rece sau de căldură și, de asemenea, componente care vă ajută să eliminați celulita și să aveți o piele mai fină.