Muștarul nu poate fi consumat la fel de mult ca ketchup și maioneză, cele două sosuri principale de hamburgeri. Există puțini iubitori de muștar din acest motiv, dorim ca acest număr să crească, deoarece este un aliment foarte sănătos și benefic.
Beneficiile sale se găsesc în ambele semințe ca și în frunze de plante. Acestea din urmă au fibre alimentare și sunt o sursă bogată de vitamine K, A, C și E, printre altele pe care le vom discuta mai jos. Vrem să știți ce proprietăți și beneficii ne poate oferi această plantă. O plantă din care se face deliciosul muștar.
Beneficiile medicinale ale muștarului
Muștarul este o plantă care a fost înzestrată cu multe calități medicinale. Aici vă spunem care sunt cele mai relevante:
- Este un laxativ natural puternic. Soiul care are sămânța albă este mai moale decât sămânța neagră.
- Semințele albe sunt o sursă bogată de ulei vegetal, proteine și diverse minerale, precum potasiu, calciu și magneziu, care ajută la tratarea hipotensiunii sau a tensiunii arteriale scăzute.
- Crește tensiunea arterială și stimulează circulația sângelui, dezumflând astfel țesuturile.
- Este folosit pentru a trata durerile de cap, simptome de răceală obișnuită și tuse.
- Consumul unei linguri de semințe de două ori pe zi pe zi ajută la tratarea constipației.
- Tratați problemele respiratorii, cum ar fi astmul.
- Muștarul stimulează pofta de mâncare. Puteți amesteca o lingură de semințe de muștar negru cu lapte, o băutură ideală de luat cu 15 minute înainte de fiecare masă.
- Pe de altă parte, îmbunătățește tratamentele bolilor reumatice, cum ar fi osteoartrita, artrita sau guta.
- ajută scad durerea și inflamația a zonelor afectate.
- Consumul regulat de muștar poate fi util pentru a menține la distanță diferite tipuri de cancer, cum ar fi sânul, colonul, ovarianul, prostata sau creșterea celulelor tumorale.
Avantajele muștarului
Muștarul este împărțit în două părți importante dacă îi numărăm frunzele pe de o parte și semințele pe de altă parte. Mai întâi ne vom concentra pe cele mai bune calități ale frunzelor sale.
- Este un aliment detoxifiant. Conține glucozinolați, un compus care protejează ficatul și ajută la îmbunătățirea performanței acestuia.
- Clorofila din frunze îndepărtează, de asemenea, toxinele din fluxul sanguin, neutralizează metalele grele, substanțele chimice și pesticidele care pot ajunge în corpul nostru.
- Scade colesterolul din sânge. Frunza de muștar îmbunătățește producția de bilă și ceea ce folosește este colesterolul circulant. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să reduceți riscul de boli de inimă.
- Ajutați la combaterea osteoporozei. Oferă o cantitate mare de vitamina K, deci corpul nostru va fi lipsit de cheaguri, mineralizare osoasă sau calcificarea oaselor în zonele în care nu ar trebui să existe calciu.
Beneficiile semințelor de muștar
Muștarul este o sursă de o multitudine de nutrienți, inclusiv calciu, fier, magneziu, zinc, colină, omega 3, seleniu, fitosteroli și fibre.
Seleniu este însărcinat cu menținerea unui metabolism bun și a unei bune funcționări a tiroidăÎn plus, glucozinolații, curcumina sau izotiocinații săi ne protejează împotriva cancerului.
- Îmbunătățește digestia producând mai multă salivă.
- Previne unele tipuri de Cancer, precum colonul sau stomacul.
- Reglează tiroida.
- Este a antiinflamatorie naturale.
- Ameliorează durerile musculare și articulare.
- Previne raceala si gripa.
- Îmbunătățește-ne viziune oculară.
- Ne împiedică să avem constipație, deoarece conținutul său de fibre și mucilaj îmbunătățește tranzit intestinal.
Muștar acasă
Dacă doriți să faceți muștar Dijon acasă este la fel de simplu ca să obții niște semințe și niște oțet sau vin.
Înmuiați semințele în apă cu putin vin sau otet pana se inmoaie bine. Treceți-le printr-un robot de bucătărie, piure până obțineți un sos similar cu cel pe care îl cumperi în supermarket. O puteți condimenta dacă doriți cu cimbru, tarhon, piper, boia. Lăsați-vă imaginația să se elibereze și faceți diverse tipuri de muștar de casă.
Pe de altă parte, muștarul poate fi consumat și în diferite moduri. Puteți să le prăjiți sau să le aburiți, condimentându-le după gust. Pe de altă parte, puteți face și un decoct și îl puteți consuma sub formă de infuzie.
Muștarul poate merge foarte bine cu carne, pește sau pentru sosuri de salate sau legume.
Contraindicații
Abuzul consumului de muștar poate provoacă iritații pe termen lung și sângerări în stomac. Din acest motiv, trebuie consumat cu moderatie. În plus, aroma sa este de obicei legată de oțet, deci nici nu este ușor de consumat, în afară de faptul că alte soiuri sunt condimentate.
Se recomandă utilizarea muștarului maxim de două ori pe săptămână pentru a evita ne provoca daune și pentru a ne îmbunătăți sănătatea și pentru a beneficia de toate proprietățile sale medicinale.