Gândirea la suplimentarea nutrițională vă poate ajuta să aveți o sarcină fericită și sănătoasă. Viitoarele mame își doresc tot ce este mai bun pentru bebelușii lor, dar sunt adesea copleșiți de atâtea informații pe care le primesc despre ceea ce este bun pentru ei și pentru bebelușul lor și despre ceea ce nu este bun. În multe ocazii, acele informații pot părea chiar contradictorii și apoi nu mai știu ce este mai bun sau mai rău pentru ei.
Obținerea substanțelor nutritive potrivite în timpul sarcinii și în timpul alăptării poate ajuta la asigurarea celor mai bune rezultate pentru sănătate pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Dacă nu știți cum să o faceți, trebuie să consultați un medic să știți care ar trebui să fie cea mai bună dietă pentru dvs., luând în considerare circumstanțele personale și, de asemenea, dacă este necesar (sau nu) să luați suplimente nutritive în timpul sarcinii.
Feriți-vă de lipsa nutrienților în timpul sarcinii
Există cercetări care arată clar că boli precum creșterea în greutate, malnutriția cauzată de deficiențe de nutrienți și diabetul gestațional în timpul sarcinii pot avea un impact foarte negativ (și pe tot parcursul vieții) atât asupra mamei, cât și a bebelușului.
Dacă vorbiți cu medicul dumneavoastră și acesta vă spune că ar trebui să luați suplimente nutritive, nu vă faceți griji, deoarece este o modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea. Dacă medicul dumneavoastră vă trimite, este pentru că aveți nevoie de ele pentru a vă ajuta să aveți o sarcină fericită și sănătoasă.
Când să vă suplimentați dieta
Dacă suferiți de pierderea poftei de mâncare, greață sau vărsături, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați suplimente nutritive, astfel încât să aveți toate caloriile și nutrienții necesari.
Dacă nu consumați suficiente calorii, nu vă îngrășați sau nu cântăriți suficient, de asemenea dacă aveți o sarcină riscantă, Ele pot fi, de asemenea, un ajutor pentru tine și pentru copilul tău.
Suplimente nutritive care sunt formulate pentru a conține o varietate de nutrienți, și pot fi folosite ca o opțiune excelentă pentru femeile care, din orice motiv, nu pot mânca corect.
În mod normal, nutrienții din supliment includ, de obicei, o combinație de carbohidrați, proteine și grăsimi care vor ajuta la reducerea răspunsului glicemic, asigurându-se că femeia va avea energie pe tot parcursul zilei; precum și un număr mare de micronutrienți pentru o sarcină sănătoasă.
Pe lângă toate acestea, este important ca femeia însărcinată să aibă grijă de alimentație și să aibă un stil de viață sănătos. O viață sedentară nu este recomandată pentru o femeie însărcinată, deoarece poate provoca daune sănătății sale și, de asemenea, a copilului ei.
Dacă credeți că ar trebui să luați suplimente în timpul sarcinii, nu le cumpărați singure fără a consulta un medic. Este important să întrebați întotdeauna medicul de familie sau moașa pentru sfaturi dacă aveți sau nu nevoie de suplimente nutritive, în funcție de cazul specific pe care îl aveți. Pentru că este posibil să nu aveți deloc nevoie de ele pentru că aveți o sarcină excelentă și o sănătate de fier.